What Is Period Fatigue: कई महिलाओं को पीरियड्स के दौरान पेद में दर्द, ऐंठन, सूजन और ब्रेस्ट में सेंसटिविटी की समस्या होने लगती है। इसके अलावा कई महिलाओं को पीरियड्स के थोड़े दिन पहले से या पीरियड्स के दौरान बहुत ज्यादा थकावट होने लगती है। इसी स्थिति को ही पीरियड फटीग के नाम से जाना जाता है।
पीरियड फटीग की समस्या आमतौर पर पीरियड के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों की वजह से होता है। ऐसे में आज हम आपको पीरियड फटीग के लक्षण और कारण बताने जा रहे हैं। जिसको पहचानकर आप समय में पर रहते ही इन पर काबू पा सकें, तो चलिए जानते हैं-
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पीरियड फटीग के क्या लक्षण है?
- सिर में काफी तेज दर्द
- स्तन में सूजन और कोमलता फील होना
- पेट और पैल्विक में दर्द होना
- कब्ज या जस्त की परेशानी
- कामेच्छा में कमी की समस्या
- स्तन के आसपास सूजन और लालिमा
- नींद न आने की समस्या
- भूख न लगने की समस्या
- मूड स्विंग
- चिड़चिड़ापन ज्यादा बढ़ना
- चिंता, उदासी और रोना जैसी समस्या
- फोकस करने में समस्या
पीरियड फटीग के क्या कारण हैं?
अनिंद्रा की समस्या
कई महिलाओं को पीरियड्स के दौरान अनिद्रा की समस्या होने लगती है। इस समस्या से जूझ रही महिलाओं को रात में अच्छी नींद नहीं आती है, जिससे वो पीरियड के दौरान बहुत ज्यादा थका-थका सा महससूस होने लगता है।
हैवी ब्लीडिंग
पीरियड के दौरान बहुत ज्यादा ब्लीडिंग होने के कारण आपके शरीर में आयरन की कमी होने लगती है। जिसकी वजह से आपको पीरियड फटीग की समस्या हो सकती है। ऐसे समय में आप अपने आहर में आयरनयुक्त चीजों का सेवन करें। जिससे आपके शरीर में खून की कमी पूरी की जा सकती है।
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ज्यादा मीठा खाना
कई महिलाएं पीरियड्स के दौरान होने वाली समस्याओं को कम करने के लिए अधिक मात्रा में मीठी चीजों का सेवन करती हैं। इस दौरान मीठा ज्यादा खाने से महिलाओं को पीरियड फटीग की समस्या हो सकती है। जिससे आपके शरीर को कमजोरी महसूस होती है।
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