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Neem Leaves Benefits: नीम को इसके औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है. नीम के फायदे आयुर्वेद में भी गिनाए जाते हैं. इन पत्तों के पोषक तत्वों की बात करें तो नीम के पत्तों में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटीमाइक्रोबियल और इंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. वहीं, ये पत्ते विटामिन सी, विटामिन ई, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और फाइबर से भरपूर होते हैं. ऐसे में नीम के पत्ते चबाने तो फायदेमंद होते ही हैं, साथ ही इन पत्तों का पानी (Neem Water) बनाकर पीने पर शरीर को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं. यहां जानिए सेहत के लिए नीम के पत्तों का पानी पीना किस-किस तरह से लाभकारी होता है.
बढ़ती है इम्यूनिटी
नीम के पत्तों का पानी पीने पर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी मजबूत होती है. नीम के पत्तों से शरीर को एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटीमाइक्रोबियल गुण मिलते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूती देते हैं. ये गुण शरीर को इंफेक्शंस, वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने के लिए सक्षम बनाते हैं.
पाचन रहता है अच्छा
नीम का पानी प्यूरिफाइंग गुणों से भरपूर होता है और पेट में जमा टॉक्सिंस को निकालकर पाचन को दुरुस्त रखता है. नीम का पानी पिया जाए तो ब्लोटिंग यानी पेट फूलने की दिक्कत दूर रहती है और कई हद तक कब्ज (Constipation) से भी राहत मिल जाती है.
ब्लड शुगर लेवल मैनेज होगा
ब्लड शुगर लेवल्स को मैनेज करने में नीम के पत्तों का पानी फायदेमंद हो सकता है. नीम के पत्ते इंसुलिन सेंसिटिविटी को बेहतर करने में मदद करते हैं और डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों को फायदा देते हैं.
त्वचा भी निखरती है
नीम के पत्ते एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं और स्किन को प्यूरिफाई करते हैं. इन पत्तों के गुणों से शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स दूर रहते हैं. ऐसे में नीम के पत्तों का पानी (Neem Ka Pani) बनाकर पिया जाए तो शरीर डिटॉक्स होता है जिसका असर त्वचा पर भी नजर आता है. त्वचा साफ होती है और निखरी हुई नजर आती है.
बालों को भी मिलते हैं फायदे
नीम के गुण त्वचा को ही नहीं बल्कि बालों को भी फायदा देते हैं. नीम के पत्तों का पानी पीने पर बालों को अंदरूनी रूप से पोषण मिलता है और स्कैल्प पर होने वाली दिक्कतें दूर रहती हैं.
कैसे बनाएं नीम का पानी
नीम के पत्तों का पानी बनाने के लिए एक लीटर पानी में ताजा या सूखे नीम के पत्ते डालकर उबाल लें. जब पानी उबल जाए और पानी का रंग बदल जाए तो इसे छानकर अलग रख लें. इस पानी को हल्का गर्म खाली पेट पिया जा सकता है. चाहे तो इसे ठंडा भी पी सकते हैं.
अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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