Weight Loss Tips: рдмреЗрд╡рдЬрд╣ рддрдирд╛рд╡ рдФрд░ рдЦрд░рд╛рдм рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдХрд┐рд╕реА рдХрд╛ рднреА рд╡рдЬрди рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рд╡рдЬрди рдХрд╛ рдмрдврд╝рдирд╛ рдЖрдЬ рдХреЗ рд╕рдордп рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдЖрдо рд╣реЛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХрд╛ рдЦрд╛рди-рдкрд╛рди рдкрд░ рдзреНрдпрд╛рди рдирд╣реАрдВ рд░рд╣рддрд╛ рдФрд░ рд╡реЛ рдХреБрдЫ рднреА рдЦрд╛ рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВред
рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╡рдЬрди рдмрдврд╝рдиреЗ рдЬреИрд╕реА рдХрдИ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рд╕рд╛рдордирд╛ рдХрд░рдирд╛ рдкрдбрд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдРрд╕рд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ рдХрд┐ рдмрдврд╝рддреЗ рд╡рдЬрди рдХреЛ рдХрдо рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рдпрд╛ рдлрд┐рд░ рдпрд╣ рдХрдо рдирд╣реАрдВ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ред рдЗрд╕рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдХрдИ рддрд░реАрдХреЗ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЖрдЬ рд╣рдо рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрд╛рдВрдЪ рдЖрд╕рд╛рди рддрд░реАрдХреЗ рд▓реЗрдХрд░ рдЖрдП рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рдмрдврд╝рд╛ рд╡рдЬрди рдХрдо рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
рдпреВрдВ рддреЛ рдмрдврд╝реЗ рд╣реБрдП рд╡рдЬрди рдХреЛ рдХрдИ рддрд░реАрдХреЛрдВ рд╕реЗ рдХрдо рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓реЛрдЧ рдирд╛ рдЬрд╛рдиреЗ рдХрд┐рддрдиреЗ рддрд░реАрдХреЗ рдЕрдкрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рд▓реЗрдХрд┐рди рдЖрдЬ рд╣рдо рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреБрдЫ рдШрд░реЗрд▓реВ рдФрд░ рдЖрд╕рд╛рди рд╕реЗ рдЙрдкрд╛рдп рд▓реЗрдХрд░ рдЖрдП рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рдмрдврд╝рд╛ рд╣реБрдЖ рд╡рдЬрди рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдХрдо рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдореЗрд╣рдирдд рднреА рдирд╣реАрдВ рдХрд░рдиреА рд╣реЛрдЧреАред рддреЛ рдЪрд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИ, рд╡рдЬрди рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдШрд░реЗрд▓реВ рдЙрдкрд╛рдпред
рдЗрди рдШрд░реЗрд▓реВ рдЙрдкрд╛рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЕрдкрдирд╛рдПрдВ
1. рджрд╣реА рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░реЗрдВ
рдмрдврд╝реЗ рд╣реБрдП рд╡рдЬрди рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдк рджрд╣реА рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЛ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рдкрд╛рдЪрди рддрдВрддреНрд░ рдордЬрдмреВрдд рд╣реЛрдЧрд╛ рдФрд░ рдЖрдкрдХрд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рдЖрд╕рд╛рдиреА рдФрд░ рд╕рд╣реА рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рдбрд╛рдЗрдЬреЗрд╕реНрдЯ рд╣реЛрдЧрд╛ред рдЗрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реА рдЖрдк рдЗрд╕рдореЗрдВ рдкреБрджреАрдирд╛ рдпрд╛ рддреБрд▓рд╕реА рдХреЗ рдкрддреНрддреЗ рдХреЛ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рднреА рдЗрд╕рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рд╡рдЬрди рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓реЗрдЧреАред
2. рдЕрдЬрд╡рд╛рдЗрди рдХрд░реЗрдЧреА рдлрд╛рдпрджрд╛
рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдк рдЕрдЬрд╡рд╛рдЗрди рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдк рдЕрдЬрд╡рд╛рдЗрди рдХрд╛ рдкрд╛рдиреА рдкреА рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рдХреБрдЫ рд╣реА рджрд┐рди рдореЗрдВ рдлрд╛рдпрджрд╛ рдорд┐рд▓ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ред
3. рдиреАрдВрдмреВ рдХрд╛ рдкрд╛рдиреА рдХрд░реЗрдЧрд╛ рдлрд╛рдпрджрд╛
рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рднреА рдЕрдкрдиреЗ рдмрдврд╝реЗ рд╣реБрдП рд╡рдЬрди рд╕реЗ рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдк рдиреАрдВрдмреВ рдХреЗ рдкрд╛рдиреА рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдирд╛ рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓реЗрдЧреАред
4. рджрд╛рд▓рдЪреАрдиреА рднреА рдХрд╛рд░рдЧрд░
рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рджрд╛рд▓рдЪреАрдиреА рднреА рдХрд╛рд░рдЧрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЗрд╕рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рдмрдврд╝рддрд╛ рд╡рдЬрди рдХрдо рд╣реЛрдЧрд╛ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдЗрд╕рд╕реЗ рдХрдИ рдлрд╛рдпрджреЗ рдорд┐рд▓реЗрдВрдЧреЗред
5. рдореЗрдереА рдХрд╛ рдкрд╛рдиреА рдХрд░реЗрдЧрд╛ рдорджрдж
рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рд░реЛрдЬ рдореЗрдереА рдХреЗ рдкрд╛рдиреА рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рдмрдврд╝рддрд╛ рд╡рдЬрди рдХрдо рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реА рдпрд╣ рдЖрдкрдХреА рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЖрдк рдЗрд╕рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
Disclaimer: рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд▓реЗрдЦ рдкрд╛рдардХ рдХреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдФрд░ рдЬрд╛рдЧрд░реВрдХрддрд╛ рдмреЭрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реИред рдиреНрдпреВрдЬ24 рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ рдкреНрд░рджрддреНрдд рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдФрд░ рд╕реВрдЪрдирд╛ рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рдХрд┐рд╕реА рддрд░рд╣ рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рди рд╣реА рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░реА рд▓реЗрддрд╛ рд╣реИред рд╣рдорд╛рд░рд╛ рдЖрдкрд╕реЗ рд╡рд┐рдирдореНрд░ рдирд┐рд╡реЗрджрди рд╣реИ рдХрд┐ рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕реАрдп рд╕рд▓рд╛рд╣ рдЬрд░реВрд░ рд▓реЗрдВред рд╣рдорд╛рд░рд╛ рдЙрджреНрджреЗрд╢реНрдп рдЖрдкрдХреЛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдореБрд╣реИрдпрд╛ рдХрд░рд╛рдирд╛ рдорд╛рддреНрд░ рд╣реИред
рдФрд░ рдкреЭрд┐рдП тАУрд╣реЗрд▓реНрде┬ард╕реЗ┬ардЬреБрдбрд╝реА рдЦрдмрд░реЗрдВ рдпрд╣рд╛рдБ┬ардкрдврд╝реЗрдВ