Neend Me Pasina Aana Kis Bimari Ka Sanket Hai: рд╕реЛрддреЗ рд╕рдордп рд╣рд▓реНрдХрд╛ рдкрд╕реАрдирд╛ рдЖрдирд╛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдЦрд╛рд╕рдХрд░ рдЧрд░реНрдо рдореМрд╕рдо рдпрд╛ рднрд╛рд░реА рдХрдВрдмрд▓ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг. рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдЧрд░ рдардВрдбреЗ рдорд╛рд╣реМрд▓ рдореЗрдВ рднреА рдмрд╛рд░-рдмрд╛рд░ рдХрдкрдбрд╝реЗ рдпрд╛ рдмрд┐рд╕реНрддрд░ рддрдХ рднреАрдЧ рдЬрд╛рдПрдВ, рддреЛ рдЗрд╕реЗ рдирдЬрд░рдЕрдВрджрд╛рдЬ рдХрд░рдирд╛ рдмрд┐рд▓реНрдХреБрд▓ рднреА рдареАрдХ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ. рдРрд╕реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХреЛ рдореЗрдбрд┐рдХрд▓ рднрд╛рд╖рд╛ рдореЗрдВ 'рдирд╛рдЗрдЯ рд╕реНрд╡реЗрдЯреНрд╕' (Night Sweats) рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ. рдЬреЛ рдХрдИ рдмрд╛рд░ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рдЪрд▓ рд░рд╣реА рдХрд┐рд╕реА рдЧрдбрд╝рдмрдбрд╝реА рдХрд╛ рд╕рдВрдХреЗрдд рднреА рд╣реЛрддреА рд╣реИ. рдЕрдХреНрд╕рд░ рд▓реЛрдЧ рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХреЛ рдирдЬрд░рдЕрдВрджрд╛рдЬ рдХрд░ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рд╕реЛрдЪрддреЗ рд╣реИрдВ рд╢рд╛рдпрдж рдЧрд░реНрдореА рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╣реБрдЖ рд╣реЛрдЧрд╛, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╡рдХреНрдд рдмреАрдд рдЬрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╣рд╛рд▓рд╛рдд рдЗрддрдиреЗ рдЦрд░рд╛рдм рд╣реЛ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд╡рд╣ рдХрд┐рд╕реА рдмрдбрд╝реА рдмреАрдорд╛рд░реА рдХреЗ рд╢рд┐рдХрд╛рд░ рдмрди рдЪреБрдХреЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ. рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рднреА рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдХреА рдХрд┐рд╕реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХрд╛ рд╢рд┐рдХрд╛рд░ рд╣реИрдВ рдпрд╛ рдЖрдкрдХреЛ рдРрд╕рд╛ рдХреБрдЫ рдорд╣рд╕реВрд╕ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рд╣рдо рдЖрдкрдХреЛ рдЗрд╕ рд╕реНрдЯреЛрд░реА рдореЗрдВ рдмрддрд╛рдПрдВрдЧреЗ рдХрд┐ рдпрд╣ рдХрд┐рди рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рд╕рдВрдХреЗрдд рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдХреИрд╕реЗ рдЗрд╕ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╕реЗ рд░рд╛рд╣рдд рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ:рдХрд┐рддрдирд╛ рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рд╣реИ рдЫреАрдВрдХ рд░реЛрдХрдирд╛? рдЬрд╛рдирд┐рдП рдХреНрдпрд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ рдЕрдЧрд░ рдХреЛрдИ рдХрд░ рджреЗрдВ рдРрд╕рд╛ рдХреБрдЫ
рдХрд┐рди рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╕реЛрддреЗ рд╡рдХреНрдд рдЖрдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ рднрд╛рд░реА рдкрд╕реАрдирд╛? Raat Me Jyada Pasina Kyu Aata Hai
рд░рд╛рдд рдореЗрдВ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдкрд╕реАрдирд╛ рдЖрдиреЗ рдХреЗ рдкреАрдЫреЗ рдХрдИ рд╡рдЬрд╣реЗрдВ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдЧрд░ рдкрд╕реАрдирд╛ рдЬрд░реВрд░рдд рд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЖ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╡рд╣ рднреА рдмрд┐рдирд╛ рдХрд┐рд╕реА рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рдХрд╛рд░рдг рдХреЗ рддреЛ рдпрд╣ рдЗрди рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рд╕рдВрдХреЗрдд рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ;
- рд╣рд╛рдЗрдкрд░рдерд╛рдпрд░рд╛рдпрдбрд┐рдЬреНрдо: рдерд╛рдпрд░реЙрдЗрдб (Thyroid) рдЧреНрд░рдВрдерд┐ рдЬрд░реВрд░рдд рд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╣рд╛рд░реНрдореЛрди рдмрдирд╛рдиреЗ рд▓рдЧреЗ рддреЛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЧрд░реНрдореА рдорд╣рд╕реВрд╕ рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдкрд╕реАрдирд╛ рдЖрдиреЗ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ.
- рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ (рд▓реЛ рд╢реБрдЧрд░ рд▓реЗрд╡рд▓): рдмреНрд▓рдб рд╢реБрдЧрд░ (Diabetes) рдЕрдЪрд╛рдирдХ рдЕрдЧрд░ рдХрдо рд╣реЛ рдЬрд╛рдП, рддреЛ рдиреАрдВрдж рдореЗрдВ рдкрд╕реАрдирд╛ рдЖ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕реЗ рд╣рд╛рдЗрдкреЛрдЧреНрд▓рд╛рдЗрд╕реАрдорд┐рдпрд╛ (Hypoglycemia) рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ.
- рддрдирд╛рд╡ рдФрд░ рдЪрд┐рдВрддрд╛: рджрд┐рдорд╛рдЧ рдкрд░ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рджрдмрд╛рд╡, рдШрдмрд░рд╛рд╣рдЯ рдпрд╛ рджрд┐рд▓ рдХреА рдзрдбрд╝рдХрди рддреЗрдЬ рд╣реЛрдирд╛ рднреА рд░рд╛рдд рдореЗрдВ рдкрд╕реАрдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрди рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рджрд┐рдорд╛рдЧ рдХреЛ рд╢рд╛рдВрдд рд░рдЦрдиреЗ рдФрд░ рдЪрд┐рдВрддрд╛ рд╕реЗ рдмрдЪрдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░реЗрдВ.
- рд╣рд╛рд░реНрдореЛрдирд▓ рдЕрд╕рдВрддреБрд▓рди: рдЦрд╛рд╕рдХрд░ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдореЗрдиреЛрдкреЙрдЬ рдпрд╛ рд╣рд╛рд░реНрдореЛрди рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХрд╛рдлреА рдЖрдо рд╣реИ.
- рдХреБрдЫ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпрд╛рдВ: рдЗрди рд╕рдм рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдЕрд╕реНрдерд┐рд░рддрд╛ рдпрд╛ рдЧрдВрднреАрд░ рддрдирд╛рд╡ рдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рднреА рдпрд╣ рд▓рдХреНрд╖рдг рджрд┐рдЦрд╛рдИ рджреЗ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.
- рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░, рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдХрд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐, рдЕрдЧрд░ рдмрд┐рдирд╛ рдХрд┐рд╕реА рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рдХрд╛рд░рдг рдХреЗ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рд░рд╛рдд рдореЗрдВ рдкрд╕реАрдирд╛ рдЖ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ, рд╕рд╛рде рдореЗрдВ рдХрдордЬреЛрд░реА, рдмреЗрдЪреИрдиреА рдпрд╛ рдзрдбрд╝рдХрди рддреЗрдЬ рд╣реЛрдиреЗ рдЬреИрд╕реЗ рд▓рдХреНрд╖рдг рднреА рджрд┐рдЦреЗрдВ, рддреЛ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдВрдЪ рдХрд░рд╛рдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ. рд╕рдордп рдкрд░ рдХрд╛рд░рдг рдкрддрд╛ рдЪрд▓ рдЬрд╛рдП рддреЛ рдЧрдВрднреАрд░ рдмреАрдорд╛рд░реА рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рд╡ рд╕рдВрднрд╡ рд╣реИ, рд╡рд░рдирд╛ рджреЗрд░реА рджрд┐рдХреНрдХрддреЛрдВ рдореЗрдВ рдлрдВрд╕рд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ.
рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╕рдВрдХреЗрддреЛрдВ рдХреЛ рди рдХрд░реЗрдВ рдЗрдЧреНрдиреЛрд░
рдЕрдЧрд░ рдкрд╕реАрдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╡рдЬрди рдХрдо рд╣реЛрдирд╛, рдердХрд╛рди, рджрд┐рд▓ рдХреА рдзрдбрд╝рдХрди рддреЗрдЬ рд╣реЛрдирд╛ рдпрд╛ рдиреАрдВрдж рдореЗрдВ рдмрд╛рд░-рдмрд╛рд░ рдЬрд╛рдЧрдирд╛ рдЬреИрд╕реА рдкрд░реЗрд╢рд╛рдирд┐рдпрд╛рдВ рднреА рд╣реЛрдВ, рддреЛ рдпрд╣ рдЕрдВрджрд░реВрдиреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХрд╛ рд╕рдВрдХреЗрдд рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдЦрд╛рд╕рдХрд░ рдерд╛рдпрд░реЙрдЗрдб рдпрд╛ рд╢реБрдЧрд░ рдХреЗ рдорд░реАрдЬреЛрдВ рдХреЛ рдЗрд╕ рд▓рдХреНрд╖рдг рдкрд░ рдЦрд╛рд╕ рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП. рдХрдИ рдмрд╛рд░ рд▓реЛрдЧ рдЗрд╕реЗ рдореМрд╕рдо рдпрд╛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдХрдордЬреЛрд░реА рд╕рдордЭрдХрд░ рдЯрд╛рд▓ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдмрд╛рд░-рдмрд╛рд░ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдпрд╣ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рднрд╡рд┐рд╖реНрдп рдореЗрдВ рдмрдбрд╝реА рдмреАрдорд╛рд░реА рдХрд╛ рд░реВрдк рд▓реЗ рд╕рдХрддреА рд╣реИ. рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд╣реЗрд▓реНрде рдЪреЗрдХрдЕрдк рдФрд░ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рдмреЗрд╣рдж рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ.
рдХреИрд╕реЗ рдкрд╛рдПрдВ рдЖрд░рд╛рдорджрд╛рдпрдХ рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдиреАрдВрдж? Night Sweats Treatment Home Remedies
- рд░рд╛рдд рдореЗрдВ рдкрд╕реАрдирд╛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЛрдиреЗ рдХреЗ рдХрдорд░реЗ рдХрд╛ рддрд╛рдкрдорд╛рди рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рд░рдЦреЗрдВ. рдмрд╣реБрдд рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЧрд░реНрдо рдХрдВрдмрд▓ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рди рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рд╕рд┐рдВрдереЗрдЯрд┐рдХ рдХрдкрдбрд╝реЛрдВ рдХреА рдмрдЬрд╛рдп рд╣рд▓реНрдХреЗ рдФрд░ рд╕реВрддреА рдХрдкрдбрд╝реЗ рдкрд╣рдиреЗрдВ.
- рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдорд╕рд╛рд▓реЗрджрд╛рд░ рдФрд░ рднрд╛рд░реА рднреЛрдЬрди рд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВ.
- рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рд╣рд▓реНрдХреА рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдФрд░ рдЧрд╣рд░реА рд╕рд╛рдВрд╕ рд▓реЗрдиреЗ рдХреА рдЖрджрдд рддрдирд╛рд╡ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреА рд╣реИ, рдЗрд╕ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рд╕реЗ рдЖрдкрдХреА рд░рд╛рдд рдХреА рдиреАрдВрдж рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ.
- рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдпрд╛ рдерд╛рдпрд░реЙрдЗрдб рдХреЗ рдорд░реАрдЬ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЕрдкрдиреА рджрд╡рд╛рдПрдВ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд▓реЗрдВ рдФрд░ рд╢реБрдЧрд░ рд▓реЗрд╡рд▓ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рд░рдЦреЗрдВ.
- рд╕рд╣реА рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдФрд░ рд╢рд╛рдВрдд рд╡рд╛рддрд╛рд╡рд░рдг рдореЗрдВ рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдиреАрдВрдж рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛрдЧреА рдФрд░ рдкрд╕реАрдиреЗ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдореЗрдВ рднреА рд░рд╛рд╣рдд рдорд┐рд▓ рд╕рдХрддреА рд╣реИ.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ: рд░реЛрдЬрд╛ рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЖрддреЗ рд╣реИрдВ рдЪрдХреНрдХрд░? рд╕рд╣рд░реА рдореЗрдВ рдЦрд╛рдПрдВ рдпреЗ рдлреВрдбреНрд╕, рджрд┐рдирднрд░ рд░рд╣реЗрдВрдЧреЗ рдПрдирд░реНрдЬреЗрдЯрд┐рдХ
рдЕрд╕реНрд╡реАрдХрд░рдг тАУ рдЗрд╕ рдЦрдмрд░ рдХреЛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рд▓рд┐рдЦрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ. рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рд▓реЗрдВ рдпрд╛ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рд╕реЗ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдХрд░реЗрдВ. рдиреНрдпреВрдЬ 24 рдХрд┐рд╕реА рддрд░рд╣ рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.
Neend Me Pasina Aana Kis Bimari Ka Sanket Hai: सोते समय हल्का पसीना आना सामान्य हो सकता है, खासकर गर्म मौसम या भारी कंबल के कारण. लेकिन अगर ठंडे माहौल में भी बार-बार कपड़े या बिस्तर तक भीग जाएं, तो इसे नजरअंदाज करना बिल्कुल भी ठीक नहीं है. ऐसी समस्या को मेडिकल भाषा में ‘नाइट स्वेट्स’ (Night Sweats) कहा जाता है. जो कई बार शरीर के अंदर चल रही किसी गड़बड़ी का संकेत भी होती है. अक्सर लोग इस तरह की समस्या को नजरअंदाज कर देते हैं और सोचते हैं शायद गर्मी के कारण हुआ होगा, लेकिन ज्यादा वक्त बीत जाने के बाद हालात इतने खराब हो जाते हैं कि वह किसी बड़ी बीमारी के शिकार बन चुके होते हैं. ऐसे में अगर आप भी इस तरह की किसी समस्या का शिकार हैं या आपको ऐसा कुछ महसूस होता है, तो हम आपको इस स्टोरी में बताएंगे कि यह किन बीमारियों का संकेत हो सकते हैं और कैसे इस समस्या से राहत पाया जा सकता है.
यह भी पढ़ें:कितना खतरनाक है छींक रोकना? जानिए क्या होगा अगर कोई कर दें ऐसा कुछ
किन बीमारियों के कारण सोते वक्त आने लगता है भारी पसीना? Raat Me Jyada Pasina Kyu Aata Hai
रात में ज्यादा पसीना आने के पीछे कई वजहें हो सकती है, लेकिन अगर पसीना जरूरत से ज्यादा आ रहा है और वह भी बिना किसी स्पष्ट कारण के तो यह इन बीमारियों का संकेत हो सकते हैं;
- हाइपरथायरायडिज्म: थायरॉइड (Thyroid) ग्रंथि जरूरत से ज्यादा हार्मोन बनाने लगे तो शरीर को ज्यादा गर्मी महसूस होती है और पसीना आने की समस्या हो सकती है.
- डायबिटीज (लो शुगर लेवल): ब्लड शुगर (Diabetes) अचानक अगर कम हो जाए, तो नींद में पसीना आ सकता है, जिसे हाइपोग्लाइसीमिया (Hypoglycemia) कहा जाता है.
- तनाव और चिंता: दिमाग पर ज्यादा दबाव, घबराहट या दिल की धड़कन तेज होना भी रात में पसीने का कारण बन सकता है. इसलिए अपने दिमाग को शांत रखने और चिंता से बचने की कोशिश करें.
- हार्मोनल असंतुलन: खासकर महिलाओं में मेनोपॉज या हार्मोन बदलाव के दौरान इस तरह की समस्या काफी आम है.
- कुछ मानसिक बीमारियां: इन सब के अलावा मानसिक अस्थिरता या गंभीर तनाव की स्थिति में भी यह लक्षण दिखाई दे सकता है.
- इस तरह की समस्या को लेकर, स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं कि, अगर बिना किसी स्पष्ट कारण के लगातार रात में पसीना आ रहा है, साथ में कमजोरी, बेचैनी या धड़कन तेज होने जैसे लक्षण भी दिखें, तो डॉक्टर से जांच कराना जरूरी हो जाता है. समय पर कारण पता चल जाए तो गंभीर बीमारी से बचाव संभव है, वरना देरी दिक्कतों में फंसा सकती है.
शरीर के संकेतों को न करें इग्नोर
अगर पसीने के साथ वजन कम होना, थकान, दिल की धड़कन तेज होना या नींद में बार-बार जागना जैसी परेशानियां भी हों, तो यह अंदरूनी समस्या का संकेत हो सकता है खासकर थायरॉइड या शुगर के मरीजों को इस लक्षण पर खास ध्यान देना चाहिए. कई बार लोग इसे मौसम या सामान्य कमजोरी समझकर टाल देते हैं, लेकिन बार-बार होने वाली यह समस्या भविष्य में बड़ी बीमारी का रूप ले सकती है. इसलिए नियमित हेल्थ चेकअप और डॉक्टर की सलाह बेहद जरूरी है.
कैसे पाएं आरामदायक और स्वस्थ नींद? Night Sweats Treatment Home Remedies
- रात में पसीना कम करने के लिए सबसे पहले सोने के कमरे का तापमान संतुलित रखें. बहुत ज्यादा गर्म कंबल इस्तेमाल न करें और सिंथेटिक कपड़ों की बजाय हल्के और सूती कपड़े पहनें.
- सोने से पहले मसालेदार और भारी भोजन से बचें.
- रोजाना हल्की एक्सरसाइज और गहरी सांस लेने की आदत तनाव कम करने में मदद करती है, इस एक्सरसाइज से आपकी रात की नींद बेहतर हो सकती है.
- अगर आप डायबिटीज या थायरॉइड के मरीज हैं, तो अपनी दवाएं नियमित लें और शुगर लेवल नियंत्रित रखें.
- सही लाइफस्टाइल और शांत वातावरण में सोने से नींद बेहतर होगी और पसीने की समस्या में भी राहत मिल सकती है.
यह भी पढ़ें: रोजा रखने के बाद आते हैं चक्कर? सहरी में खाएं ये फूड्स, दिनभर रहेंगे एनर्जेटिक
अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
