Digestive System Improve Tips: आजकल बच्चों में भी कब्ज जैसी बीमारियां होने लगी है। इसका कारण इन लोगों को खान-पान है। हालांकि, यह किसी को भी हो सकती है, मगर युवाओं और बच्चों को होने वाली ये समस्या आमतौर पर उनके लाइफस्टाइल से जुड़ा होता है। दरअसल, ये लोग अधिकतर मौकों पर सिर्फ जंक फूड या प्रोसेस्ड फूड्स खाते हुए मिलते हैं, जो कब्ज और पेट की बीमारियों को बढ़ावा देते हैं।
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
डॉक्टर अरविंद बताते हैं कि इसका सबसे बड़ा कारण स्ट्रेस है। जो लोग बहुत स्ट्रेस लेते हैं, उन्हें अपच होता है क्योंकि इससे उनकी आंतों में ड्राइनेस हो जाती है। पानी की कमी भी गट हेल्थ को खराब करता है, जो बच्चों में कब्ज और डाइजेशन खराब होने का एक और कारण है। अगर बच्चे थोड़ा भी समय धूप में नहीं बिताते हैं, तो भी उन्हें ये समस्या हो सकती है।
राहत पाने के लिए क्या करें?
डॉक्टर के मुताबिक, उकड़ू बैठकर गुनगुना पानी में नमक मिलाकर पिएं। बच्चे इसे सीमित मात्रा में पिएं। बच्चों को पेट की मसाज करवाएं। ताड़ासन कर सकते हैं। बच्चे साइकिलिंग कर सकते हैं। साथ ही माता-पिता उनकी डाइट का भी ध्यान रखें। इन्हें फाइबर युक्त भोजन खिलाएं।
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