---विज्ञापन---
Digestion problems in winter: हल्की ठंड हो कड़ाके वाली अपना रंग दिखा ही देती है। ठंड के मौसम में डेली तापमान गिर रहा है। इसके कारण आम लोगों को सेहत से जुड़ी समस्याएं आती ही हैं और कुछ इस मौसम में लापरवाही बरत लेते हैं। पेट में दर्द और डायरिया इन्हीं में से एक है। ये ज्यादातर साफ सफाई न होने की वजह से पेट दर्द और लूज मोशन की दिक्कतें आती हैं। सर्दियों में ठंड लगने से यही होता है और हमें काफी परेशानियां झेलनी पड़ती हैं। कई लोगों को ठंड के मौसम में ये शिकायत रहती हैं। हालांकि, खानपान में बदलाव करके इन समस्याओं को दूर कर सकते हैं।
सर्दियों में पेट खराब होने की कई वजह हैं, जैसे- उम्र, लिंग या कोई मेडिकल कंडीशन (फूड पॉइजनिंग, कोविड-19) होती हैं। सर्दी के मौसम में पाचन तंत्र ज्यादा एक्टिव रहता है। अक्सर ठंडा और काफी मसालेदार खाने का सेवन करने से पेट में प्रॉब्लम बढ़ती हैं। कभी-कभार जल्दबाजी होने पर ठंडा खाना खा लेते हैं, तो इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन पर असर पड़ता है और पाचन पर असर होने लगता है। ऐसी कंडीशन में आप घरेलू उपचार की मदद से पेट में दर्द, ऐंठन से राहत मिलती है।
सौंफ का पानी
पाचन में सुधार करने के लिए सौंफ के पानी का सेवन करना चाहिए। इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है। इसे बनाने के लिए एक कप पानी में सौंफ डालकर उबालें और हल्का गुनगुना होने पर छानकर पिएं। इसके सेवन से पेट को आराम और डाइजेशन से जुड़ी परेशानियां दूर होंगी।
सर्दियों में पेट से जुड़ी प्रॉब्लम को कैसे करें दूर, जानें इस Video के जरिए-
फाइबर रिच फूड्स
बेहतर पाचन के लिए डाइट में भरपूर फाइबर रिच फूड्स शामिल करने चाहिेए। अपनी डाइट में नट्स, ब्रोकली, बीन्स और साबुत अनाज को शामिल करें। इससे पाचन तंत्र सही रहता है।
ये भी पढ़ें- सर्दियों में बहती नाक से हैं परेशान?
हर्बल टी पिएं
बदलते मौसम में अक्सर पाचन कमजोर हो जाता है। इसे मजबूत बनाने के लिए जीरा, पुदीना, दालचीनी, ग्रीन टी, कैमोमाइल टी का सेवन कर सकते हैं। सर्दी के मौसम में हर्बल टी पीने से पाचन अच्छा रहता है और इम्यूनिटी भी मजबूत रहती है। चाय या कॉफी का सेवन ज्यादा न करें, क्योंकि इसमें कैफीन मौजूद होता है।
पानी का सेवन
सर्दियों में पाचन को बेहतर करने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। पानी पीने से डाइजेशन ठीक रहता है और शरीर से वेस्ट चीजें बाहर निकालने में हेल्प मिलती है।
आंवला पाउडर
पाचन को मजबूत करने के लिए आंवला पाउडर में मिश्री पाउडर भी मिलाएं और इसे गुनगुने पानी के साथ ले लें। आंवला में भरपूर फाइबर पाया जाता है, जो पेट के लिए फायदेमंद रहता है।
Disclaimer: उपरोक्त जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर या हेल्थ एक्सपर्ट की राय अवश्य ले लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
न्यूज 24 पर पढ़ें हेल्थ, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।
दिप्ती शर्मा पिछले 8 सालों से पत्रकारिता में हैं। डिजिटल मीडिया का अनुभव रखती हैं। अपने करियर में लगभग सभी बीट जैसे- हेल्थ, धार्मिक, लाइफस्टाइल, पॉलिटिकल आदि पर लेख लिख चुकी हैं। लेख लिखने के अलावा यूट्यूब पर भी काम कर चुकी हैं। फिलहाल, दिप्ती शर्मा न्यूज24 की हिन्दी न्यूज वेब साइट में बतौर लेखक काम कर रही हैं। दिप्ती शर्मा ने MJMC (Post Graduation) सुभारती यूनिवर्सिटी, मेरठ (Uttar Pradesh) से किया है।
Read More
