Tips For Healthy Pregnancy: प्रेग्नेंसी में आयरन की कमी मां और बच्चे दोनों के लिए नुकसानदायक, जानें डॉक्टर की राय

आयरन की कमी को दूर कैसे करें?

प्रेग्नेंसी पीरियड में हरी पत्तेदार सब्जियां, रेड मीट, दालें और फोर्टिफाइड अनाज का सेवन जरूर करें।

नियमित रूप से अपने डॉक्टर से मिलें और ब्लड टेस्ट करवाते रहें, ताकि शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा को मापा जा सके।

अगर ज्यादा कमी है तो अपने गाइनाइक की एडवाइस पर सप्लीमेंट या आयरन की दवा खाएं।

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

क्या कहते हैं एक्सपर्ट?

शारदाकेयर-हेल्थ सिटी, नोएडा के कंसल्टेंट और वरिष्ठ ऑन्कोलॉजिस्ट, डॉ. अनिल ठाकवानी बताते हैं कि आयरन नॉर्मल लोगों के शरीर के लिए भी आवश्यक माना जाने वाला तत्व होता है। अगर किसी के शरीर में इस तत्व की कमी हो जाती है, तो उसे एनीमिया हो सकता है। वहीं, गर्भावस्था का समय इतना संवेदनशील होता है कि किसी भी तरह की समस्या मां और बच्चे दोनों की स्थिति को प्रभावित कर सकती है।

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मां के लिए क्यों जरूरी आयरन?

डॉक्टर की मानें तो गर्भवती मां के लिए पर्याप्त मात्रा में खून होना अनिवार्य है। खून आयरन की मदद से बनता है। कई बार महिला की डाइट सही न होने की वजह से उनमें आयरन डेफिशिएंसी हो जाती है। ऐसे में अगर खाने से उन्हें आयरन नहीं मिल पाता है, तो अलग से सप्लीमेंट देने पड़ जाते हैं।

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आयरन की कमी से मां का शरीर कमजोर हो जाता है। उन्हें प्रेग्नेंसी के समय में हार्ट फेलियर जैसी समस्या का भी सामना करना पड़ सकता है क्योंकि खून की कमी से ब्लड सर्कुलेशन में दिक्कत आती है। शरीर में ऑक्सीजन सप्लाई के लिए भी पर्याप्त खून होना जरूरी होता है। आयरन की कमी से मां के शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में गिरावट आती है। साथ ही, आयरन की कमी होने से डिलीवरी के बाद रिकवरी में भी समय लग सकता है।

बच्चे के लिए क्यों जरूरी है आयरन?

जब शिशु मां के गर्भ में होता है तब तक वह सारा भोजन और पोषण मां के द्वारा ही प्राप्त करता है। शिशु के शरीर को जरूरी पोषण सिर्फ मां से ही मिलते हैं, जो उसके अंगों को बनने में मदद करता है। मां के शरीर में आयरन कम होने से बच्चे को भी ऑक्सीजन की सप्लाई कम होती है। आयरन की कमी से बच्चे का समय से पहले जन्म और कम वजन की समस्या हो सकती है। कई बार आयरन की कमी से पेट में ही बच्चे का विकास रुक जाता है। बच्चे को न्यूरोलॉजिकल प्रॉब्लम्स हो सकती हैं। गंभीर मामलों में शिशु को जन्म के समय जीवित रहने का खतरा भी रहता है।

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आयरन की कमी को दूर कैसे करें?

अगर ज्यादा कमी है तो अपने गाइनाइक की एडवाइस पर सप्लीमेंट या आयरन की दवा खाएं।

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Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

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क्या कहते हैं एक्सपर्ट?

मां के लिए क्यों जरूरी आयरन?

बच्चे के लिए क्यों जरूरी है आयरन?

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बच्चे के लिए क्यों जरूरी है आयरन?

आयरन की कमी को दूर कैसे करें?

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