Coconut Water Side Effects: शरीर को हाइड्रेशन प्रोवाइड करने के लिए हमें सही डाइट और लिक्विड लेने की जरूरत होती है। पानी की कमी को दूर करने के लिए आपको पानी के साथ-साथ जूस, हेल्दी ड्रिंक्स और अन्य लिक्विड लेने की सलाह दी जाती है। कोकोनट वाटर के बारे में तो आपने सुना होगा। नारियल पानी पीने के फायदों के बारे में तो आप जानते ही होंगे। नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स का भरपूर सोर्स होता है। यह एक ऐसा तत्व होता है, जो शरीर में हाइड्रेशन के लेवल को बैलेंस करने में मदद करता है। नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ-साथ पोटेशियम भी होता है। मगर डॉक्टर कहते हैं कि कुछ लोगों को नारियल पानी संभलकर पीना चाहिए। आइए जानते हैं क्यों।
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
डॉक्टर जमाल ए खान बताते हैं कि जो उम्रदराज लोग होते हैं, उन्हें भी नारियल पानी कम मात्रा में पीना चाहिए क्योंकि इस फल के पानी में सिर्फ इलेक्ट्रोलाइट्स पाए जाते हैं और एक उम्र के बाद शरीर में ज्यादा पोटेशियम भी सही नहीं होता है। हाई पोटेशियम से हार्ट हेल्थ बिगड़ सकती है।
नारियल पानी से हार्ट हेल्थ पर असर
नारियल पानी पीने से पोटेशियम का स्तर बढ़ जाता है, जिससे दिल के मरीजों को रिस्क बढ़ जाता है। दरअसल, पोटेशियम से दिल की मांसपेशियों में रुकावट पैदा होती है, जिससे अटैक आने की संभावनाएं तेज हो जाती हैं। ज्यादा उम्र वाले लोगों में यह समस्या इसलिए होती है क्योंकि इस स्टेज पर लोगों को हार्ट डिजीज होने का रिस्क बढ़ जाता है। इसलिए, डॉक्टर जमाल कहते हैं कि नारियल पानी डेली पी जाने लायक ड्रिंक नहीं है। इसे हाइड्रेशन बैलेंस करने के लिए, गर्मियों के सीजन में बॉडी का तापमान नियंत्रित करने के लिए और जिन लोगों को पसीना ज्यादा आता है, उनके लिए ज्यादा लाभकारी होता है।
नारियल पानी के नुकसान
जिन लोगों को किडनी प्रॉब्लम्स रहती हैं, उन्हें इसे कम पीना चाहिए।
डायबिटीज में भी नारियल पानी कम पीना चाहिए।
लो बीपी की समस्या होने पर भी कोकोनट वाटर अवॉइड करना चाहिए।
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
