National Nutrition Week 2025: नेशनल न्यूट्रीशन वीक हर साल 1 सितंबर से लेकर 7 सितंबर तक मनाया जाता है। इन दिनों का उद्देश्य सेहत और खानपान पर ध्यान देने का होता है। आजकल के लोग अपनी हेल्थ का काफी ज्यादा ध्यान रखते हैं। टाइम से खाना हो या एक्सरसाइज करना, रोजाना हर चीज रेगुलर करते हैं ताकि उनकी सेहत न खराब हो।
इसके साथ ही कुछ तो ऐसे हैं जो अपने शरीर के प्रति बिलकुल ध्यान नहीं देते हैं। अगर आप भी इन्हीं लोगों में से हैं तो आज से गलती करना बंद कर दें। वरना आपको कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। तो आइए जानते हैं एक्सपर्ट द्वारा ऐसे एक कौन सी चीज है, जिसका रोजाना सेवन करने से सेहत पर अच्छा प्रभाव पड़ सकता है।
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क्यों खाना चाहिए स्टार फ्रूट (कमरख)
डाइटिशियन श्रेया गोयल ने बताया कि कमरख यानी स्टार फ्रूट में अच्छी मात्रा में विटामिन C, फाइबर, पोटैशियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं, जो कि सेहत के लिए काफी फायदेमंद हैं। ये एक पौष्टिक फल है।
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इसके साथ ही इसमें कम मात्रा में कैलोरी होती है जो कि शरीर को हाइड्रेट करने में काफी मदद करती है। डाइटिशियन के मुताबिक अमरक हार्ट के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है।
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वेटलॉस और ह्यूमिडिटी से बचने के लिए करें सेवन
बहुत से ऐसे लोग हैं जो वेट लॉस के समय कुछ चटपटा खाना चाहते हैं। अगर आप भी इन्हीं में से हैं तो डाइटिशियन श्रेया गोयल के अनुसार इसका सेवन जरूर कर सकते हैं। ये आपकी चटपटी क्रेविंग को भी कम करेगा, साथ ही आपको वजन कम करने में भी काफी मदद करेगा।
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डाइटिशियन श्रेया गोयल बताती हैं कि आयुर्वेद के अनुसार ये एक नेचुरल कूलंट के तौर पर भी काम करता है। गर्मी जा रही है लेकिन मौसम में नमी अभी भी है, तो आप इसका सेवन कर सकते हैं, जो कि आपके शरीर को अंदर से ठंडा रखने में मदद करेगा।
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