Vitamin B-12 Deficiency: विटामिन बी-12 की कमी भारत के लोगों में पिछले कुछ सालों से बहुत ज्यादा पाई जा रही है. खासतौर पर इस विटामिन की कमी के चलते दिमागी बीमारी और मांसपेशियों की समस्या हो सकती है. एनीमिया से लेकर पीलिया और लिवर की बीमारी भी हो सकती है. विटामिन बी-12 इम्यूनिटी के लिए भी जरूरी Vitamin होता है. क्या आप जानते हैं डॉक्टर मंदीप दहिया के मुताबिक, जिन लोगों को डायबिटीज है उनके शरीर में भी विटामिन बी-12 की कमी बहुत ज्यादा होती है? आइए जानते हैं इस बारे में विस्तार से.
शुगर के मरीजों में Vitamin B-12 की कमी का कारण क्या है?
होमियोपेथी एक्सपर्ट डॉक्टर मंदीप दहिया ने बताया है कि शुगर की बीमारी में कुछ लोगों को मेटामॉर्फिस नामक दवा दी जाती है. इस दवा से ब्लड शुगर नियंत्रित करने में मदद मिलती है. मगर इससे आंतों में विटामिन बी-12 के अवशोषण में दिक्कत होती है. कई मरीजों में ऐसा होता है लेकिन जो लोग इस दवा को नहीं खाते हैं उनके शरीर में विटामिन की कमी का कारण पाचन तंत्र सही न रहना, सही आहार का सेवन न करना और कोई अन्य शुगर की दवा खाना भी हो सकता है.
Diabetes में विटामिन बी-12 कम होना क्यों खतरनाक है?
एक्सपर्ट बताते हैं कि अगर किसी शुगर के रोगी के शरीर में विटामिन बी-12 की कमी हो जाती है तो उन्हें न्यूरोलॉजिकल प्रॉब्लम्स ज्यादा होती है. अगर किसी को इस विटामिन की कमी होती है तो उन्हें कमजोर मांसपेशियों की समस्या हो सकती है. शुगर के मरीजों को विटामिन बी-12 की कमी के चलते ज्यादा नींद भी आती है. इन लोगों की नसों में भी दर्द की समस्या बढ़ जाती है.
शुगर के मरीजों में विटामिन बी-12 की कमी के संकेत
- थकान और नींद आना.
- पूरे दिन कमजोरी महसूस करना.
- हाथ-पैरों में झनझनाहट और सुन्नपन आना.
- काम में फोकस करने में दिक्कत होना.
- मेमोरी लॉस की समस्या.
- एनीमिया जैसी समस्याएं होना.
कैसे बढ़ाएं शरीर में विटामिन बी-12?
डॉक्टर कहते हैं कि विटामिन बी-12 कम होने पर शुगर के मरीजों को सबसे पहले अपने लिवर की सेहत पर ध्यान देना चाहिए. लिवर ही खाने को पचाएगा जिससे शरीर में इस विटामिन का स्तर बढ़ेगा. इन लोगों को अगर अपने शरीर में विटामिन बी-12 को बढ़ाना है तो इंजेक्शन और सप्लीमेंट लेना सही विकल्प होते हैं. मगर जो लोग प्राकृतिक रूप से इस विटामिन को बढ़ाना चाहते हैं उन्हें दूध, दही, पनीर, अंडे, मशरूम, हरी सब्जियां, मछली, चिकन और बिना चीनी वाले फोर्टिफाइड सीरियल्स का सेवन करना चाहिए.
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