सही अनाज का चुनाव करें
डायबिटीज मरीजों को ऊर्जा की जरूरत होती है, इसलिए व्रत में आटे की बजाय कुट्टू का आटा, सिंघाड़े का आटा या साबूदाना का आटा जैसे अनाज का चुनाव करना बेहतर होता है।मीठे से सावधान रहें
व्रत के समय मीठी चीजें जैसे- शक्कर, गुड़ और खांड का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए।हाइड्रेशन करें
समय-समय पर पानी पीना जरूरी है। यह डायबिटीज के मरीजों की एनर्जी लेवल को बनाए रखने में मदद करता है और उनकी ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल रहता है।नियमित रूप से खाना खाएं
नियमित रूप से खाना खाना और खाने की मात्रा का ध्यान रखना चाहिए। इससे ब्लड शुगर लेवल स्थिर रहता है।शराब और धूम्रपान से परहेज करें
डायबिटीज के मरीजों को अल्कोहल और धूम्रपान से परहेज करना चाहिए। इन चीजों का सेवन उनके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है और सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। इन सावधानियों का पालन करके डायबिटीज मरीज नवरात्रि के व्रत को सही तरीके से बना सकते हैं और अपनी सेहत को अच्छी तरह से बनाए रख सकते हैं। फिर भी,अगर आप किसी भी तरह की समस्या को महसूस करते हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की राय अवश्य ले लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।