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चिया सीड्स किन लोगों के लिए हो सकती है खतरनाक? जानिए परहेज करने के 4 कारण

Chia Seeds Se Hone Wale Nuksaan: अगर आप बिना सोचे समझे चिया सीड्स का सेवन कर लेते हैं तो यह लेख आपके लिए मददगार साबित हो सकता है. यहां पर हम आपको जानकारी देंगे कि आखिर कब चिया सीड्स का सेवन करना हेल्थ के लिए नुकसानदायक साबि हो साबित हो सकता है.

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Chia Seeds Side Effects: गर्मियों में पानी में डालकर चिया सीड्स खाने का रिवाज है. लोग ड्रिंक्स में भी डालकर खाना पंसद करते हैं, क्योंकि इसके बहुत ही फायदे शरीर को मिलते हैं. हालांकि, इसका कोई स्वाद नहीं होता क्योंकि यह सिर्फ हेल्दी होने की वजह से इस्तेमाल की जाती हैं और मुंह में जाकर घुलती हैं तो स्वाद अच्छा लगने लगता है. हालांकि, हर किसी के लिए चिया सीड्स फायदेमंद नहीं हो सकती है, क्योंकि कई रिसर्च में बताया गया है कि इसे खाने के नुकसान भी हो सकता है, जिसमें कुछ लोगों को शामिल किया गया है. ये लोग कौन-से हैं आइए इस लेख में जानते हैं कि किन लोगों को इससे परहेज करना चाहिए.

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चिया सीड्स किन लोगों के लिए हो सकती है खतरनाक?

चिया सीड्स का सेवन करने के बहुत ही फायदे हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि कई बार ये सीड्स फायदे की जगह नुकसान पहुंचाने का काम कर सकते हैं.

लो ब्लड प्रेशर वाले लोग- अगर आपका ब्लड प्रेशर लो रहता है तो चिया सीड्स का सेवन करना नुकसानदायक साबित हो सकता है. ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें मौजूद ओमेगा- 3 फैटी एसिड ज्यादा होता है जो खून को पतला करने का काम करता है.
पाचन संबंधित समस्या वाले लोग- अगर आपका पेट खराब रहता है या दस्त लगने की समस्या है तो इसका बिल्कुल भी सेवन ना करें, क्योंकि चिया सीड्स में मौजूद फाइबर पेट को और खराब करने का काम करता है.
खून पतला करने वाली दवाई खाने वाले लोग- अगर आप खून पतला करने वाली कोई दवा खा रहे हैं तो इसका जरूरत से ज्यादा सेवन करना नुकसानदायक हो सकता है क्योंकि चिया सीड्स में मौजूद तत्व खून को पतला करने का काम करते हैं, जिससे शरीर में डबल डोज जा सकता है.
शुगर के मरीज- शुगर के मरीजों को चिया सीड्स का सेवन नहीं करना चाहिए. हालांकि, चिया सीड्स शुगर में फायदेमंद माने जाते हैं, लेकिन अगर आप पहले से शुगर की दवा ले रहे हैं तो आपको एक बार डॉक्टर से बात करने की जरूरत है.

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सही तरीके से कैसे खाएं?

  • चिया सीड्स को हमेशा पानी या किसी चीज के साथ खाएं, क्योंकि अगर आप बिना पानी में भिगोएं खाएंगे तो परेशानी हो सकती है.
  • चिया सीड्स की मात्रा का ध्यान रखें, क्योंकि जरूरत से ज्यादा खाना हेल्थ के लिए नुकसानदायक हो सकता है.
  • इसके साथ हेल्दी रहने के लिए अच्छी डाइट लें और अपने आहार में अच्छी चीजें शामिल करें.
  • खाली पेट लेने से पहले डॉक्टर से बात करें और कुछ दिन अपने शरीर में आए बदलावों को देखें.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

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First published on: Apr 15, 2026 01:00 PM

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About the Author

Shadma Muskan

शादमा मुस्कान न्यूज 24 डिजिटल में सीनियर सब एडिटर (Senior Sub Editor) हैं. दिल्ली की रहने वाली शादमा ने दिल्ली विश्वविद्यालय से हिंदी पत्रकारिता में बैचलर और मास्टर डिग्री हासिल की है. उन्हें पत्रकारिता के क्षेत्र में 5 साल से ज्यादा का अनुभव है. शादमा ने अपने करियर की शुरुआत राजस्थान पत्रिका और हरिभूमि में इंटर्नशिप से की. इसके बाद, उन्होंने जागरण न्यू मीडिया की वेबसाइट हरज़िंदगी के साथ 4 साल से अधिक समय तक काम किया, जहां उन्होंने हेल्थ और लाइफस्टाइल से जुड़े विषयों पर लेखन किया. इस दौरान उन्होंने ब्यूटी, फैशन, फूड, होम रेमेडीज, गार्डनिंग, होम डेकोर और पेरेंटिंग जैसे विषयों पर भी काम किया. इस अनुभव के दौरान शादमा ने अलग-अलग क्षेत्रों के कई विशेषज्ञों के साथ काम किया है. एक्सपर्ट ओपीनियन के आधार पर वह रीडर्स तक सटीक और आसान शब्दों में चीजों को पहुंचाने का काम कर रही हैं. शादमा मुस्कान का कुल अनुभव  कुल अनुभव - 5 साल डिग्री- शादमा ने दिल्ली विश्वविद्यालय के डॉ. भीमराव अंबेडकर कॉलेज से बीजेएमसी (BJMC) और दिल्ली विश्वविद्यालय के साउथ कैंपस से पीजी डिप्लोमा किया है. उन्होंने गुरु जम्भेश्वर विश्वविद्यालय हिसार से एमजेएमसी (MJMC) की पढ़ाई भी की है. पिछला अनुभव- शादमा ने अपने करियर की शुरुआत राजस्थान पत्रिका से की। इसके बाद हरिभूमि और जागरण न्यू मीडिया के हरजिंदगी में अपनी पत्रकारिता की समझ और अनुभव को और मजबूत किया. तहजीब टीवी में भी उन्होंने काम किया. इस दौरान उन्होंने ब्रेकिंग न्यूज, सोशल मीडिया से लेकर न्यूज रूम की बेसिक समझ हासिल की. अब ज्यादा फोकस हेल्थ और लाइफस्टाइल की बीट पर है. किस क्षेत्र में महारत शादमा मुस्कान को लाइफस्टाइल, ट्रैवल, फूड और हेल्थ से जुड़े विषयों के बारे में काफी अच्छी जानकारी है. इसके अलावा शादमा को फूड रिव्यू, किचन गाइड, फैशन टिप्स, शॉपिंग गाइड, ब्यूटी, रिलेशनशिप और इंटीरियर गाइड के विषय में भी विशेषज्ञों से बातचीत के साथ विस्तृत लेखन में महारत हासिल है.

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