---विज्ञापन---
Khane Ke Baad Vajrasana Me Baithna: आजकल जिंदगी इतनी भागदौड़ भरी हो गई है कि लोगों के पास ढंग से बैठकर खाना खाने का भी टाइम नहीं है. हालांकि, कुछ लोग खाना तो वक्त पर खा लेते हैं, लेकिन अपने पाचन का ध्यान नहीं रख पाते. खाना खाने के तुरंत बाद लेट जाना, मोबाइल चलाना या कुर्सी पर झुक कर बैठना… यह तमाम आदतें हमारे पाचन तंत्र पर बुरा असर डाल रही हैं. अगर आप भी ऐसा करते हैं तो आपको सोचने की जरूरत है, क्योंकि आचार्य मनीष जी का कहना है कि खाना खाने के बाद कुछ मिनट वज्रासन में बैठना जरूरी है. ऐसा करने की सबको सलाह दी गई है, क्योंकि माना जाता है कि यह छोटी-सी आदत पाचन को मजबूत बनाकर गैस, एसिडिटी और भारीपन जैसी समस्याओं से राहत दिला सकती है.
इसे भी पढ़ें- कॉलेस्ट्रोल कम करने के बाबा रामदेव ने बताए घरेलु नुस्खे, कहा इस तरह पिघलेगी जमी हुई जिद्दी वैक्स
वज्रासन एक तरह का योग है, जिसमें घुटनों को मोड़कर एड़ियों पर बैठा जाता है. रीढ़ सीधी रखी जाती है और दोनों हाथ घुटनों पर रखे जाते हैं. यह आसान दिखने वाला आसन शरीर के अंदर कई सकारात्मक बदलाव लाता है.
पाचन मजबूत होना- वज्रासन में बैठने से पेट और आंतों में रक्त संचार बेहतर होता है. इससे खाना जल्दी और सही तरीके से पचता है.
एसिडिटी से राहत मिलना- अगर आप खाना खाने के बाद वज्रासन में बैठ जाएंगे तो आपको भारीपन, गैस या एसिडिटी की समस्या महसूस नहीं होगी.
मेटाबॉलिज्म में सुधार होना- इस आसन को करने से पाचन अग्नि लेवल में रहता है और शरीर का मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है. साथ ही, यह पोषक तत्वों को सही तरह से लाने का काम करता है.
वजन नियंत्रित करना- अगर आप खाना खाने के बाद वजन बढ़ने की समस्या से परेशान है तो आपको 10 मिनट वज्रासन में बैठना चाहिए. ऐसा करने से पेट की चर्बी कम होती है और पाचन मजबूत होता है.
मन को भी देता है शांति- खाने के बाद तुरंत बाद दूसरे काम करने से या मोबाइल चलाने से परेशानी हो सकती है. आप कुछ मिनट शांत बैठें और वज्रासन करें, क्योंकि यह मन को शांति देने का काम करता है.
सबसे पहले शुरुआत में 5 मिनट बैठें. फिर धीरे-धीरे समय बढ़ाकर 15 मिनट कर सकते हैं. ऐसा करने से आपको बहुत ही ज्यादा फायदा होगा.
इसे भी पढ़ें- क्या कैंसर छूने से फैलता है? एक्सपर्ट से जानिए बचपन में हुए कैंसर से जुड़े 5 बड़े मिथक, जिन्हें अब मानना बंद करना होगा
अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
न्यूज 24 पर पढ़ें हेल्थ, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।
शादमा मुस्कान एक अनुभवी पत्रकार हैं, जिन्हें लिखने का बहुत शौक है. इसलिए पिछले 5 साल से, वो मीडिया इंडस्ट्री में अपनी पहचान बना रही हैं. फिलहाल, न्यूज़24 से जुड़ी हुई हैं और बतौर सीनियर सब एडिटर के पद पर कार्यरत हैं. उन्हें लाइफस्टाइल, ट्रैवल, फूड और हेल्थ से जुड़े विषयों के बारे में काफी अच्छी जानकारी है. साथ ही, उन्हें खाना बनाने और खाने का भी शौक है. फ्री टाइम में वो घूमने के लिए नई-नई जगहों को तलाशती हैं.
Read More
