पथरी ना हो इसके लिए क्या करें? डॉक्टर ने बताया किडनी के मरीजों को क्या खाना चाहिए

Pathri Se Bachne Ke Upay: किडनी की दिक्कतों में खानपान का सही तरह से ख्याल रखना जरूरी होता है. अगर खाना सही ना हो तो किडनी की सेहत खराब हो सकती है और पथरी हो सकती है. इसी बारे में बता रही हैं न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. प्रियंका सहरावत. डॉक्टर का कहना है कि किडनी में कैल्शियम ऑक्सलेट स्टोन होते हैं जोकि यूरिन में कैल्शियम और ऑक्सलेट बढ़ने पर बनते हैं. इन दोनों की मात्रा पेशाब में बढ़ जाने पर ये आपस में बाइंड हो जाते हैं, एकसाथ जमने लगते हैं और इन्हें ही पथरी (Kidney Stones) कहा जाता है. अगर पथरी से बचना है या पथरी की दिक्कत कम करनी है तो खानपान में 3 बदलाव करके समस्या से मुक्ति मिल सकती है.

किडनी की पथरी से बचने के लिए क्या करें

डॉ. प्रियंका सहरावत का कहना है कि खानपान में 3 बातों का ध्यान रखा जाए तो किडनी की पथरी से बचा जा सकता है और इस पथरी को गलाने में भी ये डाइटरी टिप्स काम आते हैं.

नमक और ऑक्सलेट का कम सेवन- डॉक्टर का कहना है कि अगर गुर्दे की पथरी कम करनी है तो नमक का सेवन कम करना जरूरी है. स्टडीज बताती हैं इससे यूरिन में नमक कम आता है. चाहे सफेद नमक हो, हिमालयन सॉल्ट हो या काला नमक हो, सोडियम सभी में एक समान ही होता है. इसीलिए नमक (Salt) का कम सेवन करना जरूरी है. दिनभर में 5 ग्राम तक ही नमक लें. ऑक्सलेट से भरपूर चीजें जैसे पालक, शकरकंदी और चुकंदर का सेवन कम करें. इससे पेशाब में ऑक्सलेट कम आता है और कैल्शियम के साथ बाउंड नहीं होता है.

सिट्रेट की मात्रा बढ़ाएं – अपने खानपान में सिट्रेट की मात्रा बढ़ाने पर फोकस करना जरूरी है. इसके लिए डाइट में नींबू, संतरा, मौसमी, कीवी और आंवला वगैरह को बढ़ाएं.

पानी ज्यादा पिएं -अगर दिनभर में अपना वॉटर इंटेक यानी पानी पीने की मात्रा को बढ़ाया जाए तो इससे किडनी की दिक्कतें (Kidney Problems) कम होने में असर दिखता है. खासतौर से पथरी होने की संभावना कम हो जाती है. इसीलिए अपना पानी का इंटेक बढ़ाएं.

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गुर्दे की पथरी के क्या लक्षण हैं

• पथरी हो जाने पर किडनी के पास तेज दर्द होता है. यह दर्द पसलियों के नीचे महसूस होता है.
• पेट के निचले हिस्से में भी दर्द महसूस हो सकता है.
• पेशाब करते समय जलन महसूस होती है.
• पेशाब का रंग बदला हुआ नजर आ सकता है. पेशाब गहरा पीला, लाल या गुलाबी नजर आ सकता है.
• पेट खराब रहता है, उल्टी आ सकती है.
• इंफेक्शन हो तो बुखार या ठंड महसूस हो सकती है.
• बार-बार पेशाब करने की इच्छा महसूस होती है.
• पेशाब से बदबू (Peshab Se Badbu) आ सकती है.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.