Gas And Acidity: नवरात्रि के 9 दिन जो लोग फास्ट रखते हैं, उनमें गैस और एसिडिटी की समस्या हो जाती है। दरअसल, अचानक से डाइट में बदलाव और मसालें का सेवन न करना शरीर के मेटाबोलिज्म पर असर करता है। ये आपके डाइजेशन को धीमा कर सकता है और कई सारी समस्याओं को पैदा कर सकता है, जैसे कि गैस और एसिडिटी की परेशानी होना। ऐसे में आपको कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना चाहिए, ताकि इस परेशानी से बचा जा सके। व्रत के दौरान बस आपको एक काम करना है, ताकि गैस और एसिडिटी की समस्या से बचाव हो पाएं।
बचाव के उपाय
नारियल पानी पीना चाहिए- फास्ट में सुबह नारियल पानी लेने से गैस और एसिडिटी से बचाव होता है। नारियल पानी के एसिडिक पीएच बैलेंस करने में हेल्प मिलती है। इसके साथ ही ये पानी से भरपूर होने की वजह से डाइजेशन सही रखता है, जिससे गैस और एसिडिटी की परेशानी नहीं होती है।
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चाय-कॉफी का सेवन न करें- फास्ट में कुछ लोग ज्यादा ही चाय और कॉफी लेना शुरू कर देते हैं। इस कारण उन्हें गैस और एसिडिटी होती है। दरअसल, कैटेचिन एसिडिक बाइल जूस को बढ़ा देता है, जिससे गैस और एसिडिटी की समस्या होती है। इसलिए व्रत में चाय-कॉफी का सेवन करें, लेकिन सीमित मात्रा में लें।
करें ये काम
गैस और एसिडिटी से बचने के लिए दिन की शुरुआत में कुछ पुदीने के पत्तियों को चबाएं। इससे आपका फास्ट भी नहीं टूटेगा और आपको एसिडिटी व गैस की परेशानी भी नहीं होगी। इसके अलावा पुदीने की कुछ पत्तियों को मिश्री के साथ पीसकर इसका जूस लें सकते हैं।
Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।
