Intestinal Cleansing Herbs: कामकाज में मन न लगाना, थोड़े सा काम करने के बाद ही थकावट होना या फिर खाना खाते ही उल्टी होना या उल्टी जैसा मन होना कहीं न कहीं ये संकेत होता है कि आपकी आंतों में गंदगी जमा हो चुकी है। इसके अलावा पेट से संबंधित अन्य रोग होने के कारण भी इस तरह के लक्षण देखने को मिल सकते हैं।
पेट खराब होना आंतों में समस्या होने के कारणों में से एक है। अगर इन लक्षणों को नजरअंदाज किया जाए तो कोई बड़ा रोग भी हो सकता है। इसलिए जरूरी है कि समय रहते आप अपने अन्य अंगों की तरह आंतों का भी ख्याल रखें।
Disorders of the Stomach and Intestines Reasons
आंतों की सफाई करना क्यों जरूरी?
जितना जरूरी आंख, नाक, कान आदि जगहों को साफ करना है, उतना ही आंतों की सफाई करना भी जरूरी है। हम जो कुछ भी खाते हैं उन्हें पचाने से लेकर शरीर में पोषक तत्वों का फायदा पहुंचाने तक के लिए आंतों का दुरुस्त होना जरूरी है। पाचन तंत्र में बड़ी आंत यानी कोलन एक महत्वपूर्ण अंग है, जिसके स्वस्थ रहने पर पाचन सही रहता है। खुद को रोगों से दूर रखने के लिए शरीर की अंदरूनी सफाई करना जरूरी है।
आंतों में क्यों जमता है मल?
Colon Cleansing at Home in Hindi
डॉक्टर्स की ओर से भी आंतों की सफाई करने के लिए सलाह दी जाती है। आयुर्वेद में कुछ नियमों का पालन करने पर आपकी आंते स्वस्थ रहती हैं। कुछ लोग आंतों की सफाई के लिए एनिमा क्रिया को अपनाते हैं, तो कुछ घरेलू तरीके भी हैं जिन्हें अपनाकर आंतों की सफाई घर पर ही की जा सकती है।
इन घरेलू तरीकों से कर सकते हैं आंतों की सफाई
1. जीरा
हर किसी के घर की रसोई में जीरा उपलब्ध होता है। इसका इस्तेमाल सब्जी का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। जबकि, सेहत के लिए भी इसे कई तरह से फायदेमंद माना जाता है। आप जीरा का सेवन करके अपने पेट को स्वस्थ रख सकते हैं। रातभर पानी में जीरे को भिगोकर आप सुबह खाली पेट जीरे का पानी पी सकते हैं। सर्दियों में जीरे के पानी को उबालकर सेवन किया जा सकता है।
2. आंवला
आंवला हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। बालों से लेकर त्वचा के लिए आंवले को काफी अच्छा माना गया है। पेट से संबंधित रोगों से दूर रखने के लिए भी आंवला एक सुपर फूड है। आंतों की सफाई के लिए भी आंवले का सेवन किया जा सकता है। आप रोजाना आंवला का जूस पी सकते हैं या फिर एक चम्मच आंवले का पाउडर पानी में मिलाकर पी सकते हैं।
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3. मेथी दाना
मेथी के दाने भी आपकी रसोई में आसानी से मिल जाएंगे। इसका सेवन करके भी आंतों की सफाई की जा सकती है। आप मेथी दाने को पानी में उबालकर, सेवन कर सकते हैं। रोजाना सुबह खाली पेट मेथी का पानी पीने से आपको लाभ मिल सकता है।
4. अदरक
अदरक का इस्तेमाल चाय के साथ सब्जियों का स्वाद बढ़ाने के लिए भी कई रसोई में इस्तेमाल किया जाता है। इसका सेवन आप पानी में उबालकर अगर करते हैं, तो आपके आंतों की सफाई होती रहती है। सर्दियों में आप रोजाना अदरक का पानी पी सकते हैं, जो आपके लिए लाभकारी साबित हो सकता है।
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