Brain Excercise: आजकल की व्यस्त जिंदगी में लोगों का दिमाग ऑफिस से लेकर घर तक बंट गया है। ऐसे में उन्हें चीजें याद करने में काफी दिक्कत होती है। पहले से ये दिक्कत सिर्फ बुजुर्गों में देखी जाती थी लेकिन आजकल ये बच्चों और युवा में भी काफी आम हो गई है। ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसी ब्रेन एक्सरसाइज जिन्हें करने के बाद आपकी मेमोरी तेज हो जाएगी और आपको चीजें याद रखने में दिक्कत भी नहीं होगी।
पढ़ना और नोट्स बनाना
फोन आने के बाद से लोगों ने पढ़ना काफी हद तक कम कर दिया है। पढ़ने और लिखने से न केवल दिमाग तेज होता है बल्कि फोकस भी बढ़ता है। साथ ही ये आपके सोचने और समझने की क्षमता को भी बढ़ाता है।
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मेडिटेशन करना
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हमारा दिमाग दस जगह घूमता है। ऐसे में एक जगह पर ध्यान लगाना लोगों के लिए मुश्किल हो गया है लेकिन अगर आप हर रोज मेडिटेशन करेंगे तो इससे आपके दिमाग को शांति मिलेगी, आप एक जगह पर अच्छे से ध्यान लगा पाएंगे और आपका दिमाग भी तेज होगा।
ब्रेन गेम्स खेलें
ब्रेन हेल्थ बेहतर करने के लिए आप कुछ गेम्स जैसे चेस, पजल, सुडोकू भी खेल सकते हैं। इससे आपका दिमाग भी चलता रहेगा, आप बोर भी नहीं होंगे और साथ ही आपकी प्रॉब्लम सॉल्विंग स्किल भी बढ़ेगी।
फिजिकल एक्टिविटीज करें
रिपोर्टस कहती हैं कि हर रोज फिजिकल एक्टिविटी जैसे योगा करना, खेलना आदि से भी आपका दिमाग तेज होता है। कुछ समय अपने आपको मोबाइल से दूर रखकर सुबह-शाम घूमने जाएं।
डांस या गाना गाएं
डांस या गाना गाने से भी आपका दिमाग बूस्ट होता है, आपको खुशी मिलती है,आपका मूड अच्छा रहता है और आपकी मेंटल हेल्थ भी बेहतर होती है। जिसका सीधा असर आपके दिमाग पर होता है।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की राय अवश्य ले लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
