Social Anxiety: क्या आप में भी नजर आ रहे हैं ये लक्षण? तो हो सकता हैं सोशल एंजाइटी के शिकार, जानें बचाव का तरीका

Social Anxiety: दुनिया में कई तरह के लोग होते हैं। जिसमें कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें लोगों से मिलना-जुलना और बातचीत करना पसंद होता है। वहीं कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो बाहर जाने और नए लोगों से मिलने से डरते हैं। आमतौर पर कहा जाता है कि कुछ लोग शर्मीले होते हैं, जिसके कारण वे लोगों से मिलना-जुलना पसंद नहीं करते लेकिन यह एक तरह का डिसऑर्डर हो सकता है। अक्सर ऐसे लोग ही सोशल एंजाइटी (Social Anxiety) के शिकार हो जाते हैं। इसे सोशल फोबिया भी कहा जाता है। हालांकि, चिंता करने की जरूरत नहीं है क्योंकि काउंसलिंग और दवाओं की मदद से इस समस्या को दूर किया जा सकता है। आज हम आपको सोशल एंजाइटी के बारे में बताने के साथ, इसके लक्षण, कारण और इलाज बताने जा रहे हैं।

सोशल एंजाइटी क्या है?

सोशल एंजाइटी एक मानसिक स्थिति है जिसमें व्यक्ति लोगों से बात करने और मिलने से बहुत घबराता है। इसके कारण उन्हें जीवन में काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता है और उनका स्वास्थ्य भी प्रभावित होता है। यह समस्या ज्यादातर किशोरावस्था के दौरान शुरू होती है।

ये भी पढ़िए- Coffee Benefits: स्ट्रेस फ्री रहने के लिए क्यों पीते हैं कॉफी, जानें इसके फायदे

सोशल एंजाइटी के लक्षण

• अगर परिवार में किसी भी व्यक्ति सोशल एंजाइटी की समस्या है तो बच्चे में भी यह समस्या हो सकती है।
• अगर घर में कोई ऐसी घटना घटी हो, जिसका व्यक्ति के दिल और दिमाग पर बहुत ही गहरा असर पड़ा है तो वह सोशल एंजाइटी का शिकार हो सकता है।
• यदि परिवार के सदस्य किसी बच्चे पर बहुत अधिक नियंत्रण रखते हैं तो भी उस बच्चे में यह समस्या देखी जा सकती है।

सोशल एंजाइटी से पीड़ित लोग इन चीजों से बचते हैं

1. अजनबियों से बातचीत
2. अपमान का डर
3. किसी के पास जाने में झिझकना
4. अपने स्वयं के निर्णय लेने में सक्षम न होना
5. कांपती आवाज में बोलना

सोशल एंजाइटी का इलाज

सोशल एंजाइटी का इलाज लक्षणों के आधार पर किया जाता है, इसके लिए किसी साइकोलॉजिस्ट या मेंटल हेल्थ स्पेशलिस्ट से सलाह ली जा सकती है। इसके अलावा घर पर योग, एक्सरसाइज, मेडिटेशन करना चाहिए और जितना हो सके परिवार के साथ समय बिताना चाहिए। ऐसा करने से सोशल एंजाइटी को कुछ हद तक कंट्रोल किया जा सकता है।

Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।