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Loose Motion Home Remedies: शरीर जब खाने को सही तरह से नहीं पचा पाता है तो व्यक्ति को दस्त लग जाते हैं. दस्त लगने पर मल पतला या पानी की तरह का आने लगता है. बार-बार मलत्याग करने से व्यक्ति को कमजोरी महसूस होने लगती है सो अलग. ऐसे में खानपान का सही तरह से ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है. यहां जानिए दस्त (Loose Motions) लगने पर क्या खाने-पीने पर राहत महसूस होगी और किस तरह दस्त की दिक्कत कम होने में मदद मिलेगी. यहां बताए फूड्स इलेक्ट्रोलाइट लॉस को ठीक करेंगे, डिहाइड्रेशन दूर करेंगे और पाचन को बेहतर करने में असर दिखाएंगे सो अलग.
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दही और चावल
अगर आपको दस्त लग गए हैं तो दही और चावल को मिलाकर खाने पर आपको राहत महसूस होगी. यह मील हल्का होता है, पेट को आराम देता है और दस्त कम करने में मदद करता है.
छाछ पिएं
लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया से भरपूर छाछ गट बैक्टीरिया को बैलेंस करती है. यह इम्यून सिस्टम को सपोर्ट करने में भी मददगार है. ऐसे में अगर व्यक्ति दस्त से परेशान हो तो छाछ पीने पर दस्त दूर होने में मदद मिल सकती है. इस बात का ध्यान रखें कि आप जरूरत से ज्यादा छाछ ना पिएं नहीं तो ठंड लग सकती है.
केला
दस्त होने पर केला (Banana) खाया जा सकता है. पौटेशियम से भरपूर केले में पेक्टिन भी होता है जोकि एक वॉटर सोल्यूबल फाइबर है. केला खाया जाए तो यह आंतों के एक्सेस वॉटर को सोखता है. यह शरीर के इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को बनाए रखने में भी मदद करता है. ऐसे में दस्त लगने पर हर 2 घंटों में एक केला खाया जा सकता है.
इन बातों का रखें खास ध्यान
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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