कैसे पता चलेगा दिल की बीमारी ने घेर लिया है? यहां जानिए हार्ट अटैक और हार्ट फेलियर से पहले कैसे दिखते हैं लक्षण

Heart Health: हार्ट डिजीज या दिल की बीमारियों का मतलब है दिल से जुड़ी अलग-अलग दिक्कतें. हाई ब्लड प्रेशर, हाई कॉलेस्ट्रोल और धूम्रपान करना दिल की बीमारियों (Heart Disease) के रिस्क फैक्टर्स में शामिल हैं जो दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ा देते हैं. कोरोनरी आर्टरी डिजीज ऐसी ही एक दिल की बीमारी है जो अनेक लोगों को अपनी चपेट में लेती है. इसे समय रहते ना रोका जाए तो यह हार्ट अटैक और हार्ट फेलियर की वजह बन सकती है. ऐसे में यहां जानिए इन दिक्कतों में कैसे लक्षण नजर आते हैं और इनसे किस तरह बचकर रहा जाता है. यूएस के सेंटर्स फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन की ऑफिशियल वेबसाइट से इस जानकारी को साझा किया गया है.

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दिल की बीमारियों के लक्षण कैसे दिखते हैं

हार्ट अटैक – हार्ट अटैक से पहले व्यक्ति को सीने में दर्द और असहजता महसूस हो सकती है. इसमें पीठ या गर्दन में दर्द होता है, सीने में जलन होती है, जी मितलाने लगता है, उल्टी आ सकती है, शरीर में थकान महसूस होती है, सिर घूमता है और सांस फूलने लगती है.

हार्ट फेलियर – सांस फूलना, थकान, पैरों में सूजन, पेट में सूजन हो जाना और गर्दन की नसों में दर्द होना हार्ट फेलियर के लक्षण हो सकते हैं.

दिल की बीमारियों के क्या हैं रिस्क फैक्टर्स

यहां उन दिक्कतों या आदतों का जिक्र किया जा रहा है जो हार्ट डिजीज की वजह बन सकती हैं –

• डायबिटीज
• मोटापा या ओवरवेट होना
• फिजिकल इनएक्टिविटी यानी लाइफस्टाइल का एक्टिव ना होना
• जरूरत से ज्यादा शराब का सेवन
• खराब खानपान.

दिल की बीमारियों से बचने के लिए क्या करें

• दिल की बीमारियों से बचे रहने के लिए खानपान को अच्छा रखना जरूरी है. हाई सैचुरेटेड फूड्स या ट्रांस फैट्स के सेवन से दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ता है.
• लो सैचुरेटेड फैट्स वाले फूड्स और हाई फाइबर फूड्स खाने पर हाई कॉलेस्ट्रोल कम होता है जिससे दिल की सेहत को भी फायदा मिलता है.
• सोडियम यानी नमक का सेवन कम करना जरूरी है. इससे ब्लड प्रेशर कम रहता है.
• शुगर का सेवन कम करना जरूरी है जिससे ब्लड शुगर लेवल्स कम रहें और डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिले.
• एल्कोहल का कम सेवन करने पर हाई ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है.
• दिल की सेहत अच्छी रखने के लिए हेल्दी वेट मैनेजमेंट जरूरी है. वजन को जितना कंट्रोल में रखा जाए उतना बेहतर है.
• फिजिकली एक्टिव होना जरूरी है. हफ्ते में कम से कम ढाई घंटे एक्सरसाइज करने पर फायदा मिलता है.
• धूम्रपान कम करें या ना करें जिससे दिल की सेहत अच्छी रह सके.
• अगर शरीर पर दिल की सेहत बिगड़ने के लक्षण (Bad Heart Health Symptoms) दिखने या महसूस होने लगते हैं तो डॉक्टर से संपर्क करने में देरी नहीं करनी चाहिए. समय रहते जांच करवा ली जाए तो बीमारी की जड़ तक पहुंचा जा सकता है और सेहत को दुरुस्त रखने में मदद मिलती है.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.