Weak Heart Signs: दिल की बीमारियां व्यक्ति के पूरे शरीर पर प्रभाव डालती हैं और जान के लिए भी खतरा पैदा कर देती हैं. ऐसे में दिल की बीमारियों को वक्त रहते पहचानना और सावधानी बरतना जरूरी होता है. बहुत से लोग दिल की कमजोरी के लक्षण देखकर भी अनदेखा कर देते हैं और यही दिक्कतें आगे चलकर हार्ट अटैक (Heart Attack) की वजह बन सकती हैं. इसी बारे में बताते हुए डॉ. वैभव कपूर ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल से पोस्ट शेयर किया है. फिजीशियन कहते हैं कि अगर आपको अपने शरीर पर ये 7 साइन दिख रहे हैं तो समझ लीजिए कि आपका दिल कमजोर हो सकता है. इन संकेतों को इग्नोर नहीं करना चाहिए. हार्ट अटैक आने से महीनों पहले से ही शरीर वॉर्निंग साइन देने लगता है. लेकिन, हम इन संकेतों को पहचान नहीं पाते हैं. ऐसे में चलिए जानते हैं ऐसे 7 जरूरी वॉर्निंग साइन (Warning Signs) कौन से हैं जिन्हें समय रहते पहचाना जा सकता है.
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दिल देता है ये 7 वॉर्निंग साइन
पेट में गैस - पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द महसूस होना, गैस बनना और कुछ भी खाते हुए पेट फूल जाना दिल की खराब सेहत का संकेत हो सकता है.
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बार-बार चक्कर आना - अगर लेटते वक्त, सोते वक्त या उठते-बैठते वक्त चक्कर आते हैं तो यह अच्छा साइन नहीं है.
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पैरों में सूजन - अगर सुबह उठते ही पैरों या एड़ियों में सूजन नजर आती है तो यह दिल की दिक्कतों का लक्षण हो सकता है.
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सांस फूलना - कोई भी छोटा-मोटा काम करते हुए सांस फूलना या जल्दी थक जाना दिल की सेहत बिगड़ने के लक्षणों में शामिल है.
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सीढ़ियां चढ़ना - अगर आप सीढ़ियां चढ़ते हुए, बाजार जाते हुए या हल्के से काम करते ही बहुत ज्यादा थकान महसूस करते हैं तो यह कमजोर दिल का लक्षण हो सकता है.
बहुत ज्यादा एग्जॉशन होना - एक्सरसाइज करने के बाद बहुत ज्यादा एग्जॉशन फील होना या मसल्स को रिकवर होने में बहुत ज्यादा समय लगना भी अच्छा साइन नहीं है.
सीने में टाइटनेस - अगर ऐसा महसूस होता है जैसे छाती में कुछ भींच रहा है, कुछ बहुत टाइट लग रहा है तो इसे इग्नोर ना करें. खासकर रात के समय यह दिक्कत हो तो डॉक्टर को तुरंत दिखाएं.
दिल को कैसे करें मजबूत
- दिल को मजबूत करने के लिए सिडेंटरी लाइफस्टाइल को छोड़ना होगा और एक्टिव होना पड़ेगा. अपने लाइफस्टाइल में एक्सरसाइज को जगह दें.
- स्मोकिंग छोड़ना जरूरी है. स्मोकिंग से लगातार दिल को नुकसान होता रहता है.
- मोटापा दिल की बीमारियों के खतरे को बढ़ाता है. ऐसे में मोटापा कम करने की कोशिश करें जिससे दिल भी सुरक्षित रहे.
- हार्ट हेल्दी फूड को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं. इसके लिए आप हेल्दी फैट्स, सूखे मेवे, हरी सब्जियां और अनाज खा सकते हैं.
- दिल को स्वस्थ रखने के लिए कॉलेस्ट्रोल लेवल्स को भी कंट्रोल में रखें. इसके लिए प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाना जरूरी है.
- स्ट्रेस दिल की दिक्कतें बढ़ाता है. ऐसे में स्ट्रेस मैनेजमेंट की कोशिश करें.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.