Detox Digestive System Naturally: शरीर के आंतरिक भागों में आंत (Intestine) बहुत महत्वपूर्ण है, इसके हेल्दी होने पर ही आप गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं। क्योंकि अनहेल्दी होने पर पेट से जुड़ी कई बीमारियां पैदा होती हैं। आपको बता दें, कि कोलन जिसे बड़ी आंत कहते हैं उसका हेल्दी रहना जरूरी होता है, तभी आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म (Metabolism) मजबूत रहेगा।
बहुत जरूरी होता है कि हमारा पेट रोजाना साफ हो और हमारी आंतों में जमा गंदगी बाहर निकले। इसके लिए बिना किसी दवा सिर्फ यह डिश आपकी आंतों की गंदगी को बाहर निकाल सकती है और साथ ही आपके पाचन तंत्र को प्रोपर डिटॉक्स कर सकती है! चलिए जान लेते हैं आंत (Gut Health) में जमे कचरे को कैसे साफ करें।
आंतों की सफाई के लिए खाएं दाल-चावल की खिचड़ी
खिचड़ी के लिए सबसे पहले 1 कटोरी चावल और 3 कटोरी दाल (छिलके वाली मूंग दाल) लें। अच्छे से धोए और इसमें हींग, हल्दी और नमक डाल कर पानी मिलाएं और कुकर में बना लें। अगर ज्यादा टाइट हो जाए खिचड़ी तो आप इसमें गर्म पानी मिला सकते हैं। यह हमारी आंतो के लिए है तो इसमें प्याज, टमाटर, या कोई सब्जी न मिलाएं, क्योंकि हमने डिटॉक्स करना है तो बिलकुल सिंपल खिचड़ी बनाएं।
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लगातार 3 दिन इसे खाएं, अगर आपका मन नहीं है डेली खाने का तो हर हफ्ते में एक बार जरूर खाएं। क्योंकि अक्सर क्या होता है हम लोग वीकेंड पर बाहर का कुछ न कुछ खाते ही हैं, तो इसके लिए खिचड़ी सबसे बेस्ट ऑप्शन है। ये आपकी आंतों की सफाई बहुत अच्छे से करता है और पेट भी साफ रहता है तो बीमारियों का डर नहीं रहता है।
कैसे और कब करें सेवन
नाश्ते में दही के साथ खिचड़ी खाएं।
दोपहर को छाछ के साथ खिचड़ी का सेवन करना अच्छा है।
रात को गाय का देसी घी मिलाकर खिचड़ी खाएं।
Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।