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Joint Pain Remedies: हाथ या पैरों के जोड़ों में होने वाले दर्द को जोड़ों का दर्द कहते हैं. यह दर्द घुटनों ही नहीं बल्कि कोहनी पर भी हो सकता है. अगर लंबे समय तक जोड़ों के दर्द से छुटकारा ना पाया जाए तो इस दर्द से व्यक्ति का उठना-बैठना भी मुश्किल हो जाता है. ऐसे में जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए न्यूट्रिशनिस्ट का बताया यह लेप लगाया जा सकता है. इंस्टाग्राम पर न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह ने एक पोस्ट शेयर करके बताया है कि किस तरह घर की ही चीजों को मिलाकर घुटनों का दर्द (Knee Pain) कम करने वाला लेप तैयार किया जा सकता है. यह लेप दर्द को खींच लेता है और तकलीफ दूर करने में असरदार होता है.
एक्सपर्ट ने बताया कि इस लेप को तैयार करने के लिए आपको एक चम्मच कैस्टर ऑयल, एक चम्मच शहद और एक चम्मच दालचीनी का पाउडर लेना है. इसमें आपको थोड़ा चूना मिलाना है. इन सभी चीजों को एकसाथ मिलाकर जोड़ों पर लगा लें. आपको इसकी पतली लेयर लगानी है. इसके बाद एक सूती का कपड़ा लेकर इसके ऊपर हल्का सा बांध दें. इस लेप (Lep) को आपको इसी तरह घुटने पर 8 से 10 घंटों के लिए लगाकर रखना है. इससे दर्द कम होता है और सूजन कम होने में भी असर दिखने लगता है.
ये नुस्खे भी दिखाते हैं असर
जोड़ों का दर्द कम करने के लिए हल्दी का इस्तेमाल भी किया जा सकता है. हल्दी को पानी या तेल में मिलाकर लेप तैयार कर लें. इस लेप को घुटनों पर लगाने पर दर्द कम होने लगता है. इसके अलावा, हल्दी का सेवन करने पर भी तकलीफ कम होती है. औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी अंदर से दर्द को कम करती है. इसके लिए आप हल्दी (Turmeric) को दूध में डालकर हल्दी वाला दूध तैयार कर सकते हैं और पी सकते हैं.
अदरक का सेवन भी घुटनों के दर्द को कम करता है. इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण खासतौर से दर्द को कम करने में असरदार होते हैं. अदरक को घिसकर इसे पानी में डालें और उबाल लें. इस तैयार पानी को छानकर पीने पर तकलीफ कम होने लगती है.
लहसुन भी घुटनों के दर्द को कम करता है. इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण दर्द को कम करने में असरदार होते हैं. लहसुन को खानपान की अन्य चीजों में डाल सकते हैं या इसका कच्चा ही सेवन किया जा सकता है.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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