राष्ट्रीय राजधानी नई दिल्ली में बुधवार को तापमान 50 डिग्री सेल्सियस से ऊपर रहा। यहां के मुंगेशपुर में अधिकतम तापमान 52.3 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया जो पूरे शहर में सबसे ज्यादा रहा। आईएमडी (भारतीय मौसम विज्ञान विभाग) के अनुसार उत्तर भारत समेत देश के कई हिस्सों में अभी कुछ दिन और भीषण लू की स्थिति बने रहने के आसार हैं।
राजधानी में बुधवार की शाम बदली और हल्की फुहारों ने गर्मी से कुछ राहत तो दी लेकिन यह राहत कब तक बरकरार रहेगी इस बारे में कुछ कहा नहीं जा सकता।
इस समय चल रही भीषण लू किसी को भी आसानी से बीमार कर सकती है। इसलिए ऐसे में कुछ आदतें बदलकर आप खुद को सेफ रख सकते हैं। राष्ट्रीय आपदा प्रबंधन प्राधिकरण (एनडीएमए) और अन्य सरकारी विभागों ने बताया है कि लू के असर से बचने के लिए क्या करना चाहिए और क्या नहीं। इस खास रिपोर्ट में जानिए इन्हीं अहम बिंदुओं के बारे में।
क्या करें
* खूब पानी पियें, अगर प्यास नहीं लग रही है तो भी थोड़ा-थोड़ा पानी दिन भर पीते रहें।
* अगर अच्छा नहीं महसूस हो रहा है तो बिना देरी किए डॉक्टर से मिलें।
* ओआरएस, नींबू पानी, छाछ जैसी ड्रिंक्स का सेवन करें। इससे शरीर हाइड्रेट रहता है।
* हल्के, लाइट कलर के, आरामदायक कॉटन के कपड़ें पहनें।
* धूप में बाहर निकल रहे हैं तो सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें, छाता या टोपी और चश्मा रखें।
* अपने घर को ठंडा रखने के लिए पर्दों और शेड का इस्तेमाल करें, रात में खिड़कियां खुली रखें।
* मौसमी फलों और सब्जियों का सेवन करें। जैसे कि खरबूज, तरबूज, संतरा, ककड़ी और खीरा आदि।
क्या न करें
* दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच बाहर ज्यादा मेहनत वाला काम न करें।
* शराब और कार्बोनेटेड सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन करने से बचें। ये शरीर को डिहाइड्रेट करती हैं।
* बच्चों और पालतू जानवरों को गाड़ी के अंदर बिल्कुल न छोड़ें।
* धूप में बाहर निकलने से परहेज करें।