Beat Heat Wave With Home Remedies: рдЧрд░реНрдорд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдЖрддреЗ рд╣реА рд▓реВ рдХрд╛ рдкреНрд░рдХреЛрдк рдмрдврд╝рдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рд╡ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдардВрдбрд╛ рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреБрдЫ рдШрд░реЗрд▓реВ рдиреБрд╕реНрдЦреЗ рдЕрдкрдирд╛рдП рдЬрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЪрд┐рд▓рдЪрд┐рд▓рд╛рддреА рдЧрд░реНрдореА рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рддреЗрдЬ рдзреВрдк рдФрд░ рд╣рд╛рдИ рдЯреЗрдВрдкрд░реЗрдЪрд░ рд╕реЗ рдмрдЪрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреБрдЫ рдЖрд╕рд╛рди рд╕реЗ рдЙрдкрд╛рдп рдЖрдк рдШрд░ рдкрд░ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рдЧрд░реНрдореА рдХреЗ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рдЕрдирд╣реЗрд▓реНрджреА рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рдирд╛ рдЖрдо рдмрд╛рдд рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдХреБрдЫ рд╕рд░рд▓ рдиреБрд╕реНрдЦреЗ рдЕрдкрдирд╛рдХрд░ рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рд╕реЗрд╣рдд рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдпреЗ рдкрд╛рдВрдЪ рдиреБрд╕реНрдЦреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреА рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рднрд░рдкреВрд░ рдкрд╛рдиреА рдкрд┐рдПрдВ
рдЧрд░реНрдореА рдореЗрдВ рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯреЗрдб рд░рд╣рдирд╛ рдмреЗрд╣рдж рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИред рджрд┐рди рдореЗрдВ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо 8-10 рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ рдкрд╛рдиреА рдкрд┐рдПрдВред рдЖрдк рдирд╛рд░рд┐рдпрд▓ рдкрд╛рдиреА, рдиреАрдВрдмреВ рдкрд╛рдиреА рдпрд╛ рдЫрд╛рдЫ рдЬреИрд╕реА рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдбреНрд░рд┐рдВрдХреНрд╕ рдХреЛ рднреА рдкреА рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдУрдЖрд░рдПрд╕ рдХрд╛ рдШреЛрд▓ рдмрдирд╛рдХрд░ рдкреА рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдпрд╛ рдирдордХ-рдЪреАрдиреА рдХрд╛ рдкрд╛рдиреА рдкреА рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдпреЗ рднреА рдЖрдкрдХреЛ рдкрд╛рдиреА рдХреА рдХрдореА рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдиреЗ рджреЗрдВрдЧреЗред
рд╣рд▓реНрдХрд╛ рдФрд░ рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рднреЛрдЬрди рдХрд░реЗрдВ
рднрд╛рд░реА рдФрд░ рдорд╕рд╛рд▓реЗрджрд╛рд░ рднреЛрдЬрди рд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдкрд╛рдЪрди рдореЗрдВ рджрд┐рдХреНрдХрдд рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдлрд▓реЛрдВ, рд╕рд▓рд╛рдж, рджрд╣реА рдФрд░ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░реЗрдВред рдЦрд░рдмреВрдЬрд╛, рддрд░рдмреВрдЬ, рдЦреАрд░рд╛ рдЬреИрд╕реЗ рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдлрд▓реЛрдВ рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░реЗрдВред рд░рд╛рдд рдХреЛ рджрд▓рд┐рдпрд╛, рджрд╛рд▓ рд╡рд╛рд▓реА рдЦрд┐рдЪрдбрд╝реА рдЦрд╛рдПрдВ, рдпреЗ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдкрдЪ рдЬрд╛рддреА рд╣реИрдВред
https://x.com/MoHFW_INDIA/status/1794941910332940732
рд░реЗрдЧреБрд▓рд░ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕реЗ рд╕рд▓рд╛рд╣ рд▓реЗрдВ
рдЧрд░реНрдореА рдХреЗ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рдЕрдХреНрд╕рд░ рддрдмрд┐рдпрдд рдЦрд░рд╛рдм рдорд╣рд╕реВрд╕ рд╣реЛ рд░рд╣реА рд╣реИ, рдЬреИрд╕реЗ- рдердХрд╛рди, рдЙрд▓реНрдЯреА, рджрд╕реНрдд, рдЪрдХреНрдХрд░ рдЖрдирд╛, рдШрдмрд░рд╛рд╣рдЯ, рдмреЗрд╣реЛрд╢реА, рд╕рд┐рд░рджрд░реНрдж рдФрд░ рдкреЗрдЯ рдореЗрдВ рдРрдВрдарди рдЬреИрд╕реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдВ рд╣реЛ рд░рд╣реА рд╣реИрдВ, рддреЛ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕реЗ рд╕рд▓рд╛рд╣ рд▓реЗрдВред рдЗрди рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдмрд┐рд▓реНрдХреБрд▓ рднреА рд╣рд▓реНрдХреЗ рдореЗрдВ рди рд▓реЗрдВред
рдШрд░ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рд░рд╣реЗрдВ рдФрд░ рд╕реВрд░рдЬ рд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВ
рд╕реБрдмрд╣ 11 рдмрдЬреЗ рд╕реЗ рд╢рд╛рдо 4 рдмрдЬреЗ рддрдХ рд╕реВрд░реНрдп рдХреА рд╕реАрдзреА рдХрд┐рд░рдгреЛрдВ рд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВред рдЗрд╕ рд╕рдордп рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдШрд░ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рд░рд╣реЗрдВ рдФрд░ рдЕрдЧрд░ рдмрд╛рд╣рд░ рдЬрд╛рдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛ рддреЛ рдЯреЛрдкреА рдФрд░ рд╕рдирд╕реНрдХреНрд░реАрди рдХрд╛ рдпреВрдЬ рдХрд░реЗрдВред рдмрд╛рд╣рд░ рдЬрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╕реЗ рдХрд╡рд░ рдХрд░рдХреЗ рдЬрд╛рдПрдВред
рд░реЗрдЧреБрд▓рд░ рдмреЙрдбреА рдЯреЗрдВрдкрд░реЗрдЪрд░ рдЪреЗрдХ рдХрд░реЗрдВ
рдЧрд░реНрдореА рдХреЗ рдореМрд╕рдо рдЕрдХреНрд╕рд░ рд╢рд░реАрд░ рдХрд╛ рддрд╛рдкрдорд╛рди рдШрдЯрддрд╛-рдмрдврд╝рддрд╛ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рд░реЗрдЧреБрд▓рд░ рдЬрд╛рдВрдЪ рдХрд░рд╡рд╛рдПрдВред рдХрднреА-рдХрднреА рдмреЙрдбреА рдЯреЗрдВрдкрд░реЗрдЪрд░ рдЕрдк-рдбрд╛рдЙрди рд╣реЛрдиреЗ рдХрд╛ рдкрддрд╛ рдирд╣реАрдВ рдЪрд▓рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдиреЙрд░реНрдорд▓ рд╕рдордЭрдХрд░ рдЕрдирджреЗрдЦрд╛ рдХрд░ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред рдпреЗ рдмрд╛рдж рдореЗрдВ рдЧрдВрднреАрд░ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рджреЗ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд░реЗрдЧреБрд▓рд░ рдмреЙрдбреА рдЯреЗрдВрдкрд░реЗрдЪрд░ рдЪреЗрдХ рдХрд░рд╡рд╛рдПрдВред
рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ- рд╣реАрдЯ рд╡реЗрд╡ рд╕реЗ рдмрдЪрдирд╛ рд╣реИ рддреЛ рдЦрд╛рдПрдВ рдпреЗ 5 рдлреВрдб, рдХрд▓реЗрдЬреЗ рдХреЛ рдотАНрд┐рд▓реЗрдЧреА рдардВрдбрдХ┬а
Disclaimer: рдКрдкрд░ рджреА рдЧрдИ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкрд░ рдЕрдорд▓ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдХреА рд░рд╛рдп рдЕрд╡рд╢реНрдп рд▓реЗ рд▓реЗрдВред┬аNews24 рдХреА рдУрд░ рд╕реЗ рдХреЛрдИ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред┬а
Beat Heat Wave With Home Remedies: गर्मियों के आते ही लू का प्रकोप बढ़ने लगता है। इससे बचाव करने के साथ-साथ शरीर को ठंडा रखने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे अपनाए जा सकते हैं। चिलचिलाती गर्मी के दौरान तेज धूप और हाई टेंपरेचर से बचने के लिए कुछ आसान से उपाय आप घर पर कर सकते हैं।
गर्मी के मौसम में अनहेल्दी महसूस करना आम बात है, लेकिन कुछ सरल नुस्खे अपनाकर आप अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं। ये पांच नुस्खे हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं।
भरपूर पानी पिएं
गर्मी में हाइड्रेटेड रहना बेहद जरूरी है। दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं। आप नारियल पानी, नींबू पानी या छाछ जैसी हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स को भी पी सकते हैं। इसके अलावा ओआरएस का घोल बनाकर पी सकते हैं या नमक-चीनी का पानी पी सकते हैं, ये भी आपको पानी की कमी नहीं होने देंगे।
हल्का और पौष्टिक भोजन करें
भारी और मसालेदार भोजन से बचें क्योंकि यह पाचन में दिक्कत कर सकता है। फलों, सलाद, दही और सब्जियों का अधिक सेवन करें। खरबूजा, तरबूज, खीरा जैसे हाइड्रेटिंग फलों को शामिल करें। रात को दलिया, दाल वाली खिचड़ी खाएं, ये आसानी से पच जाती हैं।
https://x.com/MoHFW_INDIA/status/1794941910332940732
रेगुलर डॉक्टर से सलाह लें
गर्मी के मौसम में अक्सर तबियत खराब महसूस हो रही है, जैसे- थकान, उल्टी, दस्त, चक्कर आना, घबराहट, बेहोशी, सिरदर्द और पेट में ऐंठन जैसी समस्याएं हो रही हैं, तो डॉक्टर से सलाह लें। इन समस्याओं को बिल्कुल भी हल्के में न लें।
घर के अंदर रहें और सूरज से बचें
सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे तक सूर्य की सीधी किरणों से बचें। इस समय के दौरान घर के अंदर रहें और अगर बाहर जाना जरूरी हो तो टोपी और सनस्क्रीन का यूज करें। बाहर जाने से पहले अच्छे से कवर करके जाएं।
रेगुलर बॉडी टेंपरेचर चेक करें
गर्मी के मौसम अक्सर शरीर का तापमान घटता-बढ़ता रहता है, तो रेगुलर जांच करवाएं। कभी-कभी बॉडी टेंपरेचर अप-डाउन होने का पता नहीं चलता है और इसे नॉर्मल समझकर अनदेखा कर देते हैं। ये बाद में गंभीर परिणाम दे सकता है। इसलिए रेगुलर बॉडी टेंपरेचर चेक करवाएं।
ये भी पढ़ें- हीट वेव से बचना है तो खाएं ये 5 फूड, कलेजे को मिलेगी ठंडक
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की राय अवश्य ले लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
