Delhi Pollution: इस समय देश की राजधानी दिल्ली में मौसम बदल रहा है, सर्दियों की शुरुआत के साथ-साथ पॉल्यूशन का स्तर भी लगातार बढ़ रहा है। दिल्ली के कुछ इलाकों में तो इस वक्त 300 से ऊपर AQI है। इसका हमारी सेहत पर भी असर पड़ रहा है, जैसे- आंखों, नाक और गले के संक्रमण। लोगों को खांसी, गले में खराश, दर्द से लेकर गंभीर रेस्पिरेटरी इंफेक्शन तक का खतरा है। जानिए ऐसा क्यों हो रहा है और इससे बचाव के उपाय।
पॉल्यूशन से क्यों बढ़ रही है गले की खराश
1. पॉल्यूटेंट्स- हवा में धूल के छोटे कण मौजूद होते हैं, जो धुएं और पीएम पार्टिकल्स का हिस्सा है। इनके प्रवेश से गले की समस्याएं बढ़ रही है।
2. धुआं- हवा में जो जहरीला धुआं है, यह आपके गले में खुजली की समस्या को बढ़ाता है, ऐसे में गले के इंफेक्शन की समस्या बढ़ जाती है।
3. केमिकल्स- पॉल्यूशन में फैक्ट्रियों से निकलने वाले हानिकारक केमिकल भी मौजूद है, जो गले को संक्रमित कर रहे हैं। इन केमिकल कंपाउड्स से ना सिर्फ गला बल्कि फेफड़ों मं भी इंफेक्शन हो सकता है।
ये भी पढ़ें- रुक-रुक कर पेशाब आना गंभीर बीमारी के संकेत, महिलाएं न करें इग्नोर4. सूखी हवा- पॉल्यूशन और मौसम के बदलाव से हवा भी रूखी हो गई है। ऐसी हवा गले में भी ड्राइनेस की समस्या को बढ़ाती है, जिससे गले को नुकसान होता है।
5. एलर्जी- कुछ लोगों को एलर्जी तुरंत हो जाती है। पॉल्यूशन पार्टिकल्स, धूल-मिट्टी का गले में जमने से भी इंफेक्शन की समस्या बढ़ती है।
[caption id="attachment_944714" align="alignnone" ] फोटो क्रेडिट- Meta Freepik[/caption]
इन टिप्स से पाएं राहत
बाहर से घर जाने के बाद कुछ चीजों को फॉलो करें ताकि गले के संक्रमण से खुद को सुरक्षित कर सकें।
1. गार्गल- अगर बाहर की हवा के संपर्क में आ रहे हैं, तो सुबह-शाम गुनगुने पानी के गरारे करें। इसके लिए आपको 1 गिलास पानी को गर्म करके उसमें 1 चम्मच नमक मिलाना होगा, इसके बाद उस पानी से गरारा करें।
2. शहद- अगर गले में किसी प्रकार की कोई समस्या महसूस हो रही है, जैसे गले में खराश और भारीपन होना। इससे राहत पाने के लिए गुनगुने पानी में 1 चम्मच शहद मिलाकर रोजाना पिएं। शहद से गले की सूजन भी कम होती है।
3. हर्बल टी- हर्बल टी पीने से गले में पनप रहे बैक्टीरिया नष्ट होते हैं। यह चाय एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है। इस चाय को पीने से मेटाबॉलिज्म भी स्ट्रांग होता है।
4. अदरक- अदरक का रस गले की हर समस्या से आपको निजात दिलाएगा। अदरक के रस में जो प्रॉपर्टीज होती है। अगर आपको फेफड़ों में जकड़न या भारीपन महसूस हो रहा है और खांसी हो रही है, तो आपको अदरक का सेवन इन दिनों जरूर चाहिए।
5. हल्दी वाटर- गले में दर्द, इन्फेक्शन या नाक में खुजली के साथ बलगम बनने की समस्या को कम करने के लिए हल्दी का पानी पीना फायदेमंद होगा। इसे बनाने के लिए आपको 1 गिलास पानी को गर्म करना होगा, उसमें आधा चम्मच हल्दी और आधा नींबू का रस मिलाकर एक ड्रिंक तैयार कर लें। इसे चाय की तरह पिएं।
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