सावधान! बार-बार सिर घूमना इस बीमारी का भी संकेत, जानें बचाव के उपाय

सिर घूमना सिरदर्द की समस्या से काफी अलग परिस्थिति है, जिसमें आपको सिर में चक्कर जैसा महसूस होता है। हालांकि, सिर घूमना एक आम समस्या है, लेकिन इसे हमेशा सामान्य समझकर अनदेखा कर देना सही नहीं होता है। सिर घूमना बड़ी और गंभीर बीमारी का भी संकेत होता है। इसे वर्टिगो कहते हैं। Vertigo में इंसान को अचानक कभी भी किसी भी दिशा में घूमने पर अचानक चक्कर महसूस होता है। इसे Causes of Head Spinning भी कहते हैं। सिर घूमने वाली इस प्रॉब्लम में सिर के अलावा, कान भी जिम्मेदार होता है। आइए समझते हैं इस रोग के बारे में।

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क्या कहते हैं एक्सपर्ट?

पेनफ्लेम क्लीनिक पेज के अनुसार, खड़े होने पर, बैठने पर या डायरेक्शन बदलने पर अगर आपका सिर घूमने लगता है, तो यह वर्टिगो का एक साइन है। इसे बिनाइन पैरॉक्सिस्मल पोजिशनल वर्टिगो (BPPV) भी कहते हैं। यह कान से जुड़ी एक तरह की बीमारी होती है। कई बार यह असुविधाजनक स्थितियों को भी पैदा कर देता है, जिससे कुछ लोगों को रोजमर्रा की जिंदगी में भी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

क्या है इसका इलाज?

हालांकि, Vertigo का कोई मेडिकल इलाज मौजूद नहीं है, लेकिन कुछ एक्सरसाइज को दिनचर्या में शामिल करने से आपको इस समस्या में राहत मिल सकती है।

ये 3 एक्सरसाइज फायदेमंद

1. सबसे पहले 1 पेंसिल लें। इसे अपनी आंखों के सामने स्ट्रेट रखें और एकबार राइट और एकबार लेफ्ट साइड घुमाएं और अपनी आंखों को भी पेंसिल के साथ मूव करें।

2. दूसरी एक्सरसाइज में आपको अपने पैरों को स्ट्रेट और सीधी लाइन में स्टेप बाय स्टेप आगे बढ़ाना है। कोशिश करें कि आप इस एक्सरसाइज को बिना किसी सहारे की मदद से करें।

3. एक जगह खड़े होकर सामने देखें और अपना 1-1 पैर 1-1 मिनट के गैप्स में ऊपर-नीचे करते जाएं। इन तीनों एक्सरसाइज को वीडियो में भी देखकर समझ सकते हैं।

वर्टिगो से बचाव के उपाय

• योग और ध्यान करें।
• स्ट्रेस मैनेजमेंट भी जरूरी।
• शराब और सिगरेट भी समस्या को बढ़ा सकते हैं, इसलिए इनसे परहेज करें।
• तेज लाइटों के संपर्क में आने से बचें।
• डीप ब्रीदिंग करें।

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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।