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हार्ट अटैक आने से महीनों पहले शरीर देता है कमजोर दिल के संकेत, फिजीशियन ने कहा ये 7 लक्षण कभी ना करें इग्नोर

Weak Heart Symptoms: दिल के कमजोर होने पर दिल की बीमारियों के बढ़ने का खतरा भी बढ़ जाता है. ऐसे में समय रहते अगर दिल की कमजोरी को पहचान लिया जाए तो सेहत गंभीर होने से पहले ही बचाव किया जा सकता है.

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Weak Heart Signs: दिल की बीमारियां व्यक्ति के पूरे शरीर पर प्रभाव डालती हैं और जान के लिए भी खतरा पैदा कर देती हैं. ऐसे में दिल की बीमारियों को वक्त रहते पहचानना और सावधानी बरतना जरूरी होता है. बहुत से लोग दिल की कमजोरी के लक्षण देखकर भी अनदेखा कर देते हैं और यही दिक्कतें आगे चलकर हार्ट अटैक (Heart Attack) की वजह बन सकती हैं. इसी बारे में बताते हुए डॉ. वैभव कपूर ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल से पोस्ट शेयर किया है. फिजीशियन कहते हैं कि अगर आपको अपने शरीर पर ये 7 साइन दिख रहे हैं तो समझ लीजिए कि आपका दिल कमजोर हो सकता है. इन संकेतों को इग्नोर नहीं करना चाहिए. हार्ट अटैक आने से महीनों पहले से ही शरीर वॉर्निंग साइन देने लगता है. लेकिन, हम इन संकेतों को पहचान नहीं पाते हैं. ऐसे में चलिए जानते हैं ऐसे 7 जरूरी वॉर्निंग साइन (Warning Signs) कौन से हैं जिन्हें समय रहते पहचाना जा सकता है.

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दिल देता है ये 7 वॉर्निंग साइन

पेट में गैस – पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द महसूस होना, गैस बनना और कुछ भी खाते हुए पेट फूल जाना दिल की खराब सेहत का संकेत हो सकता है.

बार-बार चक्कर आना – अगर लेटते वक्त, सोते वक्त या उठते-बैठते वक्त चक्कर आते हैं तो यह अच्छा साइन नहीं है.

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पैरों में सूजन – अगर सुबह उठते ही पैरों या एड़ियों में सूजन नजर आती है तो यह दिल की दिक्कतों का लक्षण हो सकता है.

सांस फूलना – कोई भी छोटा-मोटा काम करते हुए सांस फूलना या जल्दी थक जाना दिल की सेहत बिगड़ने के लक्षणों में शामिल है.

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सीढ़ियां चढ़ना – अगर आप सीढ़ियां चढ़ते हुए, बाजार जाते हुए या हल्के से काम करते ही बहुत ज्यादा थकान महसूस करते हैं तो यह कमजोर दिल का लक्षण हो सकता है.

बहुत ज्यादा एग्जॉशन होना – एक्सरसाइज करने के बाद बहुत ज्यादा एग्जॉशन फील होना या मसल्स को रिकवर होने में बहुत ज्यादा समय लगना भी अच्छा साइन नहीं है.

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सीने में टाइटनेस – अगर ऐसा महसूस होता है जैसे छाती में कुछ भींच रहा है, कुछ बहुत टाइट लग रहा है तो इसे इग्नोर ना करें. खासकर रात के समय यह दिक्कत हो तो डॉक्टर को तुरंत दिखाएं.

दिल को कैसे करें मजबूत

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  • दिल को मजबूत करने के लिए सिडेंटरी लाइफस्टाइल को छोड़ना होगा और एक्टिव होना पड़ेगा. अपने लाइफस्टाइल में एक्सरसाइज को जगह दें.
  • स्मोकिंग छोड़ना जरूरी है. स्मोकिंग से लगातार दिल को नुकसान होता रहता है.
  • मोटापा दिल की बीमारियों के खतरे को बढ़ाता है. ऐसे में मोटापा कम करने की कोशिश करें जिससे दिल भी सुरक्षित रहे.
  • हार्ट हेल्दी फूड को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं. इसके लिए आप हेल्दी फैट्स, सूखे मेवे, हरी सब्जियां और अनाज खा सकते हैं.
  • दिल को स्वस्थ रखने के लिए कॉलेस्ट्रोल लेवल्स को भी कंट्रोल में रखें. इसके लिए प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाना जरूरी है.
  • स्ट्रेस दिल की दिक्कतें बढ़ाता है. ऐसे में स्ट्रेस मैनेजमेंट की कोशिश करें.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

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First published on: Jul 31, 2026 12:29 PM

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About the Author

Seema Thakur

सीमा ठाकुर पत्रकारिता से पिछले 7 सालों से जुड़ी हैं. न्यूज24 में सीमा बतौर चीफ सब एडिटर काम कर रही हैं. सीमा हेल्थ और लाइफस्टाइल बीट पर लिखती हैं और कॉन्टेन्ट क्रिएशन के साथ ही टीम लीड की भूमिका भी निभा रही हैं. न्यूज24 में सीमा ने अपनी बीट से हटकर इलेक्शंस की स्टोरीज पर भी काम किया है. हेल्थ और लाफस्टाइल से जुड़ी स्टडीज, लेटेस्ट न्यूज और एक्सपर्ट्स/डॉक्टर्स से बातचीत पर आधारित लेख लिखने में सीमा की मजबूत पकड़ है. सीमा को अपनी परफॉर्मेंस और सबसे ज्यादा नंबर जनरेटिंग स्टोरी के लिए वेल डन कार्ड्स मिल चुके हैं. अनुभव सीमा ने पत्रकारिता की शुरुआत दिल्ली प्रेस ग्रुप से की थी जहां वे सरिता, मुक्ता और गृहशोभा मैग्जीन में वुमेन ओरिएंटेड, सोशल, लाइफस्टाइल, हेल्थ और बॉलीवुड के अलावा पॉलिटकल आर्टिकल्स लिखती थीं. सीमा को प्रूफरीडिंग और एडिटिंग का भी खासा अनुभव है. प्रिंट में काम करने के दौरान सीमा की हिंदी भाषा में अच्छी पकड़ है. अपनी फिक्शन स्टोरी के लिए सीमा को 2 बार बेस्ट स्टोरी इन फिक्शन का अवॉर्ड मिला है. दिल्ली प्रेस के बाद सीमा डायमंड पब्लिशिंग हाउस से जुड़ी थीं जहां उन्होंने मैग्जीन और वेबसाइट दोनों के लिए काम किया. डायमंड पब्लिशिंग हाउस के बाद सीमा ने NDTV के साथ डिजिटल मीडिया में अपना करियर शुरू किया. NDTV में सीमा ने राइटर के साथ ही वीडियो प्रोड्यूसर, एंकर और पॉडकास्टर के तौर पर भी काम किया. लाइफस्टाइल वीडियोज और बॉलीवुड गोल्ड सीरीज को प्रोड्यूस और एंकर करने के साथ ही वे बॉलीवुड पॉडकास्ट किया करती थीं. वीडियो प्रोडक्शन में सीमा का इंटरेस्ट और पकड़ यहीं से आई है. इसी चलते सीमा को NDTV से रिवॉर्ड एंड रेकेग्निशन (एम्पलॉई ऑफ द मंथ) मिला है. शिक्षा सीमा ने दिल्ली विश्वविद्यालय के दीन दयाल उपाध्याय कॉलेज से बी.ए किया है. इसके बाद जामिया मिलिया इस्लामिया से हिंदी पत्रकारिता में पीजी डिप्लोमा किया. अपने कॉलेज के दिनों में सीमा कई सोसाइटीज से जुड़ी रही हैं और लिटररी सोसाइटी में प्रेसिडेंट की भूमिका निभा चुकी हैं. जामिया की पीजी डिप्लोमा इन जर्नलिज्म डिपार्टमेंट की मैग्जीन में सीमा स्टूडेंट एडिटर और अपने बैच की कॉन्टेंट हेड रह चुकी हैं. सीमा वर्क और पर्सनल लाइफ बैलेंस पर विश्वास करती हैं. जब वे काम नहीं कर रही होती हैं तो किताबें पढ़ना पसंद करती हैं या गाने सुन रही होती हैं. अपने बुकशेल्फ को फ्लॉन्ट करना और अपनी प्लेलिस्ट के लिए तारीफ सुनना सीमा को अच्छा लगता है. सीमा ट्रेवलिंग, फैमिली मूवी टाइम, अच्छी किताबें पढ़ना, कथक करना (जोकि वे सीख रही हैं) और अपने दोस्तों से घंटों लंबी बातें करना टॉप टियर एक्सपीरियंस मानती हैं. अनुभव - 7 साल शिक्षा - जामिया मिलिया इस्लामिया से हिंदी पत्रकारिता में पीजी डिप्लोमा पिछला अनुभव - NDTV, दिल्ली प्रेस, डायमंड पब्लिशिंग हाउस

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