Written By Azhar Naim
चाय पीने से कोलेस्ट्रॉल का खतरा. (Image: AI/Pexels)
Morning Tea For Health: भारत में ज्यादातर लोगों की सुबह की शुरुआत एक कप गर्म चाय के साथ होती है. कई लोगों को लगता है कि चाय के बिना दिन की शुरुआत अधूरी रह जाती है, जिस कारण वह अपने अंदर ऐसी आदत पैदा कर लेते हैं कि जब तक वह चाय नहीं पी लेते, तब तक वह न तो एक्टिव रहते हैं और न ही कुछ खाना पसंद करते हैं. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आपकी रोज की यह आदत आपके सेहत पर कैसा असर डाल सकती है? अक्सर सुनने में आता है कि चाय का कोलेस्ट्रोल के बीच एक मजबूत रिश्ता है, जो आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है. आइए जानते हैं आखिर किन लोगों के लिए चाय खतरनाक हो सकता है और क्यों?
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अच्छी सेहत बनाए रखने के लिए जरूरी है कि हम आपने डेली रूटीन में की जाने वाली आदतों के बारे में जाने कि क्या वह सही है या उसके होने से हमारी सेहत पर बुरा असर पड़ रहा है. क्योंकि एक सही जानकारी आपको भविष्य में होने वाले कई तरह के गंभीर समस्याओं से निजात दिला सकते हैं. ऐसे में चाय पीने की आदत कितनी सही है, इसको लेकर भी जानकारी जरूरी है. अगर आप समझते हैं कि हम तो ब्लैक टी पीते हैं, हमारी सेहत बनी रहेगी, तो जान लीजिए कि, PUBmed में एक रिसर्च प्रकाशित हुई है, जिसमें बताया गया कि सामान्य मात्रा में ब्लैक टी पीने से बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ने के स्पष्ट प्रमाण नहीं मिले हैं. कुछ शोधों में यह भी सामने आया है कि ब्लैक टी का कोलेस्ट्रॉल पर कोई बड़ा अच्छा या बुरा प्रभाव नहीं पड़ता. यानी सिर्फ ब्लैक टी पीने से न तो कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और न ही यह उसे कम करने में फायदेमंद है.
ब्लैक टी सीधे तौर पर कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ाती, लेकिन अगर इसमें फुल-फैट दूध और ज्यादा चीनी मिलाई जाए तो लंबे समय में अतिरिक्त कैलोरी और सैचुरेटेड फैट का सेवन बढ़ सकता है. इससे वजन बढ़ने और खराब कोलेस्ट्रॉल का खतरा बढ़ सकता है, जिसका सीधा असर दिल की सेहत पर पड़ेगा. दूसरी ओर, ब्लैक टी और ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. हालांकि इन्हें कोलेस्ट्रॉल कम करने की दवा मानना उतना सही नहीं है. अगर आप रोज चाय पीते हैं, तो कम चीनी या बिना चीनी वाली ब्लैक टी या ग्रीन टी बेहतर विकल्प हो सकती है.
अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल, एसिडिटी, गैस, अल्सर या रात में नींद न आने की समस्या रहती है, तो चाय का सेवन सीमित मात्रा में करना बेहतर होता है. खासकर सुबह खाली पेट ज्यादा दूध और चीनी वाली चाय पीने से कुछ लोगों में पेट से जुड़ी दिक्कतें बढ़ सकती हैं. कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखने के लिए सिर्फ चाय में बदलाव करना काफी नहीं है, बल्कि संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद और डॉक्टर की सलाह के अनुसार स्वस्थ लाइफस्टाइल अपनाना सबसे जरूरी कदम है.
अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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