New Year 2024: पार्टी ऑल नाइट करना न पड़ जाए भारी! 5 तरह से रखें सेहत का ध्यान

Health Hazards During Celebrations: हर तरफ क्रिसमस और नए साल को लेकर जश्न की तैयारी है। पार्टी के साथ-साथ नई-नई खरीदारी और नई चीजें करना लोगों को पसंद है। हालांकि, ये समय खुशियां बांटने और फैमिली के साथ अच्छा समय बिताने के लिए होता है। लेकिन इन सब के बीच खुद की सेहत का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। क्योंकि पार्टी या सेलिब्रेशन के दौरान ओवर इटिंग की वजह से कई लोगों को पाचन में गड़बड़ी, सूजन और सीने में जलन बहुत कुछ झेलना पड़ता है।

किन बातों का रखें ध्यान

फैट और शुगर फूड आइटम्स

फैटी और शुगर फूड आइटम्स खाना, शराब का सेवन ज्यादा करना, ये सब आपके पेट के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल दर्द को बढ़ा सकती हैं और इससे पैंक्रियाटिक या गैस्ट्राइटिस जैसी बीमारियां भी होने का डर रहता है। सेलिब्रेशन के दौरान शराब का बढ़ता लेवल और शराब से जुड़ी घटनाएं भी बढ़ती हैं, जिसमें शामिल हैं- कार एक्सीडेंट। क्योंकि कोई ज्यादा नशे में होता है तो सड़क पर दुर्घटना, फिसलना और गिरने के कारण लगी चोटें शामिल होती हैं, जो ज्यादा शराब पीने के परिणाम होते हैं।

HOLIDAY SAFETY TIPS के लिए देखें ये Video-

इम्युनिटी कमजोर

ज्यादा शराब पीने से बीमारियों से लड़ने वाली हमारे शरीर की इम्युनिटी भी कमजोर हो जाती है, जिससे कई बीमारियां हो सकती हैं। शराब के अलावा, छुट्टियों के समय लोगों को अक्सर ज्यादा तनाव और चिंता महसूस होती है। क्योंकि कभी-कभी अकेलेपन या दुख होना, फाइनेंशियल स्ट्रेस और परिवार की जिम्मेदारियों को लेकर एक तरह से लोगों की मेंटल हेल्थ की समस्याओं को बढ़ा सकती है। इसके अलावा, सर्दी का मौसम और भीड़-भाड़ वाली जगहें रेस्पिरेटरी वायरस के फैलने का जोखिम बढ़ा सकते हैं।

ये भी पढ़ें- नए Variant JN.1 के बढ़ते मामलों पर बुजुर्गों को लेकर हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह 

ऑयली और मीठा खाने से होने वाली बीमारियां

जश्न के दौरान डाइट को मैनेज करना सबसे मुश्किल काम हो सकता है। हाई शुगर और फैट वाले फूड आइटम्स खाने से ब्लड शुगर का लेवल बढ़ सकता है, जो डायबिटीज मरीजों के लिए खतरा पैदा करता है। इसके अलावा, अगर हाई ब्लड प्रेशर या किडनी की समस्या से जूझ रहे लोग नमकीन फूड आइटम्स के बढ़ते सेवन से सेहत पर काफी असर हो सकता है।

New Year’s Eve Safety Tips जरूर देखें ये Video- 

बाहर जानें से परहेज करना चाहिए

अगर आपको कोई भी लक्षण दिखते हैं, जैसे बुखार आना, खांसी होना, बंद नाक, गले में खराश या अन्य कोई भी चीज महसूस कर रहे हैं, तो ऐसे में घर पर ही रहना चाहिए। इस दौरान किसी भी पार्टी या फंक्शन में जाने से बचना चाहिए,  अगर किसी से मिलना नहीं हो पा रहा है तो आप लोगों से वर्चुअल जुड़ सकते हैं। फिलहाल कोरोना के नए वेरिएंट के चलते खासकर ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है और समय पर जांच भी जरूरी है।

Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।