घर पर खुद ब्लड प्रेशर कैसे चेक करें? WHO ने शेयर किया तरीका, कहा इन जरूरी बातों का रखें ध्यान

Blood Pressure Check: ब्लड प्रेशर चेक करने की लिए ब्लड प्रेशर की रीडिंग चेक होती है. ब्लड प्रेशर की रीडिंग के लिए मशीन का इस्तेमाल किया जाता है लेकिन अक्सर ही लोग मशीन तो ले आते हैं लेकिन उसका सही तरह से इस्तेमाल करना नहीं जानते. गलत पॉजीशन से लेकर कफ का गलत साइज तक रीडिंग को प्रभावित कर सकता है. ऐसे में विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा शेयर की गई गाइ़डलाइंस से समझा जा सकता है कि ब्लड प्रेशर नापने का सही तरीका क्या है.

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इस तरह चेक करें ब्लड प्रेशर

• ब्लड प्रेशर चेक करने के लिए मशीन के कफ को बाजू पर लगाया जाता है और ब्लड प्रेशर की रीडिंग चेक की जाती है. इस दौरान सही पॉजीशन बनाए रखना जरूरी है.
• ब्लड प्रेशर चेक करते हुए ध्यान रखें कि आपकी बैक सपोर्टेड हो. इसके लिए कुर्सी पर पीठ को सीधा लगाकर रखें.
• पैरों को क्रॉस करके या मोड़कर ना बैठें. पैर सपोर्टेड होने चाहिए, उन्हें जमीन से लगाकर बैठें.
• ब्लड प्रेशर मापने वाले कफ को हार्ट लेवल पर लगाकर रखें.
• इस बात का ध्यान रखें कि आपकी आर्म सपोर्टेड रहे.
• बीपी नापते समय नाप लेने के बीच में बात ना करें.
• बीपी की जांच से 30 मिनट पहले तक कोई एक्सरसाइज ना करें और चाय या कॉफी ना पिएं.
• मरीज को रीडिंग से पहले 5 मिनट आराम भी करना चाहिए.
• डिजिटल डिवाइस पर जो सटीक रीडिंग आए उसे नोट करें, इसे राउंड फिगर में लेकर ना आएं.

बीपी चेक करने वाला कफ कैसा होना चाहिए

बीपी चेक करने वाला कफ अगर सही नहीं होगा तो ब्लड प्रेशर की रीडिंग भी सही नहीं आएगी. इसीलिए अपने कफ का ध्यान रखें कि उसका क्या साइज है और कफ की पॉजीशनिंग ठीक है या नहीं.

कफ की लंबाई कितनी होनी चाहिए – कफ लेंथ इतनी होनी चाहिए कि उससे मरीज की आर्म का 80% घेरा कवर हो जाए.

कफ की चौड़ाई कितनी होनी चाहिए – कफ की चौड़ाई मरीज की अपर आर्म के हिस्से को कम से कम 40% तक घेरनी चाहिए.

कफ कैसे पहनें – कफ नंगी आर्म पर या फिर पतले कपड़े के ऊपर लगानी चाहिए. मोटे कपड़े या कपड़े की कई लेयर्स के ऊपर कफ नहीं लगाना चाहिए.

इस बात का ध्यान रखें कि हर रीडिंग से पहले कफ खाली हो.

लो ब्लड प्रेशर क्या होता है

अगर ब्लड प्रेशर रीडिंग 90/60 या उससे कम आती है तो उसका मतलब है कि ब्लड प्रेशर लो है.

हाई ब्लड प्रेशर क्या है

अगर ब्लड प्रेशर रीडिंग 130/80 या उससे ज्यादा आती है तो इसका मतलब है कि ब्लड प्रेशर हाई है.

ब्लड प्रेशर लो या हाई होने पर क्या होता है

ब्लड प्रेशर अगर सामान्य से कम या सामान्य से ज्यादा होता है तो इसके सेहत पर विपरीत प्रभाव पड़ सकते हैं. लो बीपी और हाई बीपी के लक्षण भी अलग-अलग हो सकते हैं. ऐसे में बीपी रीडिंग कम या ज्यादा आए तो डॉक्टर की सलाह से लाइफस्टाइल मैनेजमेंट, सही दवा और गाइ़डेंस से दिक्कत को दूर किया जा सकता है.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.