Edited By Deepti Sharma
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New Year’s 2024 Eve Health Tips: एक तो नए साल का जश्न, ऊपर से सर्दी का कहर जारी है। पार्टियां चल रही हैं। जाम छलकाए जा रहे हैं। खूब ऊटपटांग खाया जा रहा है। लोग ठंड से बचने के लिए शराब पीते हैं, लेकिन जश्न के मौके पर यह ज्यादा हो जाता है। शराब के साथ मसालेदार भोजन, ऑयली फूड, फास्ट फूड खाना आम बात है, लेकिन इससे सेहत को काफी नुकसान होता है।
यह नुकसान कई तरीकों से परेशान कर सकते हैं, जैसे- पाचन में गड़बड़ी, पेट में गैस बनना, सिरदर्द के साथ-साथ अन्य कई समस्याएं भी हो जाती हैं। सबसे ज्यादा परेशानी हमारे पेट को होती है, जिसमें गैस की प्रॉब्लम रहती है और सिरदर्द होने लगता है। पेट में गैस होने से सिरदर्द होने पर आंत में गड़बड़ी की पहचान होती है, इसे गैस्ट्रिक सिरदर्द कहा जाता है।
गैस्ट्रिक सिरदर्द सूजन वाली आंत से कुछ केमिकल निकलने से होता है, जो ब्लड के जरिए शरीर में फैलते हैं और दिमाग को प्रभावित करते हैं, जिससे सिरदर्द होता है। कुछ लोगों को इसमें उल्टी होने जैसे फील हो सकता है। गैस्ट्रिक सिरदर्द खराब खानपान के कारण होता है, जिससे अपच और सूजन हो जाती है। इसलिए पेट की देखभाल करना जरूरी है। इसके लिए कुछ घरेलू उपचार किए जा सकते हैं, जिससे पेट में गैस की समस्या और सिरदर्द से राहत मिलेगी।
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गैस्ट्रिक सिरदर्द को सही करने का सबसे आसान और अच्छा उपाय है नींबू पानी। सुबह-सुबह नींबू पानी पीने से पाचन से जुड़ी समस्याएं ठीक हो जाती हैं। नींबू में विटामिन सी होता है, यह पाचन में मदद करता है और शरीर के PH Level को कंट्रोल करता है। इसमें मिलने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट सूजन को कम करने के साथ-साथ पेट की गैस और सिरदर्द से राहत दिलाते हैं।
पुदीना चाय
पुदीने की चाय में आराम देने वाले गुण होते हैं। 1 कप पुदीने की चाय पीने से तनाव कम होता है और मसल्स को आराम मिलता है। इसमें मेन्थॉल होता है, जो मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है। इससे सिरदर्द से भी तुरंत आराम मिलता है और पेट की ख़राबी के साथ ही अपच का इलाज भी करता है।
तुलसी के पत्तों में ऐसे कंपाउंड होते हैं, जो पेट की लेयर को शांत करने में मदद करते हैं। इसमें एनाल्जेसिक गुण होते हैं, जो पेट की सूजन और गैस को कम करते हैं। तुलसी की 6-7 पत्तियां चबाने से सिरदर्द में राहत मिलती है और पेट भी ठीक रहता है।
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पेट और गैस्ट्रिक सिरदर्द को ठीक करने के लिए मैग्नीशियम एक असरदार उपाय है। यह कुछ एंजाइम छोड़ता है, जो भोजन को तोड़ने में मदद करते हैं। मैग्नीशियम से भरपूर फूड प्रोडक्ट्स को शामिल करने से होने वाले सिरदर्द और पेट को आराम मिलता है।
छाछ में प्रो-बायोटिक्स और लैक्टिक एसिड होता है और यह अपच, सूजन और गैस को सही करने का एक कारगर उपाय है। जिन लोगों को एसिड रिफ्लक्स की समस्या या कब्ज है, छाछ पीने से उनकी यह समस्या कम हो सकती है और गैस्ट्रिक सिरदर्द कम हो सकता है।
धनिए का रस
धनिए का जूस पीने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। यह बीमारियों को रोकने में भी कारगर है। इसमें इलाज करने वाले गुण भी हैं। गैस्ट्रिक सिरदर्द को ठीक करने के लिए धनिया का रस एक प्रभावी उपाय है। आधा गिलास छाछ और एक चम्मच धनिए का रस पीने से गैस्ट्रिक सिरदर्द, अपच और पेट की खराबी ठीक हो जाती है। इसमें सिनेओल और लिनोलिक एसिड होता है, जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
Disclaimer: इसमें दी गई जानकारी पाठक खुद पर अमल करने से पहले डॉक्टर या हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह जरूर कर लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
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