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गर्मियों की चिलचिलाती धूप शरीर के तापमान को बढ़ा रही है और ऐसे में शरीर को हाइड्रेशन, ठंडक और नेचुरल पोषण की जरूरत होती है। इनकी कमी के कारण डिहाइड्रेशन, हीट स्ट्रोक और पाचन से जुड़ी कई बीमारियां हो सकती हैं। इन समस्याओं को कम करने के लिए कई ऐसे फल है, जो शरीर को नेचुरल रूप से ठंडा और हाइड्रेट करते हैं। इन फलों में से एक है बेल। भारत में इसे वुड एप्पल के नाम से भी जाना जाता है। बेल को गर्मियों का सुपरफूड भी माना जाता है, जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है और आपके शरीर को बीमारियों से दूर रखता है। आइए जानते हैं कि इसके और क्या-क्या फायदे हो सकते हैं?
बेल डिहाइड्रेशन को कम करने में मदद करता है। इसमें में पानी की मात्रा ज्यादा होती है जो डिहाइड्रेशन के कारण होने वाली समस्या, जैसे कि चक्कर आना, थकान और मांसपेशियों में ऐंठन को रोकने के लिए एक नेचुरल इलाज के रूप में काम करता है। इसके हाइड्रेटिंग गुण ज्यादा पसीने के कारण शरीर में खोए हुए लिक्विड को फिर से बनाता है, जिससे शरीर लंबे समय तक तरोताजा और हाइड्रेट रहता है।
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बेल अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है, जो पेट फूलना, अपच और कब्ज जैसी पाचन से जुड़ी समस्याओं को कम करने में मदद करता है, ये गर्मियों के मौसम में आम हैं। साथ ही ये फाइबर से भरपूर होता है, जिससे आपका पेट आसानी से साफ हो जाता है। इसके अलावा ये आंतों को भी हेल्दी रखता है और इससे पेट से जुड़ी कई गंभीर बीमारियों से दूर रह सकते सकते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण, बेल यूवी किरणों और पर्यावरण प्रदूषण से होने वाले नुकसान से स्किन को बचाता है। गर्मियों में बेल का हर रोज सेवन करने से त्वचा यंग और ग्लोइंग बनती है। साथ ही इससे समय से पहले बूढ़ा होना और गर्मियों में सूरज के संपर्क में आने से होने वाली अन्य त्वचा संबंधी समस्याओं को कम किया जा सकता है।
यह फल खनिजों, विटामिनों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, इंफेक्शन से लड़ता है और सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। इसमें विटामिन सी, बीटा-कैरोटीन, राइबोफ्लेविन और प्रोटीन होता है। इसके आलावा, बेल में कैल्शियम, पोटेशियम, फाइबर, हेल्दी, थायमिन, नियासिन और साथ ही विटामिन बी 1 और बी 2 मौजूद होते हैं।
बेल और उसकी पत्तियां डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद मानी जाती हैं। ये ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे आप डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी से बचे रह सकते हैं। साथ ही इससे आपका वजन भी कंट्रोल में रहता है।
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शिवानी झा जामिया मिलिया इस्लामिया की छात्रा रह चुकी हैं। इन्हें शुरू से ही पढ़ने-लिखने का शौक रहा है। पिछले दो सालों से डिजिटल मीडिया में काम कर रही हैं। उन्होंने लाइफस्टाइल और हेल्थ बीट को कवर किया है। इन्हें मीडिया में लगभग 2 साल का अनुभव है। न्यूज 24 से जुड़ने से पहले शिवानी हरिभूमी डिजिटल में काम कर चुकी हैं। 📧 Email: shivani.jha@bagconvergence.in 🔗 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/shivani-jha-a5807a26b? 🐦 Twitter/X: https://x.com/ShivaniJha51184?
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