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High Blood Pressure Causes: सर्दियों का डायरेक्ट कनेक्शन हार्ट हेल्थ और हाई बीपी (High BP) से है. जब ब्लड प्रेशर नॉर्मल होता है तो इसका मतलब है कि दिल ठीक तरह से खून को पंप कर पा रहा है और रक्त धमनियां भी खुली हुई हैं. लेकिन, जब ब्लड प्रेशर हाई हो जाता है तो दिल का ज्यादा फोर्स लगाना पड़ता है और धमिनयां टाइट या कड़क हो जाती हैं. नॉर्मल ब्लड प्रेशर 120/88 mm Hg से नीचे हैं और जब यह 140/90 mm Hg या इससे ऊपर हो जाए तो इसे हाई ब्लड प्रेशर कहते हैं. ऐसे में यहां जानिए सर्दियों में ब्लड प्रेशर बढ़ने का क्या-क्या कारण होता है.
सर्दियों में बीपी की दिक्कतें बढ़ जाती हैं. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ठंड का मौसम धमनियों को सिंकोड़ देता है जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है.
हार्मोनल और नर्वस सिस्टम रिस्पोंस ठंड में बदल जाता है. इससे बीपी बढ़ता है. साथ ही, हार्ट रेट बढ़ने लगता है और धमनियां आपस में टकराती हैं.
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ये गलतियां बन सकती हैं वजह
वॉक ना करना – व्यक्ति अक्सर ही सर्दियों में जिम जाना या वॉक करना छोड़ देते हैं और हर समय रजाई में घुसे रहते हैं. इस फिजिकल एक्टिविटी की कमी से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, वजन बढ़ने लगता है, मेटाबॉलिज्म धीमा पड़ जाता है और इंसुलिन रेजिस्टेंस डेवलप होने लगता है.
खानपान में ऑयल चीजें – सर्दियों में तला-भुना, ज्यादा तेल और मसाले वाला खाना खाया जाता है. इस तरह की चीजों में नमक भी ज्यादा होता है. ऐसे में सोडियम का इंटेक ज्यादा हो जाने पर वॉटर रिटेंशन होता है और ब्लड प्रेशर बढ़ने लगता है. हाई सोडियम डाइट ब्लड प्रेशर बढ़ाने में सबसे ज्यादा योगदान देता है.
पानी ना पीना – सर्दियों में लोग पानी पीना कम कर देते हैं. ऐसे में पानी की कमी से डिहाइड्रेशन होता है. पानी कम पीने पर खून गाढ़ा हो जाता है. इससे दिल को इस गाढ़े खून को पंप करने में ज्यादा समय लगता है और बीपी बढ़ जाता है.
किन लोगों को ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा रहता है
हाई ब्लड प्रेशर कैसे कंट्रोल करें
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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