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How To Get Periods On Time: आजकल इतना बिजी शेड्यूल हो गया है कि किसी चीज के लिए टाइम नहीं मिलता है। एक महिला के लिए भी घर और बाहर मैनेज करना बहुत मुश्किल होता है। इस चक्कर में उनका खाना-पीना भी काफी हेक्टिक होता है।
सही डाइट नहीं हो पाती है और कई सारी परेशानियों से घिरी रहती हैं, इसका असर उनकी मेंटल हेल्थ भी पड़ता है। अक्सर कई बार ज्यादा स्ट्रेस लेने की वजह से पीरियड साइकिल में गड़बड़ा जाता है और पीरियड अपने टाइम नहीं आता है।
अगर ज्यादा तनाव लेते हैं, इसका सीधा असर पीरियड साइकिल पर होता है। ऐसे में इस समस्या से निपटने के लिए कुछ नेचुरल नुस्खे अपनाने चाहिए..
धनिया बीज एक नेचुरल तरीका है, जो पीरियड्स को रेगुलर करने में हेल्प कर सकता है। आधा स्पून धनिया बीज पाउडर को पानी के साथ मिलाकर एक कप पानी में पिएं।
अदरक का रस पीरियड्स को रेगुलर करने में हेल्प कर सकता है। अदरक का रस निकालें और इसे गर्म पानी के साथ मिलाकर पिएं।
अनार का रस भी पीरियड्स को रेगुलर करने में हेल्प करता है। रोजाना एक गिलास अनार के रस पिएं।
सौंफ का रस भी पीरियड्स को रेगुलर करने में मददगार हो सकता है। सौंफ के बीजों को पानी में भिगोकर रखें और फिर इसे चावल के पानी के साथ मिलाकर पिएं।
इन नेचुरल तरीकों के साथ-साथ डाइट में भी सावधानी बरतें। ज्यादा फल और सब्जियां, प्रोटीन और पौष्टिक आहार लें और तनाव कम लें।
अगर पीरियड्स की देरी बार-बार हो रही है और यह समस्या लंबे समय तक जारी है, तो डॉक्टर से सलाह करें।
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दिप्ती शर्मा पिछले 8 सालों से पत्रकारिता में हैं। डिजिटल मीडिया का अनुभव रखती हैं। अपने करियर में लगभग सभी बीट जैसे- हेल्थ, धार्मिक, लाइफस्टाइल, पॉलिटिकल आदि पर लेख लिख चुकी हैं। लेख लिखने के अलावा यूट्यूब पर भी काम कर चुकी हैं। फिलहाल, दिप्ती शर्मा न्यूज24 की हिन्दी न्यूज वेब साइट में बतौर लेखक काम कर रही हैं। दिप्ती शर्मा ने MJMC (Post Graduation) सुभारती यूनिवर्सिटी, मेरठ (Uttar Pradesh) से किया है।
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