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Pumpkin Seeds Benefits: कद्दू को अक्सर ही खानपान का हिस्सा बनाया जाता है और सब्जी या सूप बनाकर इसका सेवन किया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं सेहत के लिए कद्दू के बीज (Kaddu Ke Beej) भी कुछ कम फायदेमंद नहीं होते हैं. कद्दू के बीज सेहत को एक नहीं बल्कि कई फायदे देते हैं. खासकर पुरुषों को कद्दू के बीज खाने के फायदे मिलते हैं. ये बीज जिंक, मैग्नीशियम, आयरन, प्रोटीन, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं और सेहत पर कई तरह से असर दिखाते हैं. यहां जानिए पुरुषों को कद्दू के बीज खाने पर कौन-कौन से कमाल के फायदे मिलते हैं.
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बूस्ट होती है इम्यूनिटी
कद्दू के बीज खाने पर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होने लगती है. इसमें जिंक और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करके इंफेक्शंस से लड़ते हैं
दिल की सेहत अच्छी रहती है
हार्ट हेल्थ बेहतर करने में कद्दू के बीजों का असर नजर आता है. इसमें मौजूद मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर रेग्यूलेट करता है और हार्ट रिदम को सपोर्ट करने में मददगार होता है.
अच्छी नींद आती है
कद्दू के बीजों में ट्रिप्टोफेन होता है जो स्ट्रेस को कम करता है और इससे अच्छी नींद प्रोमोट होती है. रात के समय थोड़े से कद्दू के बीज खाने पर रिलैक्स्ड फील होता है और स्ट्रेस कम होने लगता है.
बढ़ते हैं बाल
पुरुषों को अक्सर ही हेयर फॉल की दिक्कत होने लगती हैं. ऐसे में पुरुषों को कद्दू के बीज खान चाहिए. कद्दू के बीज बालों को मजबूत बनाते हैं और स्कैल्प हेल्थ को बेहतर करते हैं.
प्रोस्टेट हेल्थ में फायदा मिलता है
कद्दू के बीज खाने पर प्रोस्टेट हेल्थ अच्छी रहती है. इन बीजों से पुरुषों को प्रोस्टेट की दिक्कतें नहीं होती हैं, पेशाब संबंधी परेशानी होती है. ये बीज टेस्टोरेंट लेवल्स को बूस्ट करने में भी मददगार होते हैं.
एक दिन में कितने कद्दू के बीज खाने चाहिए?
पुरुष रोजाना 1 से 2 चम्मच यानी 15 से 30 ग्राम कद्दू के बीज खा सकते हैं. इन बीजों को धोकर और भूनकर खाया जा सकता है. ये बीज स्नैक्स की तरह खाए जा सकते हैं, इन्हें सलाद में डाल सकते हैं, सूप में गार्निश करके और पाउडर बनाकर भी खा सकते हैं.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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