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क्या चाय पीने से सच में बढ़ता है कोलेस्ट्रॉल लेवल?

अच्छी सेहत बनाए रखने के लिए जरूरी है कि हम आपने डेली रूटीन में की जाने वाली आदतों के बारे में जाने कि क्या वह सही है या उसके होने से हमारी सेहत पर बुरा असर पड़ रहा है. क्योंकि एक सही जानकारी आपको भविष्य में होने वाले कई तरह के गंभीर समस्याओं से निजात दिला सकते हैं. ऐसे में चाय पीने की आदत कितनी सही है, इसको लेकर भी जानकारी जरूरी है. अगर आप समझते हैं कि हम तो ब्लैक टी पीते हैं, हमारी सेहत बनी रहेगी, तो जान लीजिए कि, PUBmed में एक रिसर्च प्रकाशित हुई है, जिसमें बताया गया कि सामान्य मात्रा में ब्लैक टी पीने से बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ने के स्पष्ट प्रमाण नहीं मिले हैं. कुछ शोधों में यह भी सामने आया है कि ब्लैक टी का कोलेस्ट्रॉल पर कोई बड़ा अच्छा या बुरा प्रभाव नहीं पड़ता. यानी सिर्फ ब्लैक टी पीने से न तो कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और न ही यह उसे कम करने में फायदेमंद है.

ब्लैक टी या दूध वाली चाय कौन बेहतर? Kya Chai Peene Se Cholesterol Badhta Hai

ब्लैक टी सीधे तौर पर कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ाती, लेकिन अगर इसमें फुल-फैट दूध और ज्यादा चीनी मिलाई जाए तो लंबे समय में अतिरिक्त कैलोरी और सैचुरेटेड फैट का सेवन बढ़ सकता है. इससे वजन बढ़ने और खराब कोलेस्ट्रॉल का खतरा बढ़ सकता है, जिसका सीधा असर दिल की सेहत पर पड़ेगा. दूसरी ओर, ब्लैक टी और ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. हालांकि इन्हें कोलेस्ट्रॉल कम करने की दवा मानना उतना सही नहीं है. अगर आप रोज चाय पीते हैं, तो कम चीनी या बिना चीनी वाली ब्लैक टी या ग्रीन टी बेहतर विकल्प हो सकती है.

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किन लोगों को चाय पीने में बरतनी चाहिए सावधानी? Black Tea Vs Milk Tea For Cholesterol

अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल, एसिडिटी, गैस, अल्सर या रात में नींद न आने की समस्या रहती है, तो चाय का सेवन सीमित मात्रा में करना बेहतर होता है. खासकर सुबह खाली पेट ज्यादा दूध और चीनी वाली चाय पीने से कुछ लोगों में पेट से जुड़ी दिक्कतें बढ़ सकती हैं. कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखने के लिए सिर्फ चाय में बदलाव करना काफी नहीं है, बल्कि संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद और डॉक्टर की सलाह के अनुसार स्वस्थ लाइफस्टाइल अपनाना सबसे जरूरी कदम है.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

Azhar Naim

अज़हर नईम एक डिजिटल पत्रकार हैं और उन्हें न्यूज़ और ऑनलाइन कंटेंट लिखने का अच्छा अनुभव है. वर्तमान में वह News24 Bag Convergence में सब-एडिटर के रूप में काम कर रहे हैं, जहां वह मुख्य रूप से न्यूज, ट्रेंडिंग, हाइपर-लोकल, वायरल, ऑटो, लाइफस्टाइल और हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों पर स्टोरीज तैयार करते हैं. वह ट्रेनी के रूप में ट्रेंडिंग, वायरल, जनरल नॉलेज, टेक्नोलॉजी, इंटरनेशनल और लाइफस्टाइल जैसे विभिन्न विषयों पर डिजिटल कंटेंट लिखते आए हैं. अज़हर ने 2024 में श्री वेंकटेश्वर यूनिवर्सिटी से बैचलर ऑफ जर्नलिज्म एंड मास कम्युनिकेशन (BJMC) की डिग्री प्राप्त की. पढ़ाई के दौरान और उसके बाद उन्हें कई मीडिया संस्थानों में काम करने का अनुभव मिला, जिससे उन्हें न्यूज रिपोर्टिंग, डिजिटल स्टोरीटेलिंग और पाठकों को ध्यान में रखकर कंटेंट बनाने की अच्छी समझ हासिल की. 1 साल से ज्यादा के अनुभव में अज़हर का मुख्य काम है डिजिटल मीडिया के नए ट्रेंड्स को समझना, SEO-फ्रेंडली कंटेंट लिखना और पाठकों से जुड़ी स्टोरीज तैयार करना.

Tea and Cholesterol: क्या सुबह खाली पेट चाय पीने से बढ़ता है कोलेस्ट्रॉल? जानिए किन लोगों को बरतनी चाहिए सावधानी

क्या चाय पीने से सच में बढ़ता है कोलेस्ट्रॉल लेवल?

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