Back Pain Relief: सिर्फ 5 मिनट में दर्द को कहें अलविदा, एक्सपर्ट से जानें कौन-सी सिकाई है सबसे फायदेमंद

Back Pain Relief: आज के समय में शरीर के हिस्सों में दर्द होना आमबात हो गई है। लेकिन अक्कसर यह समझ नहीं आता कि शरीर के किस हिस्से की सिकाई करनी चाहिए और कौन-सा तरीका सही रहेगा। ऐसे समय में अगर सही तरीके से सिकाई की जाए तो दर्द में राहत मिल सकती है और शरीर को आराम भी मिलता है। तो आइए जानते हैं एक्सपर्ट्स के अनुसार, कुछ आसान लेकिन असरदार उपाय जिन्हें अपनाकर आपको दर्द में काफी हद तक राहत मिल सकती है।

कमर और गर्दन में दर्द

अक्सर ऐसा होता है कि कमर या गर्दन में अचानक दर्द होने लगता है, जिससे बैठने, उठने और लेटने में दिक्कत होने लगती है। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो आप गर्म पानी से सिकाई करें। इससे मांसपेशियों को आराम मिलता है और दर्द में राहत मिलती है।

घुटने और एड़ी में दर्द

आजकल ज्यादातर लोगों को घुटनों और एड़ियों में दर्द की शिकायत होती है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, बर्फ से सिकाई इन हिस्सों के दर्द में राहत देती है। इससे सूजन कम होती है और चलने-फिरने में दिक्कत नहीं होती।

पैरों में क्रैम्प्स (मरोड़ या ऐंठन)

बहुत से लोगों को रात में पैरों में तेज दर्द या क्रैम्प्स होते हैं, जिससे नींद में खलल पड़ता है। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो गर्म पानी में नमक डालकर पैरों की सिकाई करें। यह तरीका दर्द को जल्दी कम करता है और पैरों को आराम देता है।

सिर दर्द

अक्सर काम का तनाव या पूरी नींद न लेने की वजह से सिर में दर्द हो जाता है। ऐसे में आपको गुनगुने नमक के पानी का सेवन करना चाहिए। यह शरीर को हाइड्रेट करता है और सिर दर्द में राहत देता है।

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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।