World Tourism Day: सफर के दौरान जरूर बरतें ये 20 सावधानियां, तंदुरुस्ती रहेगी बरकरार

World Tourism Day 2023: यूं तो सफर करना हर कोई चाहता है, पर हर किसी के लिए सफर करना आसान नहीं होता। सफर करना मेंटल हेल्थ के लिए जरूरी है। यह तनाव को कम करने के साथ साथ दिमाग को भी तरोताजा करने में आपकी मदद करता है। लेकिन, ट्रेवल के दौरान जरूरी सावधानियां नहीं बरती गईं, तो यह सेहत पर असर डाल सकता है और बीमार बना सकता है। जिससे आप छुट्टियों का मजा नहीं ले पाएंगे। इसलिए आपको घूमने के समय सेहत का ख्याल रखने और समझने की जरूरत है।

इस विश्व पर्यटन दिवस पर समुद्र तट घूमने वाले प्रेमियों के लिए, पर्वत प्रेमियों के साथ आम इंसानों को भी जागरूक करना है। जो आपको यात्रा के दौरान बीमारी से बचाने में आपकी मदद करेंगे और आप सेफली ट्रेवल कर पाएंगे। कई बार ऐसा होता है हमें यात्रा के दौरान क्या क्या सावधानियां रखनी चाहिए हमें नहीं पता होता है। इसलिए ज्यादातर सफर करते समय बीमार हो जाते हैं।

समुद्र के किनारे घूमने वालों के लिए हेल्थ टिप्स

• तैराकी, समुद्र में गोता लगाने से पहले शराब से बचें
• सनस्क्रीन का यूज करें
• धूप लें, लेकिन ज़्यादा मत नहीं
• नाश्ता न छोड़ें, लेकिन ज़्यादा भी न खाएं
• अधिक शाकाहारी भोजन करें
• हाइड्रेटेड रहना
• रात में समुद्र के किनारे घूमते हैं तो मच्छर भगाने वाली दवाओं का प्रयोग करें

ये भी पढ़ें- World Tourism Day 2023: ट्रेवल के दौरान जरूर कैरी करें ये 5 Gadgets, देखें लिस्ट

ट्रेकर्स के लिए हेल्थ टिप्स

• सही गियर पहनें
• हाइड्रेटेड रहें
• मेडिकल किट साथ रखें
• जंक फूड से दूर रहें
• किसी एक्सपर्ट के साथ ट्रेक करें
• पहाड़ी पर चढ़ते या उतरते वक्त दौड़ें नहीं

छुट्टियों के दौरान बीमारी से बचने के लिए ये टिप्स

• जब भी पॉसिबल हो झपकी लें
• नींद नहीं आ रही है, तो कुछ देर के लिए आंखें बंद कर लें
• ट्रेवल शुरू करने से पहले एक अच्छी और गहरी नींद लें
• हाइड्रेटेड रहें और अपना खाना न छोड़ें
• जब भी खाने-पीने का मन हो तो इग्नोर न करें
• समय पर खाने-पीने के लिए अपने फोन पर रिमाइंडर रखें
• हैंड सैनिटाइज़र रखें
• बीच-बीच में हाथों को साफ करें
• कुछ भी खाने से पहले अपने हाथ साफ करें
• निकलने से पहले और पहुंचने के बाद सामान को सैनिटाइज करें
• अपने साथ मेडिकल किट ले जाना न भूलें
• ओरल हाइजीन का ध्यान रखें

Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।