Heart Health से जुड़े 5 आम मिथक जरूर जानने चाहिए, एक्सपर्ट ने किया खुलासा

Heart Health Myths: दिल के रोग ऐसी हेल्थ डिजीज है, जो इन दिनों लगातार बढ़ रही है। हालांकि, इसके बावजूद भी लोग शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंग को लेकर लापरवाही रखते हैं और इस बात पर गौर नहीं करते हैं कि यह कितना स्वस्थ है। अब तो यह स्थिति युवाओं को भी प्रभावित कर रही है। हार्ट डिजीज खराब लाइफस्टाइल के चलते होती है। इसके अलावा, अनुवांशिकी भी इस बीमारी की एक बड़ी वजह है। हेल्थ एक्सपर्ट ने हार्ट हेल्थ से जुड़े इन 5 मिथकों के बारे में बताया, जिसके बारे में आपको जरूर जानना चाहिए।

हार्ट हेल्थ से जुड़े मिथक

1. सिर्फ मोटे लोग ही हार्ट रोग से पीड़ित होते हैं

टाइम्स नाऊ में पब्लिश एक रिपोर्ट के अनुसार, यह लोगों के बीच एक बहुत बड़ा मिथक है। मोटापा दिल की बीमारी का एक कारण हो सकता है, लेकिन हर मोटा इंसान हार्ट अटैक या अन्य कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं से गुजरे, ऐसी कोई पुष्टि नहीं की गई है।

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2. हार्ट अटैक केवल बुजुर्गों को आता है

यह भी एक पॉपूलर मिथक है, जो गलत है। जबकि उम्र भी एक कारक है, दिल की बीमारियों का, लेकिन यह किसी भी उम्र के लोगों को पीड़ित कर सकती है। खासकर अगर लाइफस्टाइल, डाइट और मेंटल हेल्थ का ख्याल न रखा जाए। युवा लोग भी दिल की बीमारियों का शिकार हो सकते हैं।

3. हार्ट अटैक के दौरान दर्द हमेशा बाएं हाथ में होता है

ऐसा बिल्कुल नहीं है। हार्ट अटैक के लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं। जबकि बाएं हाथ में दर्द आमतौर पर हार्ट अटैक से जुड़ा होता है, लेकिन कभी-कभी यह दर्द दाहिने हाथ, पीठ, पेट, गर्दन या जबड़े में भी महसूस हो सकता है।

4. परिवार में हार्ट डिजीज की हिस्ट्री एक कारण

अमूमन जिस परिवार के लोगों को यह लगता है कि दिल की बीमारियां उनके परिवार में हैं, उस घर की आने वाली पीढ़ी भी इस रोग से ग्रस्त होगी, जबकि ऐसा कुछ नहीं है। हार्ट डिजीज से बचने के लिए कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखना, बीपी, शुगर और तनाव को नियंत्रित रखना चाहिए। अगर आपकी ये आदतें सही नहीं हैं, तो आपको हार्ट अटैक आने की संभावना रहती है।

5. पैरों में दर्द का संकेत नॉर्मल है

कई लोगों का मानना है कि दिल की बीमारियों में दर्द या तकलीफ सिर्फ शरीर के ऊपरी भाग में होता है और पैरों का दर्द उम्र, थकावट या कमजोरी का संकेत है, जबकि ऐसा कुछ नहीं है। फोर्टिस ग्रेटर नोएडा के कंसल्टेंट कार्डियोलॉजी डॉ. शांतनु सिंघल ने टाइम्स नाऊ की टीम से बातचीत में बताया कि कई लोगों में पैरों में दर्द होना भी हार्ट अटैक आने का एक शुरुआती संकेत है।

हेल्दी हार्ट के लिए कुछ टिप्स

1. हेल्दी डाइट का सेवन करें।
2. धूम्रपान और शराब का सेवन कम करें।
3. नियमित रूप से व्यायाम करें।
4. कोलेस्ट्रॉल व बीपी और शुगर को नियंत्रित रखें।
5. रेगुलर चेकअप भी जरूरी है।

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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।