दिल की बीमारी से बचाते हैं ये 3 फूड, रोजाना खाने से नसों का गंदा कोलेस्ट्रॉल होता है कम, नहीं फूलती सांस दिल की बीमारी से बचाते हैं ये 3 फूड, रोजाना खाने से नसों का गंदा कोलेस्ट्रॉल होता है कम, नहीं फूलती सांस

लहसुन

लहसुन को अपने आहार में शामिल करें. इसमें मौजूद एलिसिन कंपाउंड ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करने का काम करते हैं. इस ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है. ऐसे में आप लहसुन को कच्चा या फिर चाय के तौर पर करें.

सीड्स

सीड्स वैसे को हर बीमारी के लिए फायदेमंद होती है. लेकिन दिल की बीमारी के लिए बहुत अच्छी मानी जाती है. आप चिया सीड्स या अलसी के बीज को अपने आहार में शामिल करें. रोजाना 2 चम्मच इसे खाने की कोशिश करें.

मछली

अगर आप नॉनवेज खाते हैं तो बेहतर है कि मछली को अपने आहार में शामिल करें. इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड सूजन को कम करता है. इससे दिल की बीमारी कम होने का खतरा कम हो जाता है. आप मछली की डिश बनाकर अपने आहार में शामिल करें.

अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

लहसुन

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Shadma Muskan

शादमा मुस्कान एक अनुभवी पत्रकार हैं, जिन्हें लिखने का बहुत शौक है. इसलिए पिछले 5 साल से, वो मीडिया इंडस्ट्री में अपनी पहचान बना रही हैं. फिलहाल, न्यूज़24 से जुड़ी हुई हैं और बतौर सीनियर सब एडिटर के पद पर कार्यरत हैं. इससे पहले उन्होंने जागरण न्यू मीडिया में Herzindagi, राजस्थान पत्रिका और हरिभूमि सहित कई प्रतिष्ठित संस्थान में विभिन्न पदों पर काम किया है. उन्हें लाइफस्टाइल, ट्रैवल, फूड और हेल्थ से जुड़े विषयों के बारे में काफी अच्छी जानकारी है. साथ ही, उन्हें खाना बनाने और खाने का भी शौक है. फ्री टाइम में वो घूमने के लिए नई-नई जगहों को तलाशती हैं.

दिल की बीमारी से बचाते हैं ये 3 फूड, रोजाना खाने से नसों का गंदा कोलेस्ट्रॉल होता है कम, नहीं फूलती सांस

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