Avocado vs Guava: फल खाना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। हर फल में कुछ न कुछ लाभ छिपे होते हैं। एवोकाडो में आयरन, मैग्नीशियम और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। वहीं, अमरूद में कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन की मात्रा बहुत होती है। हालांकि, इन दोनों फलों में अनेकों लाभ मौजूद हैं। लेकिन दोनों में से ज्यादा लाभदायक कौन सा फल है? आइए जानते हैं इस सवाल का जवाब।
एवोकाडो के फायदे
एवोकाडो सेहतमंद फल हो या न हो, इस वक्त इंस्टाग्राम पर इस फल का ट्रेंड काफी बढ़ा हुआ है। एवोकाडो में कैलोरी की मात्रा कम होती है। 100 ग्राम एवोकाडो में सिर्फ 0.6 ग्राम शुगर होती है। वहीं, अमरूद में 9 ग्राम तक शुगर होती है। इस फल को खाने से इंस्टेंट एनर्जी आती है। इस फल के सेवन से शरीर में फाइबर की कमी भी पूरी होती है। वहीं, अमरूद का फल ऊर्जा प्रदान करने में थोड़ा कम है।
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अमरूद के फायदे
अमरूद के अपने कुछ फायदे हैं, जो हमारे शरीर के लिए जरूरी हैं। अमरूद में एवोकाडो के मुकाबले ज्यादा प्रोटीन होता है। अमरूद खाने से शरीर में हाइड्रेशन की कमी भी नहीं होती है। अमरूद में एवोकाडो से ज्यादा कैल्शियम भी होता है।
हालांकि, दोनों फलों में अपने-अपने फायदे हैं। एवोकाडो खाने से हेयरफॉल की समस्या नहीं होती है। वहीं, अमरूद खाने से डैंड्रफ की समस्या नहीं होती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स दोनों फलों को फायदेमंद मानते हैं। हर कोई अपनी पसंद और शरीर के हिसाब से फल चुन सकता है और खा सकता है।
क्या दोनों को खाया जा सकता है?
जी हां, आप इन दोनों फलों का सेवन कर सकते हैं। अपनी-अपनी प्राथमिकताओं के अनुसार, अमरूद के दाम एवोकाडो के मुकाबले काफी कम होते हैं। वहीं, एवोकाडो के प्राइस बाकी फलों से काफी अधिक हैं।
किन लोगों को करना चाहिए इन फलों से परहेज?
जिन लोगों को पाचन या डायरिया की समस्या रहती है, उन्हें अमरूद खाने से परहेज करना चाहिए। इसके अलावा किडनी के रोगियों को भी अमरूद खाने से बचना चाहिए। वहीं, एवोकाडो भी कुछ किडनी रोगियों को खाने के लिए मना किया जाता है।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें।News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
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