शरीर जलाती गर्मी और लू से बचने के लिए क्या पिएं? जानिए बेस्ट ड्रिंक्स

Loo Se Bachne Ke Gharelu Upay: देश के कई हिस्सों में गर्मी का ऐसा कहर देखने को मिल रहा है कि लोग डर के मारे घर से बाहर ही नहीं निकल रहे हैं. कई राज्यों में शहरों में दिन में तापमान 42 डिग्री तक पहुंच रहा है, जिससे लोगों के बीच लू लगने का खतरा काफी बढ़ गया है, खासकर छोटे बच्चों के बीच. ऐसे गर्म मौसम में सही खानपान का मालूम होना बेहद जरूरी हो जाता है, ताकि शरीर गर्मी के सामने घुटने न टेकें और लू का खतरा कम हो जाए. इस स्टोरी में हम आपको 3 ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे, जिसे इस गर्मी में बच्चों से लेकर बढ़ों तक सभी को पीना ही चाहिए, ताकि शरीर ठंडा रहे और लू भी न लगे.

यह भी पढ़ें: बार-बार बुखार आना हो सकता है मलेरिया का संकेत, जानिए लक्षण, बचाव और इलाज के आसा

आखिर क्यों भारत में पड़ रही है इतनी ज्यादा गर्मी? IMD Heatwave Alert India 2026

मैदानी इलाकों में इस बार तेज और चुभने वाली गर्मी साफ महसूस की जा रही है, जिसे बाहर आने जाने में लोगों को बहुत परेशानी हो रही है. इसकी को लेकर भारतीय मौसम विभाग (IMD) ने भी चेतावनी जारी की है कि इस साल मैदानी क्षेत्रों के साथ-साथ पहाड़ी इलाकों में भी सामान्य से अधिक गर्मी पड़ सकती है. IMD की मंथली रिपोर्ट के अनुसार, जलवायु संकट का असर अब भारत के हर मौसम पर दिखाई देने लगा है. अप्रैल 2026 के आंकड़े बताते हैं कि देश में भीषण गर्मी का दौर देखने को मिल सकता है. रिपोर्ट के मुताबिक, दुनिया के 100 सबसे गर्म शहरों में से 92 शहर भारत में मौजूद हैं. इसलिए अपनी सेहत का ख्याल रखना हर किसी के लिए जरूरी है.

गर्मी और लू से बचने के लिए क्या पिएं?Garmi Aur Loo Se Bachne Ke Liye Kya Piyein

सत्तू Sattu Drink Benefits For Heat

गर्मियों के मौसम में सत्तू से बनी ड्रिंक्स जरूर ट्राई करनी चाहिए. इसमें शरीर को ताजगी देने और एनर्जी बढ़ाने की क्षमता होती है. सत्तू में आप नींबू और जीरा पाउडर मिलाकर पी सकते हैं, इससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की मात्रा बढ़ती है और साथ ही शरीर को प्रोटीन भी मिलता है. इतना ही नहीं, सत्तू में आयरन, मैग्नीशियम और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो गर्मी के मौसम में शरीर को काफी फायदा पहुंचाते हैं.

कच्चे आम का पन्ना Kacche Aam Ka Panna

गर्मियों में कच्चे आम का पन्ना पीना फायदेमंद माना जाता है, इससे लू और तेज गर्मी से राहत मिल सकती है. आम में विटामिन सी होता है, जो गर्म मौसम में इम्यूनिटी मजबूत करने में मदद करता है. कच्चे आम का पन्ना बनाने के लिए आम को उबालकर उसका पल्प निकाल लें और इसके बाद इसमें भुना हुआ जीरा पाउडर, काला नमक और गुड़ मिलाकर तैयार करें और पी लें.

नारियल पानी Coconut Water Benefits

गर्मियों में अपनी डाइट में नारियल पानी जरूर शामिल करना चाहिए. यह एक लो कैलोरी ड्रिंक है, इसे पीने से शरीर को एंटीऑक्सीडेंट, एमिनो एसिड जैसे कई जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं. साथ ही यह शरीर में पानी की कमी को पूरा करने में मदद करता है.

इतना ही नहीं, गर्मी में अक्सर पानी की कमी होती है, इसलिए अपने पास हर वक्त पानी की बोतल रखें और थोड़ी-थोड़ी देर में पीते रहें. जब भी बाहर जाएं तब छाता या फिर शाम होने पर ही निकले ताकि मौसम थोड़ा ठंडा हो जाए. साथ ही, ऊपर दिए गए सभी ड्रिंक्स का सेवन डॉक्टर की सलाह के मुताबिक ही करें, ताकि अगर आप किसी समस्या से गुजर रहे हैं, तो आपकी दिकक्त न हो.

यह भी पढ़ें: मीठा तरबूज पहचानना अब हुआ आसान! खरीदते वक्त ये ट्रिक्स जरूर आजमाएं

अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.