Operation Sindoor: भारत-पाकिस्तान तनाव से मेंटल हेल्थ पर क्या असर?

ऐसी स्थितियों का निपटारा क्या?

माइंडफुलनेस की प्रेक्टिस करें।

व्यायाम करें।

सोशल मीडिया से दूरी बनाएं।

गहरी सांस लेने वाले व्यायामों को करें।

डॉक्टरी सलाह लें।

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

बढ़ रही ये समस्याएं

1. चिंता (Anxiety)

युद्ध में क्या होने वाला है, आम नागरिकों को क्या तैयारियां करनी है। सुरक्षा के लिए किन तरीकों को अपनाएं, जैसे कई सवाल लोगों के मन में है। युवाओं को खुद के साथ-साथ परिवार और वित्तीय रूप से कमजोर होने की चिंताएं सताती है। अगर युद्ध हुआ तो किस तरह की परिस्थितियां होंगी। भविष्य के लिए डर और बेचैनी की भावना होना।

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2. अवसाद (Depression)

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युद्ध के बारे में लगातार समाचार और सोशल मीडिया की कहानियां देखने से डिप्रेशन और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं विकसित होने का खतरा बढ़ रहा है। कई बार युवा इन सभी कारणों के चलते अपनी आदतों को बदलने लगते हैं। शराब और नशीले पदार्थों का सेवन करने से डिप्रेशन बढ़ जाता है।

3. अनिश्चितता (Uncertainty)

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इसमें लोग भविष्य को लेकर अत्यधिक चिंतित रहते हैं। भविष्य के परिणामों के बारे में विशेषज्ञों का कहना है कि यह लोग नकारात्मक सोच का विकास कर देते हैं। जो लोग पहले से खराब मेंटल हेल्थ से परेशान है, उन्हें भविष्य के बारे में सोचने की आदत ज्यादा होती है। ये लोग अपनी भावनाओं को कंट्रोल नहीं कर पाते हैं।

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ऐसी स्थितियों का निपटारा क्या?

माइंडफुलनेस की प्रेक्टिस करें।

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Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

Namrata Mohanty

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