दिल की बीमारी से बचाते हैं ये 3 फूड, रोजाना खाने से नसों का गंदा कोलेस्ट्रॉल होता है कम, नहीं फूलती सांस

Heart Attack Se Bachne Ke Liye Kya Khayen: आज के समय में दिल की बीमारियों का खतरा सबसे ज्यादा बढ़ गया है. लाइफस्टाइल में बदलाव, असंतुलित खानपान और कम एक्टिव रहना भी दिल की बीमारी पैदा कर सकता है. हालांकि, एक्सपर्ट्स मानते हैं कि सही डाइट और पौष्टिक फूड्स का नियमित सेवन दिल की सेहत को बेहतर बनाया जा सकता है. आयुर्वेदिक और यूनानी चिकित्सा के विशेषज्ञ डॉक्टर सलीम जैदी के अनुसार, कुछ फूड्स ऐसे हैं जो नसों में जमा गंदे कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं, ब्लॉकेज की समस्या को रोकते हैं और दिल को मजबूत बनाए रखते हैं. आप भी इन फूड्स को अपने आहार में शामिल करके एक हेल्दी लाइफ जीते हैं.

लहसुन

लहसुन को अपने आहार में शामिल करें. इसमें मौजूद एलिसिन कंपाउंड ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करने का काम करते हैं. इस ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है. ऐसे में आप लहसुन को कच्चा या फिर चाय के तौर पर करें.

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सीड्स

सीड्स वैसे को हर बीमारी के लिए फायदेमंद होती है. लेकिन दिल की बीमारी के लिए बहुत अच्छी मानी जाती है. आप चिया सीड्स या अलसी के बीज को अपने आहार में शामिल करें. रोजाना 2 चम्मच इसे खाने की कोशिश करें.

मछली

अगर आप नॉनवेज खाते हैं तो बेहतर है कि मछली को अपने आहार में शामिल करें. इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड सूजन को कम करता है. इससे दिल की बीमारी कम होने का खतरा कम हो जाता है. आप मछली की डिश बनाकर अपने आहार में शामिल करें.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.