क्या स्वेटर पहनकर सोना ठीक है? यहां जानिए जैकेट, Sweater या जुराब पहनकर सोने पर क्या होता है

Sleeping With Sweater: सर्दियों के मौसम में रात के समय सोते समय अक्सर ही ठंड महसूस होती है जिस चलते लोग स्वेटर, जैकेट और जुराब वगैरह पहनकर सोते हैं. स्वेटर या जैकेट पहनने पर शरीर गर्म महसूस करता है लेकिन कई बार इस तरह सोने से कंफर्टेबल महसूस नहीं होता है. इस आदत से शरीर पर कई तरह के प्रभाव भी पड़ते हैं. ऐसे में यहां जानिए स्वेटर, जैकेट या जुराब पहनकर सोना चाहिए या नहीं और इसका सेहत या शरीर पर क्या असर होता है.

यह भी पढ़ें – कैसे पता चलेगा कि विटामिन डी की कमी है? शरीर में ऐसे दिखते हैं Vitamin D Deficiency के संकेत

रात को स्वेटर पहनकर सोना चाहिए या नहीं

रात को सोते समय सेहत के लिहाज से स्वेटर पहनकर सोना सही नहीं है. कड़कड़ाती ठंड हो तो बात अलग है लेकिन रोजाना मोटे स्वेटर या जैकेट पहनकर सोने पर सेहत को नुकसान भी हो सकता है.

ब्लड फ्लो में दिक्कत – ऊनी कपड़े शरीर से चिपक जाते हैं जिससे रक्त संचार यानी ब्लड फ्लो बाधित हो सकता है. इससे घबराहट और बेचैनी महसूस होती है.

स्किन प्रॉब्लम्स – स्वेटर के ऊनी रेशे रूखे होते हैं. इससे त्वचा पर खुजली या रैशेज हो सकते हैं, एक्जिमा की दिक्कत हो सकती है या त्वचा की नमी कम होती है.

शरीर का तापमान बढ़ना – ऊन शरीर के अंदर की गर्मी रोकता है. इससे शरीर का तापमान जरूरत से ज्यादा बढ़ सकता है, पसीना आने लगता है, बार-बार नींद खुलती है और ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) के मरीजों को घबराहट हो सकती है या मरीजों को चक्कर आने लगता है.

सांस लेने में दिक्कत – ऊनी या मोटे कपड़े सीने पर दबाव डालते हैं. ऊन के बारीक रेशे सांस के जरिए नाक में घुस सकते हैं जिससे एलर्जी और सांस संबंधी समस्या हो सकती है. अस्थमा के मरीजों को खासतौर से नुकसान हो सकता है.

सर्दियों में कैसे कपड़े पहनकर सोना चाहिए

• सर्दियों के मौसम में रात के समय बहुत ज्यादा मोटे या भारी कपड़े पहनकर नहीं सोना चाहिए. हल्के कपड़ों को लेयर करके पहनना चाहिए. पतले सूती के कपड़े के ऊपर हल्का थर्मल पहनकर सोया जा सकता है.
• बहुत मोटे जुराब पहनकर नहीं सोना चाहिए. इससे बेचैनी होने लगती है. पतले सूती के जुराब पहनना बेहतर ऑप्शन है.
• मोटे स्वेटर या जैकेट (Jacket) पहनने के बजाए मोटा और गर्म कंबल या रजाई लेकर सोना सही है.

यह भी पढ़ें – लोहे की कड़ाही में कौन सा खाना नहीं बनाना चाहिए? डॉक्टर ने बताया जहर बन सकता है आपका भोजन

अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.