Sunday, 12 July, 2026

---विज्ञापन---

हेल्थ

गर्मियों में प्रेग्नेंट महिलाएं रखें इन 7 बातों का ख्याल, नहीं तो होंगी कॉम्प्लिकेशन

गर्भावस्था में महिलाएं कई शारीरिक बदलावों को महसूस करती हैं। कुछ के लिए यह बिल्कुल नया होता है, जो उनकी सेहत को भी प्रभावित कर सकता है। प्रेग्नेंसी के दौरान गर्मियों के मौसम में इन महिलाओं को अपनी सेहत का ख्याल ज्यादा रखना होता है क्योंकि बढ़ा हुआ तापमान इनकी सेहत को बिगाड़ सकता है।

Edited By : Namrata Mohanty | Updated: Apr 16, 2025 13:24

---विज्ञापन---

प्रेग्नेंसी में महिलाओं को अपनी हेल्थ पर फोकस बढ़ाना पड़ता है क्योंकि इस पूरी अवधि में वे अपने साथ-साथ अपने शिशु का भी ख्याल रखती हैं। गर्मियों का मौसम इन महिलाओं के लिए थोड़ा चैलेंजिंग हो सकता है। तापमान में बढ़ोतरी होते ही आम आदमी परेशान हो जाता है, तो सोचिए गर्भवती महिलाओं के लिए यह समय कितना मुश्किल होगा। अगर बात करें हाल-फिलहाल के दिनों की तो, दिल्ली-मुंबई का तापमान काफी बढ़ा हुआ है। बुधवार यानी 16 अप्रैल को 12 बजे के बाद दिल्ली का तापमान 38 डिग्री सेल्सियस रहा है। इस समय गर्म हवाओं और ड्राइनेस की प्रॉब्लम भी बढ़ जाती है। ऐसे में अगर आप गर्भवती हैं या आपके घर की महिला प्रेग्नेंट है, तो हाई टेम्परेचर में उनकी सेहत का ख्याल रखने के लिए कुछ बातों का ध्यान जरूर रखें।

डिहाइड्रेशन से बढ़ेगी समस्या!

डिहाइड्रेशन किसी के स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है। गर्भवती महिलाओं को इस मौसम में शरीर के हाइड्रेशन का ख्याल सबसे ज्यादा रखना चाहिए। पानी की कमी होने से इन्हें हॉट फ्लैशेज की समस्या हो सकती है। कई बार प्री-मैच्योर डिलीवरी भी डिहाइड्रेशन से हो जाती है। गर्भवती महिला को अपने साथ-साथ बेबी का ख्याल रखना होता है। गर्मियों में डिहाइड्रेशन से इनडाइजेशन की समस्या भी हो सकती है।

क्या कहती हैं एक्सपर्ट?

आकाश हॉस्पिटल की सीनियर कंसल्टेंट, प्रसूति एवं स्त्री रोग, डॉक्टर तरुणा दुआ बताती हैं कि गर्मियों में गर्भवती महिलाओं को खास सावधानी बरतने की जरूरत होती है, क्योंकि इस मौसम में शरीर में पानी की कमी, थकान और गर्मी से जुड़ी परेशानियां इन्हें जल्दी हो सकती हैं। यहां कुछ आसान और जरूरी उपाय दिए गए हैं, जो प्रेग्नेंट महिलाएं अपनाकर गर्मियों में अपनी सेहत का ख्याल रख सकती हैं। ये भी पढ़ें- कैंसर पीड़ित महिलाओं की सर्जरी के बाद भी बढ़ेगी उम्र

गर्मियों में प्रेग्नेंट महिलाएं ऐसे रखें सेहत का ख्याल

1. भरपूर पानी पिएं इस मौसम में बॉडी डिहाइड्रेट हो सकती है, जिससे कमजोरी और चक्कर आने की समस्या हो सकती है। इन्हें इस समय दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए। हाइड्रेशन के लिए नारियल पानी, नींबू पानी और ताजे फलों का रस पीना भी फायदेमंद रहेगा। 2. हल्का और पौष्टिक भोजन खाएं हैवी, तले-भुने और मसालेदार खाने से बचें। इसके बजाय सलाद, दाल, दही, फल और सब्जियां ज्यादा खाएं ताकि शरीर को ठंडक मिले और पोषण भी बना रहे। 3. ढीले और सूती कपड़े पहनें गर्मी में पसीना ज्यादा आता है, इसलिए हल्के और सांस लेने वाले कपड़े पहनें। इससे शरीर ठंडा रहेगा और स्किन पर चकत्ते या खुजली नहीं होगी।

4. धूप से बचें गर्भवती महिलाओं को सीधी धूप में बाहर जाने से बचना चाहिए। सुबह या शाम को ही घर से निकलें और छाते या टोपी का इस्तेमाल करें। 5. पर्याप्त आराम करें गर्मी में जल्दी थकावट हो सकती है, इसलिए बीच-बीच में आराम करना जरूरी है। दोपहर में थोड़ा लेटना और रात में अच्छी नींद लेना सेहत के लिए फायदेमंद है। 6. नियमित चेकअप करवाएं गर्मी के मौसम में भी डॉक्टर के बताए अनुसार नियमित जांच करवाना बहुत जरूरी है, ताकि मां और बच्चे दोनों की सेहत पर नजर बनी रहे। 7. स्किन केयर का ध्यान रखें गर्मी में त्वचा पर जलन, खुजली या टैनिंग हो सकती है। धूप में बाहर निकलने से पहले स्किन पर सनस्क्रीन लगाएं और त्वचा को साफ-सुथरा रखें। ये भी पढ़ें- छोटी उम्र में साइलेंट अटैक क्यों? Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

प्रेग्नेंसी में महिलाओं को अपनी हेल्थ पर फोकस बढ़ाना पड़ता है क्योंकि इस पूरी अवधि में वे अपने साथ-साथ अपने शिशु का भी ख्याल रखती हैं। गर्मियों का मौसम इन महिलाओं के लिए थोड़ा चैलेंजिंग हो सकता है। तापमान में बढ़ोतरी होते ही आम आदमी परेशान हो जाता है, तो सोचिए गर्भवती महिलाओं के लिए यह समय कितना मुश्किल होगा। अगर बात करें हाल-फिलहाल के दिनों की तो, दिल्ली-मुंबई का तापमान काफी बढ़ा हुआ है। बुधवार यानी 16 अप्रैल को 12 बजे के बाद दिल्ली का तापमान 38 डिग्री सेल्सियस रहा है। इस समय गर्म हवाओं और ड्राइनेस की प्रॉब्लम भी बढ़ जाती है। ऐसे में अगर आप गर्भवती हैं या आपके घर की महिला प्रेग्नेंट है, तो हाई टेम्परेचर में उनकी सेहत का ख्याल रखने के लिए कुछ बातों का ध्यान जरूर रखें।

डिहाइड्रेशन से बढ़ेगी समस्या!

डिहाइड्रेशन किसी के स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है। गर्भवती महिलाओं को इस मौसम में शरीर के हाइड्रेशन का ख्याल सबसे ज्यादा रखना चाहिए। पानी की कमी होने से इन्हें हॉट फ्लैशेज की समस्या हो सकती है। कई बार प्री-मैच्योर डिलीवरी भी डिहाइड्रेशन से हो जाती है। गर्भवती महिला को अपने साथ-साथ बेबी का ख्याल रखना होता है। गर्मियों में डिहाइड्रेशन से इनडाइजेशन की समस्या भी हो सकती है।

---विज्ञापन---

क्या कहती हैं एक्सपर्ट?

आकाश हॉस्पिटल की सीनियर कंसल्टेंट, प्रसूति एवं स्त्री रोग, डॉक्टर तरुणा दुआ बताती हैं कि गर्मियों में गर्भवती महिलाओं को खास सावधानी बरतने की जरूरत होती है, क्योंकि इस मौसम में शरीर में पानी की कमी, थकान और गर्मी से जुड़ी परेशानियां इन्हें जल्दी हो सकती हैं। यहां कुछ आसान और जरूरी उपाय दिए गए हैं, जो प्रेग्नेंट महिलाएं अपनाकर गर्मियों में अपनी सेहत का ख्याल रख सकती हैं।

ये भी पढ़ें- कैंसर पीड़ित महिलाओं की सर्जरी के बाद भी बढ़ेगी उम्र

---विज्ञापन---

गर्मियों में प्रेग्नेंट महिलाएं ऐसे रखें सेहत का ख्याल

1. भरपूर पानी पिएं

इस मौसम में बॉडी डिहाइड्रेट हो सकती है, जिससे कमजोरी और चक्कर आने की समस्या हो सकती है। इन्हें इस समय दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए। हाइड्रेशन के लिए नारियल पानी, नींबू पानी और ताजे फलों का रस पीना भी फायदेमंद रहेगा।

---विज्ञापन---

2. हल्का और पौष्टिक भोजन खाएं

हैवी, तले-भुने और मसालेदार खाने से बचें। इसके बजाय सलाद, दाल, दही, फल और सब्जियां ज्यादा खाएं ताकि शरीर को ठंडक मिले और पोषण भी बना रहे।

---विज्ञापन---

3. ढीले और सूती कपड़े पहनें

गर्मी में पसीना ज्यादा आता है, इसलिए हल्के और सांस लेने वाले कपड़े पहनें। इससे शरीर ठंडा रहेगा और स्किन पर चकत्ते या खुजली नहीं होगी।

---विज्ञापन---

4. धूप से बचें

---विज्ञापन---

गर्भवती महिलाओं को सीधी धूप में बाहर जाने से बचना चाहिए। सुबह या शाम को ही घर से निकलें और छाते या टोपी का इस्तेमाल करें।

5. पर्याप्त आराम करें

---विज्ञापन---

गर्मी में जल्दी थकावट हो सकती है, इसलिए बीच-बीच में आराम करना जरूरी है। दोपहर में थोड़ा लेटना और रात में अच्छी नींद लेना सेहत के लिए फायदेमंद है।

6. नियमित चेकअप करवाएं

---विज्ञापन---

गर्मी के मौसम में भी डॉक्टर के बताए अनुसार नियमित जांच करवाना बहुत जरूरी है, ताकि मां और बच्चे दोनों की सेहत पर नजर बनी रहे।

7. स्किन केयर का ध्यान रखें

---विज्ञापन---

गर्मी में त्वचा पर जलन, खुजली या टैनिंग हो सकती है। धूप में बाहर निकलने से पहले स्किन पर सनस्क्रीन लगाएं और त्वचा को साफ-सुथरा रखें।

ये भी पढ़ें- छोटी उम्र में साइलेंट अटैक क्यों?

---विज्ञापन---

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

First published on: Apr 16, 2025 01:24 PM

न्यूज 24 पर पढ़ें हेल्थ, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।

health tips Pregnancy Tips summer health tips

हिंदी न्यूज़/हेल्थ/गर्मियों में प्रेग्नेंट महिलाएं रखें इन 7 बातों का ख्याल, नहीं तो होंगी कॉम्प्लिकेशन

End of Article

About the Author

Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

Namrata Mohanty

@namratamohanty105

Namrata Mohanty

Read More

---विज्ञापन---

संबंधित खबरें

Sponsored Links by Taboola

Live News

---विज्ञापन---

ट्रेंडिंग

एक ऐसी महिला जिसने ठुकरा दिया 1.1 मिलियन डॉलर का ऑफर, जानिए क्यों आइंस्टीन से की जाती है तुलना?

Jul 11, 2026 04:01 PM

चीन में बाढ़ का फायदा उठाकर 900 से ज्यादा सांप ‘फरार’, कोबरा ने बढ़ाई दहशत; आखिर कहां से आए इतने नाग?

Jul 10, 2026 03:23 PM

ट्रेन के AC कोच को बना दिया ‘हनीमून सुइट’! गुलाब, गुब्बारे और I LOVE YOU; अब रेलवे ने लिया एक्शन

Jul 09, 2026 07:02 AM

बेंगलुरु में जब कोबरा ने 30 मिनट तक रोक दिया ट्रैफिक! बीच सड़क पर बैठा रहा, वायरल वीडियो ने खींचा लोगों का ध्यान

Jul 08, 2026 10:40 PM

7 दिन का सफर, 8 टाइम जोन और 2 महाद्वीप… यह है दुनिया की सबसे लंबी रेल यात्रा, जानें क्यों है इतनी खास!

Jul 08, 2026 05:16 PM

एशिया की स्ट्रीट फूड राजधानी कहलाता है ये शहर, हर गली में मिलता है लाजवाब स्वाद

Jul 07, 2026 11:46 PM

भारत का 1000 रुपये न्यूजीलैंड की करेंसी में कितना होता है? जानिए क्या-क्या खरीद सकते हैं आप

Jul 07, 2026 07:07 PM

प्रशांत महासागर लगातार हो रहा है गर्म! दुनिया पर गहराया एल नीनो का खतरा, भारत पर क्या होगा असर

Jul 07, 2026 04:36 PM

क्या आप जानते हैं? भारत की इस झील में तैरते हैं द्वीप, यहीं मौजूद है दुनिया का एकमात्र फ्लोटिंग नेशनल पार्क

Jul 06, 2026 10:44 PM

Watch: शेरनी का खौफनाक हमला, 30 मिनट तक शख्स को दबोच कर रखा, रोंगटे खड़े कर देने वाला वीडियो वायरल

Jul 06, 2026 10:44 PM

View All

---विज्ञापन---