Edited By Namrata Mohanty
photo credit-meta ai
Vitamin B-12 Deficiency: विटामिन बी-12 हमारी सेहत के लिए कितना अहम तत्व है, इस बारे में तो आपने कई बार सुना और पढ़ा होगा। इस तत्व की कमी होने से शरीर में खून की कमी हो सकती है। मांसपेशियों, हड्डियों और जोड़ों में दर्द के साथ इनमें कमजोरी की समस्या हो सकती है। यह तत्व हमारी ओवरऑल हेल्थ के लिए एक जरूरी तत्व होता है। इसकी कमी से बाल झड़ने लगते हैं, सामान्य बातों को याद रखने में दिक्कत होती है। पर क्या आपको पता है कि इस तत्व की कमी से पुरुषों को भी बड़ा नुकसान होता है? जी हां, विटामिन बी-12 अगर किसी पुरुष में कम हो जाए, तो इससे उनमें फर्टिलिटी प्रॉबलम्स हो सकती है। आइए जानते हैं इस बारे में।
इनफर्टिलिटी एक बढ़ती समस्या है, जो पुरुषों को प्रभावित करती है। यह पुरुषों में पाई जाने वाली ऐसी परेशानी है, जो यह सवाल खड़ा करती है कि शरीर में अगर कोई एक विटामिन भी कम हो जाए, तो उनके लिए कितना नुकसान है। न्यूज मेडिकल डॉट नेट में पब्लिश एक रिपोर्ट के अनुसार, विटामिन बी-12 मर्दों में टेस्टोस्टेरोन को बूस्ट करता है। यदि उनमें इस तत्व की कमी हो जाए, तो उनकी इंटीमेट और फैमिली लाइफ पर नेगेटिव इफेक्ट पड़ता है। रिपोर्ट में यह भी बताया गया है कि नॉर्थ अमेरिका में 30% कपल्स में इस प्रॉब्लम का कारण विटामिन बी-12 की कमी है। इस विटामिन की कमी से मर्दों में हार्मोनल इंबैलेंस भी बढ़ता है।
ये भी पढ़ें- 23 साल पुराने इस वायरस के 7 शुरुआती संकेत
रिसर्च के अनुसार, इस विटामिन की कमी का पुरुषों में प्रमुख कारण स्मोकिंग करना, अनियमित रूप से शराब का सेवन करना, अनहेल्दी ईटिंग, डाइट में आयरन की कमी और जेनेटिक्स जिम्मेदार है।
photo credit-meta ai
रिसर्च के हिसाब से तो विटामिन बी-12 अगर किसी के शरीर में ज्यादा कम है, तो उसे तुरंत डॉक्टरी सलाह लेने की जरूरत है। वहीं, अगर जरूरत पड़े, तो इसके सप्लीमेंट्स और इंजेक्शन का सहारा ले सकते हैं। खाने-पीने की मदद से विटामिन बी-12 बढ़ाने के लिए आपको अपनी डाइट में सेब, चुकंदर, ब्रोकोली, पालक, चिया सीड्स, अलसी के बीच, फिश और सभी डेयरी फूड्स को शामिल करने की जरूरत है।
ये भी पढ़ें- HMPV वायरस के देश में 6 मामले
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
न्यूज 24 पर पढ़ें देश,राष्ट्रीय समाचार (National News),खेल,मनोरंजन,धर्म,लाइफ़स्टाइल,हेल्थ,शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।
First published on:
