---विज्ञापन---
How To Stay Healthy: सभी को पता है हेल्दी रहने पर आप कभी भी बीमार नहीं पड़ते हैं, लेकिन जरा सी लापरवाही के चलते आपको कई बार डॉक्टरों के चक्कर लगाने पड़ जाते हैं। जब हम बीमार होते हैं तो डॉक्टर ही हमारे काम आते हैं, लेकिन फिर भी डॉक्टर हमें यही सलाह देते हैं कि बीमार होने से बचने के लिए सबसे पहले खुद को हेल्दी रखना बहुत जरूरी है।
डॉक्टर अपने फील्ड में बेहतरीन काम करते हैं। उनकी कही हुई बातें अगर हम अपने दिमाग में फिट कर लें, तो बीमार होने के कम चांस होते हैं। अगर आप बीमार होने के बाद ठीक होकर घर लौटे हैं, तो डॉक्टर द्वारा दिए फॉलो-अप को लेना न भूलें।
1. हमेशा समय से सोना और जल्दी उठना चाहिए। उठने के बाद 1 लीटर पानी पिएं, चाहे आप ब्रश करें या न करें। अगर आप बासी मुंह पानी पीते हैं तो आपके मुंह में मौजूद सारा खारापन पानी के माध्यम से घुल जाता है। इससे मुंह भी साफ रहता है और पेट में जमा सारी गंदगी मल के जरिए बाहर आ जाती है।
2. नाश्ता, दोपहर का खाना और रात का भोजन करने के बाद कम से कम 40 मिनट बाद गर्म पानी पिएं। गर्म पानी पीने से आंत के अंदर मौजूद फैटी एसिड तत्व को बाहर करने में मदद करता है।
3. मौसम चाहे कोई भी रहता हो, कभी भी ठंडा पानी न पिएं। सबसे जरूरी बात हमेशा पानी बैठकर पीना चाहिए। कभी भी खड़े होकर पानी नहीं पीना चाहिए। खड़े होकर पानी पीने से आपके पैरों पर जोर पड़ता है और हड्डियों से जुड़ी समस्याएं आपको घेर सकती हैं।
ये भी पढ़ें- ये 4 देसी पौधे भगाएंगे सर्दी-जुकाम-बुखार, बस अपना लें ये घरेलू उपाय
न्यूज 24 पर पढ़ें हेल्थ, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।
दिप्ती शर्मा पिछले 8 सालों से पत्रकारिता में हैं। डिजिटल मीडिया का अनुभव रखती हैं। अपने करियर में लगभग सभी बीट जैसे- हेल्थ, धार्मिक, लाइफस्टाइल, पॉलिटिकल आदि पर लेख लिख चुकी हैं। लेख लिखने के अलावा यूट्यूब पर भी काम कर चुकी हैं। फिलहाल, दिप्ती शर्मा न्यूज24 की हिन्दी न्यूज वेब साइट में बतौर लेखक काम कर रही हैं। दिप्ती शर्मा ने MJMC (Post Graduation) सुभारती यूनिवर्सिटी, मेरठ (Uttar Pradesh) से किया है।
Read More
