World Diabetes Day: 99% डायबिटीज के मरीज करते हैं ये 5 गलतियां, डॉक्टर ने कहा शुगर कंट्रोल करना हो जाता है मुश्किल

World Diabetes Day 2025: हर साल 14 नवंबर के दिन विश्व मधुमेह दिवस मनाया जाता है. इस दिन को मनाने का मकसद डायबिटीज को लेकर लोगों को जागरूक करना है, इससे बचाव के बारे में समझाना है और डायबिटीज के इलाज के लिए लोगों को सामने आने के लिए प्रोत्साहित करना है. इंटरनेशनल फेडरेशन डायबिटीज एटलास (2025) के अनुसार 11.1% लोग या हर 9 में से 1 वयस्क व्यक्ति, जिसकी उम्र 20 से 79 साल है, डायबिटीज के साथ जी रहा है. ऐसे में डायबिटीज को किस तरह मैनेज किया जा सकता है यह समझना जरूरी है. डॉ. शालिनी सिंह सालुंके ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट से एक वीडियो शेयर किया है जिसमें उन्होंने बताया है कि ऐसी कौन सी गलतियां हैं जो डायबिटीज के मरीज (Diabetes Patients) अक्सर करते हैं. आप भी जानिए डायबिटीज से जुड़ी इन मिस्टेक्स के बारे में.

डायबिटीज के मरीज करते हैं ये गलतियां

डॉ. शालिनी सिंह सालुंके का कहना है कि ऐसी कुछ गलतियां हैं जो जाने-अनजाने डायबिटीज के मरीज कर देते हैं. इन गलतियों के कारण ब्लड शुगर कंट्रोल (Blood Sugar Control) करना मुश्किल हो जाता है और तबीयत बिगड़ जाती है.

केवल मिठाई को दोष देना – डॉक्टर ने बताया कि डायबिटीज के मरीज अक्सर ही सिर्फ मिठाइयों को ही दोष देते हैं. लेकिन, सिर्फ मीठा खाने से ही डायबिटीज नहीं होती बल्कि इसकी वजह है खानपान में जरूरत से ज्यादा कार्बोहाइड्रेट होना.

भोजन छोड़ना या गलत उपवास – दूसरी बड़ी गलती है अक्सर भोजन स्किप करना या फिर गलत तरह से फास्टिंग करना. अगर आप डायबिटीज कंट्रोल कर रहे हैं और उसके लिए खाना नहीं खा रहे हैं तो इसे आपका शरीर स्ट्रेस की तरह लेगा और शरीर में कॉर्टिसोल की मात्रा बढ़ जाएगी.

रात्रि शर्करा की अनदेखी – अगर आप रात में देरी से खाना खाते हैं तो यह भी एक बड़ी गलती है. इससे रात के समय ब्लड शुगर लेवल्स फ्लक्चुएट होते हैं यानि कम-ज्यादा होने लगते हैं. यह डैमेजिंग होती है.

फास्टिंग शुगर टेस्ट – सिर्फ फास्टिंग शुगर टेस्ट कर रहे हैं तो गलती कर रहे हैं. आपको सिर्फ फास्टिंग शुगर टेस्ट नहीं करवाना है बल्कि इंसुलिन रेजिस्टेंस का टेस्ट भी करवाना चाहिए.

सिर्फ दवा पर निर्भर – अगर शुगर कंट्रोल करने के लिए सिर्फ दवाओं पर निर्भर रहा जा रहा है तो इससे शुगर ठीक नहीं होगी और दिक्कत बनी रहेगी.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.