Chia Seeds Side Effects: गर्मियों में पानी में डालकर चिया सीड्स खाने का रिवाज है. लोग ड्रिंक्स में भी डालकर खाना पंसद करते हैं, क्योंकि इसके बहुत ही फायदे शरीर को मिलते हैं. हालांकि, इसका कोई स्वाद नहीं होता क्योंकि यह सिर्फ हेल्दी होने की वजह से इस्तेमाल की जाती हैं और मुंह में जाकर घुलती हैं तो स्वाद अच्छा लगने लगता है. हालांकि, हर किसी के लिए चिया सीड्स फायदेमंद नहीं हो सकती है, क्योंकि कई रिसर्च में बताया गया है कि इसे खाने के नुकसान भी हो सकता है, जिसमें कुछ लोगों को शामिल किया गया है. ये लोग कौन-से हैं आइए इस लेख में जानते हैं कि किन लोगों को इससे परहेज करना चाहिए.
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चिया सीड्स किन लोगों के लिए हो सकती है खतरनाक?
चिया सीड्स का सेवन करने के बहुत ही फायदे हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि कई बार ये सीड्स फायदे की जगह नुकसान पहुंचाने का काम कर सकते हैं.
लो ब्लड प्रेशर वाले लोग- अगर आपका ब्लड प्रेशर लो रहता है तो चिया सीड्स का सेवन करना नुकसानदायक साबित हो सकता है. ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें मौजूद ओमेगा- 3 फैटी एसिड ज्यादा होता है जो खून को पतला करने का काम करता है.
पाचन संबंधित समस्या वाले लोग- अगर आपका पेट खराब रहता है या दस्त लगने की समस्या है तो इसका बिल्कुल भी सेवन ना करें, क्योंकि चिया सीड्स में मौजूद फाइबर पेट को और खराब करने का काम करता है.
खून पतला करने वाली दवाई खाने वाले लोग- अगर आप खून पतला करने वाली कोई दवा खा रहे हैं तो इसका जरूरत से ज्यादा सेवन करना नुकसानदायक हो सकता है क्योंकि चिया सीड्स में मौजूद तत्व खून को पतला करने का काम करते हैं, जिससे शरीर में डबल डोज जा सकता है.
शुगर के मरीज- शुगर के मरीजों को चिया सीड्स का सेवन नहीं करना चाहिए. हालांकि, चिया सीड्स शुगर में फायदेमंद माने जाते हैं, लेकिन अगर आप पहले से शुगर की दवा ले रहे हैं तो आपको एक बार डॉक्टर से बात करने की जरूरत है.
सही तरीके से कैसे खाएं?
- चिया सीड्स को हमेशा पानी या किसी चीज के साथ खाएं, क्योंकि अगर आप बिना पानी में भिगोएं खाएंगे तो परेशानी हो सकती है.
- चिया सीड्स की मात्रा का ध्यान रखें, क्योंकि जरूरत से ज्यादा खाना हेल्थ के लिए नुकसानदायक हो सकता है.
- इसके साथ हेल्दी रहने के लिए अच्छी डाइट लें और अपने आहार में अच्छी चीजें शामिल करें.
- खाली पेट लेने से पहले डॉक्टर से बात करें और कुछ दिन अपने शरीर में आए बदलावों को देखें.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
