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Ghutne Ke Dard Ke Gharelu Upay: सर्दियों के मौसम में ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्हें घुटनों का दर्द सताता है. घुटनों के दर्द की कई वजह हो सकती हैं, बढ़ती उम्र, मसल डैमेज, किसी तरह की चोट, आर्थराइटिस या फिर गलत पोश्चर में बैठने से घुटनों में दर्द हो सकता है. ऐसे में अगर आप भी घुटनों के दर्द (Knee Pain) से परेशान हैं तो जनरल फिजीशियन डॉ. शालिनी सिंह सालुंके से जानिए क्या खाने-पीने पर घुटनों के दर्द की दिक्कत दूर हो जाएगी. डॉक्टर ने इस पोस्ट को अपने सोशल मीडिया अकाउंट से शेयर करके बताया है कि खाने-पीने की कौनसी चीजें दर्द को खींचने का काम करती हैं.
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लहसुन – इसमें मौजूद सल्फेट कपाउंड्स डैमेज को कम करते हैं और दर्द से छुटकारा दिलाने में कारगर होते हैं. लहसुन को कच्चा खाया जा सकता है या लहसुन का पानी बनाकर पी सकते हैं.
मेथी के दाने – मेथी (Fenugreek Seeds) को रातभर पानी में भिगोकर रखें और अगली सुबह मेथी का पानी पिएं और मेथी के भीगे हुए दाने चबा-चबाकर खाएं. इससे जोड़ों की स्टिफनेस और सूजन कम होती है.
अदरक – यह नेचुरल एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है और जोड़ों की सूजन को कम करते हैं. अदरक को पानी
तिल – कैल्शियम और जिंक से भरपूर तिल हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं.
आंवला – यह कोलेजन बनाने में मददगार होता है. आंवला हड्डियों को रिपेयर करने का काम करता है.
हल्दी और काली मिर्च – एकसाथ हल्दी और कालीमिर्च का सेवन किया जाए तो भरपूर एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मिलते हैं. ये हर तरह की सूजन को कम करते हैं.
ये टिप्स भी आएंगे काम
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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